Ну что девочки! Завтра день 2!
Все ли пили воду в первый день? Справились? Я честно спланировала по времени и уже выпила 8 стаканов, еще за вечер допью)))
Согласитесь, что даже есть меньше хочется?
Читала комментарии, со всеми приятно познакомиться!
Задание на завтра:
Отменяем все сладкое и мучное, но для начала разрешается выбрать маленькую порцию вкусности, разделить ее на пару частей и съесть в два приема до обеда)
а также..продолжаем пить воду...
Знаю что у нас есть люди, уже с опытом похудения и идущие вперед нас, для них эти задания пустяк...так что, остальным девочки, надо их догонять!!)) Давайте не подводить себя!
Я наверное съем завтра маленький кусочек тортика, потому что у коллеги будет ДР и я не смогу отказаться...но это будет до 12, а вечером я иду на танцы это все тратить)))
Один участник Mama Kristina
еще не прислала замеры..Вы с нами? Пока ждем вас))
Сразу скажу что на субботу и воскресенье новых заданий не будет, будем закреплять новые привычки и стараться не наесться. И как вы думаете, может в понедельник устроим разгрузочный день, кто хочет?) И еще с понедельника будем отчитываться по питанию, стараться придерживаться ПП...
Мини-марафон "30 дней на пути к стройности"! День 2 (22.01)
Ижевск
Девченочки-девчули!! А вот и я!!!! денечек выдался ухххх...задание выполнено (не ем сладкое и мучное уже давненько, раз-два в неделю позволяю себе няшку-вкусняшку. Но самое главное!!!! Меня сегодня мама учила на коньках кататься!!! Я как в детство сходила на часочек!! И пофигу что я выше мамы на 30 см!! Это было невероятно круто!!! Смотрите сами: 
это я стырила коньки у младшей сестры....(только ей не говорите) а это я катаюсь... 
я чувствую прям!!! Коньки-это моё!!!
На выходные выпаду из отчетов, у нас в семье закон-выходные без интернета. Но в понедельник непременно отчитаюсь о всей проделанной работе:) и прочту с радостью о ваших достижениях! Всем добра и удачных выходных!!!:)
Омск
А что подразумевается под разгрузочным?
Лучше выучить побольше теории по похудению. Читаю много постов и понимаю, что люди реально от правильного питания далеки, хоть и соблюдают его:) я имею ввиду форум в общем.
Как то бы выходные усложнить.
Ну вот, например, посмотреть 2-3 фильма
ФИЛЬМЫ ПРО ПОХУДЕНИЕ 
1)Время худеть:15 лет (5 серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1 ый канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда(телепередача)
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно: еда! (телепередача),
8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2 части, телепередача) (на украинском языке),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300 кг (очень большой романтик, телепередача)Часть 1; Часть 2; Часть 3,
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится!(телепередача) ,
17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18)Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (телепередача),
23)Вся правда о еде (телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28)Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж. Аревало, фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм), или этот
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)Идеальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38)Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж. Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал)
43)Семейный размер
44)Майк и Молли (сериал)
45)Взрослые игры: лишний вес (телепередача)
46)Взрослые игры: как вернуться к молодости и здоровью?(телепередача)
47)Истории из будущего - с Михаилом Ковальчуком - Эволюция питания (телепередача)
48)Ночь на Пятом - Людмила Лутова (И.Стогов) - Тема: «Гмо - спасение от голода или мутация человечества?»(телепередача)
49)Клуб главного редактора - Грустно и невкусно или похудеть не выйдет(телепередача)
50)Все решим с Доктором Курпатовым. Как похудеть(телепередача)
51)Два с половиной человека - Сезон 3 Серия 11(телесериал)
Санкт-Петербург
Привет)С водой всё ок.Уже давно приучила себя пить,хотя первое время тяжко было,вода комом в горле становилась!Была физ нагрузка :красивые руки за 10 мин,ягодицы и пресс.И немного растяжки от себя.Вот я наверное очень азартная,т.к. уже давно пыталась взять себя в руки и никак,а только начался марафон,вообще ничего лишнего съесть не хочется))
Тула
Хорошо бы так и дальше продолжалось, что ничего лишнего не хочется)))
Саранск
сейчас кристине отпишу.... 
