Добрый день! Люблю читать это сообщество, находить мотивацию и советы. Спасибо вам, девушки!!!
Конечно я к вам за советом. Сейчас хочется подтянуться к лету, но основная моя задача это добиться стабильности. Живу совершенно нерационально - месяц ПП, пью воду, ем сложные углеводы, белки, вижу что подтянулась, потом какой-нибудь праздник и я съела пол торта или банку сгущенки, на следующий день еще больше хочется сладкого, и побольше и понеслось...
Сейчас вес 63 (рост 175), месяц назад после каникул был 59 кг. Два месяца назад было 62 кг. Кг наедаются моментально. Как срываюсь и начинаю вечером много есть - сама не замечаю.
Занимаюсь в тренажерке 2 р/нед силовые, 1 раз степ + днем много двигаюсь, с собакой гуляю, ребенка 14 кг на руках в садик ношу. Т.е. активность есть, нужно корректировать именно питание. Посоветуйте что-нибудь!
