Диета при ГВ
Я кормящая мама)Доброго дня, мамочки)))
Моему сынуле уже 9 месяцев, за это время я скинула 13 кг (ну не считая потерянных в роддоме), последний месяц занимаюсь с Джилл по 30 дневной тренировке, мне нравится, фигура заметно подтянулась. Но! Есть еще лишнее конечно, и хочу от этого избавится, лишнего не так уж и много - 4-5 кг)) До беременностей всегда спасала гречневая диета или белковая. А сейчас я задумалась, не повлияет ли это на наше ГВ (которое к слову уже только ночью, но активно и днем на сон), хотелось бы покормить сына до года.
Может у кого есть опыт эффективных диет, не нарушающих ГВ!
Спасибо!!
Ольга
Я думаю не навредит, вы уже не маленькие, поэтому почему бы и нет. А еще, можно просто питаться салатиками и отварным мяском или рыбкой и вкусно и полезно и ГВ никак не помешает.
11.03.2015
Ответить
Катюша
Нам тоже почти 9 месяцев и тоже гв ночное и днем иногда я на магги и все отлично и самочувствие и молочко. Только при условии что малыш не алергик, там много яиц и цитрусов. А когда доча была маленькая 6 м я на японской худела молочка становилось поменьше но доче хватало
11.03.2015
Ответить
Фасолина
Ребенок-это эволюционный приоритет. То есть он в любом случае возьмет от Вас через грудное молоко все, что ему нужно. Вот что будет с Вами, при несбалансированном питании, особенно на фоне весеннего авитаминоза...То есть, если говорить о составе молока, то он не изменится. Количество же молока в принципе не зависит от Вашего питания. Так что повлиять на ГВ Ваша диета может только в том смысле, что Вы станете уставшей и раздражительной, и ухудшится состояние кожи и волос. Ну и от усталости Вы можете принять решение отказаться от ГВ раньше, чем планировали.Решать Вам, конечно, но я за сбалансированное питание, просто урежьте калорийность.
11.03.2015
Ответить
Кристина
это итак понятно))но на одном ПП далеко не уедешь в плане похудения)) Особенно,если нужен небольшой отвес.
11.03.2015
Ответить
Женя
уедешь),во второй половине дня ТОЛЬКО белки(мясо неж,творог и клетчатка(овощи),вода.У меня уходит.А если ночью активно кормится,то ещё и "ночной фитнес"обеспечен)
11.03.2015
Ответить
Ирина
вот-вот)потратьте пару дней и посчитайте БЖУ того что обычно едите (не стесняясь) и увидите, что скорее всего перебираете ккал\жиров\углеводов и не добираете белка. Как только сбалансируете питание — отвес не заставит себя ждать.
11.03.2015
Ответить
Фасолина
Да лаааадно.)) Я прошлой весной на 7 кг похудела за 3 месяца, просто питаясь правильно. И на ГВ не отразилось.)
11.03.2015
Ответить
Кристина
ну может. просто у меня получилось похудеть на ПП только когда вес был большой, а теперь, когда он встал на отметке 58 кг, то ПП уже не так эффективно что-то. Хотя ПП это основа конечно, не столько,чтобы похудеть, сколько,чтобы не поправиться
11.03.2015
Ответить
Фасолина
Ну я похудела с 70 до 63. Побольше Вашего, конечно, был вес, но нет так, чтобы 100 кг.)По поводу ПП, чтобы не поправляться. А Вы пересчитывали коридор калорий после того, что сбросили вес? Может в этом дело? Теперь у Вас такой коридор, который позволяет поддерживать достигнутый результат. Считайте по новой. Соответственно, или урезайте калории, или увеличивайте активность.И еще. В первые месяцы калорий Вы определенно теряли больше. Считается, что в этот период под ГВ уходит 500 Кк в день. Сейчас уже ребенок ест меньше.
11.03.2015
Ответить