Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - 1 месяц и 7 дней - 25

Главный пост марафона тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061677

Барабанная дробь....ключи от номеров вручаются ... 32 - IR-KA и 53 - Ирина
Желаем вам приятного продолжения марафона в уюте и комфорте...

Сегодня все, кто мучал себя долгие месяца Шоном, потрут ручки...
Сегодня мы проверяем претенденток на кардио-мясо...
Сегодня джокер займет всего 10 минут... но каких...

Выбирая, чем именно протестить кардио-способности сразу было ясно, что это будет Шон (ну а кто ж еще так угарает...), но что именно дать решалось долго... Ведь Фокус вдоль и поперек отскакала добрая половина участниц, асилумкакцинум - зверьё, инсанити - жесть... Но согласитесь для тех кто с Шоном еще не связывался, что фокус - хардкор, что инсанити - те же яйца, только в профиль...)))) так чтооооооооооооо.....

Сегодня делаем то, что мучало Бендера в начале нашего марафона - Кардио челлендж Инсанити Макс 30... всю программу естественно никто вас не будет заставлять исполнять... надо ж силы и на свою треньку оставить....
так что ТОЛЬКО 10 МИНУТ... но НИКАКИХ ЛАЙТ-ВЕРСИЙ!!!

и джокер будет оцениваться следующим образом:
2 полные минуты выдержали = 1 балл, 4=2, 6=3, 8=4, 10=5... ну если кого пропрет и доделает до конца психи ненормальные - записывайте в спорт...
Попытка только одна... Снижение скорости допускается - полная остановка или залипание - финиш! (т.е. перестали двигаться - финиш!)

Разомнитесь до треньки хотя бы слегка, а то там сразу быка за рога...

Ссылка вот - http://vk.com/video-38903136_170769396

Ну что... пошли скакать... И ВМЕСТО СЕРДЦА - ПЛАМЕННЫЙ МОТОР!!!

И вот еще что!!! СПОЙЛЕР: В субботу мы будем готовить НЕПП-блюдо... не для себя, а для семьи... то, при одной мысли о котором вы сами готовы затопить слюнями соседей снизу... поэтому если вам надо что-то для него купить - купите...

АМУЛЕТЫ, а они очень актуальны тем, кто ближе к концу таблицы, раздаются за дневную максималку, т.е. за 23 балла.

Таблица.... кстать заметили что у нас в претендентах осталось всего по 1 представителю от племени Света, Льда, Флоры и Земли...

Вечером Бендер будет ждать отчетов...

Отчитываемся здесь приблизительно так:

№ и племя
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2

Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балла