Как замотивировать себя на спорт?

Вес может уйти и без спорта....Но о красивой фигуре речи быть не может, ее только спорт делает:) Я хожу в зал не думая, просто молча иду и все. Если включать голову, то 155 отговорок. Занимаюсь силовой аэробикой с сентября. Очень полюбила. А до этого....ох месяца 4 собиралась в зал. Заниматься дома? ох нет не про меня...я брошу через неделю 100%

Нужно уговорить себя на 5 мин в день, тупо 10 скручиваний, 10 раз подъём ног, 10 отжиманий. Это то, с чего начинала я. Но каждый день и дома. Потом ещё минуту планки добавила. И от этого будет огромный эффект, если делать реально каждый день. После месяца просто количество подходов захочется добавить, 3 раза по 5 мин не напрягает совсем. Я не верила, что поможет, меня муж заставил. Так я за 3-4 месяца добила последние кг после родов, которые не смог добить пилатес 2 раза в неделю за год. В декабре заболела сильно на месяц, упражнения не делала, расслабилась - уже бока появились... Сейчас опять пытаюсь войти в темп

Лиль, а танцы?? Пилон, зумба итп А чем питаешься? Я не могу откзааться от легких углеводов и сладостей(( видимо, из-за недосыпа. Прям жуть.

спортом только первый раз лень а потом приятная боль в мышцах напоминает, что надо заниматься и уже жалко бросать, если начала)

Ну ты крута! 7 кг. Мои максимальные потери были около 5. И то с таким моральным напрягом для меня. Сейчас наедаем наоборот. Пытаюсь держаться- но не всегда выходит

Что такое пп. Ты кормишь ещё как я понемаю. Мне нужно тоже похудеть немного. Живот большой с первым был меньше я носила утягивающий пояс со вторым нет. Вес сейчас 65 рост 167 мне 5 бы как сбросить. Чем питаться не представляю. Сварила суп и не могу заставить поесть его

А попробуйте определить для себя 2-3 главные причины, по которым вам не хочется это делать, и максимально ликвидировать их))) Мне помогло)))

Я в шоке. Все как про меня. И 3 детей, и живот, и вес. И я тоже на ПП, но спорт каторга для меня. Моральная! На той неделе 40 мин пошнвелилась, на этой ноль. Но не веду детей в сад, чтоб сходить на горку, сжечь ккал.

Вам потому и не хочется спортом заниматься, потому что тяжело, физическая подготовка нулевая. Спорт- это преодоление. Первое время через не могу и не хочу, затем втянетесь, когда начнёте замечать, как становитесь сильнее и выносливее. Говорю Вам как человек, который также вообще от спорта был далёк. Год назад я не могла отжаться ни единого раза, сейчас отжимаюсь 25-30, подтягиваться начала, на эллипсе в зале первое время 5 минут еле выдерживала, сейчас час бегаю на гораздо более высоком уровне сложности. Наш организм удивительный, под всё перестраивается.Мне ничего не хотелось, полежать бы на диване в свободное время, а сейчас не могу без активности, помимо зала стараюсь и гулять, и на коньках катаемся, и на сноуборде учусь сейчас. Меня ещё весной муж на полном серьёзе спросил, не принимаю ли я ничего типа наркотиков, стала непривычно активна. В идеале Вам бы занятия индивидуальные с тренером. По себе знаю, что уж если раз перенесёшь тренировку, то на второй будет просто стыдно звонить и выдумывать отмазки, так и идёшь. А сейчас я уже сама не могу не тренироваться, это само собой вошло в привычку. Вначале мотивировали собственные изменения, сейчас уже и это не главное, появился какой-то азарт именно в повышении спортивных показателей.

Привет! Давай со мной с Шоном заниматься. Просто скажи себе "25 минут. Я сделаю это и дальше пойду лениться"