.....я воду выпила 5 бокалов по 250 в них....и налила еще полтора лита в банку вот хожу и отпиваю от туда ...пол банки выпила ...но чесно тяжко , мне кажется дует живот и вес завтра в плюсе будет 
Тула
А ты (можно на ты?) Не пей на ночь, не получилось и ладно) Мне помогло то, что я заранее придумала по времени, когда пить...расписание, так сказать)
Саранск
до обеда как то еще но вот вечером ...я потерялась в количестве ...но 250*5=1250 и 1500 делим на пополам итого 750.....итого 1250+750=2000 по идее то 2 литва высосала сегодня ....в туа как при беременности бегала 
Девочки,всем привет! Разрешите к вам присоединиться? Я,Ксения,33г. Мама двух деток(10 лет и 2 года). Мои параметры: рост 157см, вес 50кг,ОТ -70см ОБ- 93см ОЖ-84см(моя проблемная зона живот). Сегодня выпила 1,5л воды. Я из тех кто вечно на диете и пухнет от любой булки. Вообще не могу без мучного и сладкого. Завтра будет тяжкий для меня день,но я настроена решительно бороться за плоский животик и выработать привычку к ПП.Два месяца хожу в трен.зал, тело подтягивается,но из-за не правильного питания результаты очень слабые. Надеюсь на вашу поддержку и сама буду поддерживать !
Света, за задание с водой большое спасибо! Я совсем забыла как это важно, и словила себя сегодня на мысли, что совсем мало ее пью... Чувствовала себя сегодня цветочком, которого наконец полили))) день прошел бодро. Из физических нагрузок пока ничего не получается по времени (разве что домашние дела после работы), но решила отказаться от лифта. Этаж хоть и третий, но хоть эти три этажа, да пошагаю!
Тула
Отлично! Продолжаем сегодня пить))) и с лиыттом хорошаа идея! Я когда-то довно специально так ходила всегда без лифта на 9 этаж
Москва
УРА!!!Спасибо!
Меня зовут Светлана, живу в мужской компании любимого мужа и двух сыночков 5 лет и 1 год. Познакомилась с диетами лет так в 16, но особого результата не было, силы воли или мотивации всегда не хватает. Вот надо было похудеть на свадьбу,сделала; после родов влезть в красивое платье, тоже, но так,чтобы надолго-никогда .
Мои замеры
ОГ 98
ОТ 84
ОЖ 97
ОБ 103
ОН 60
ОР 32
Вес 74,5кг
Саранск
сегодня на весах +100...да и не беда...чуток наверно на ночь надо белка было съесть но мне не хотелось ...и + это уверена водичка ...сегодня делаю акцент на углеводы побольше в первой половине дня а белка поменьше..вечером бело и на ночь ...для сгорания жира....как специалисты говорят надо как дрова( пищу) подкидывать в организм дабы топился наш жир 
...с водой сенгодня пока нормально ......сладкого не хочется ...да и не оченьь то и нужно 
Владимир
Девочки я не могу таблицу найти с нашими замерами,помогите пожалуйста 😘
Тула
Девочки, сделала для себя небольшое открытие насчет воды! Кладу дольку лимона в стакан и даже несколько раз можно сэтой же долькой воду наливать...так намного приятнее и даже еще больше хочется выпить)) А если пись чуть теплой, вообще можно сказать заменяет чай)
Прага
Доброе утро, и так вчера все честно выдержала и даже воды 2,5 литра выпила.
По поводу еды: утро - каша овсяная, обед супчик, ужин- немного мяса+гарнир(до 70 гр)+овощи (но вчера немного нашрешила поела свеклу с маойнезом, но честно чуть чуть).
всем удачи и тепрпения.
Москва
С водичкой справилась )) питание тоже здоровое, только 4 ириски в обед 
помешали стать полностью полезным )) Отличное настроение
Томск
Я еще по параметрам не отчиталась,но сегодня опять забыла утром замеры сделать. С заданием справилась. Правда не подсчитывала, но еще до обеда точно литр выпила))) Я с завтрашнего дня решила Питаться по Помрой. Мне нужны четкие рамки, чтобы не шаг в лево не шаг в право)))
Владимир
Я выпила 3 стакана воды по 300мл,больше не могу,не люблю ее,и это плохо(Вместо этого сделала напиток,чтоб пить на ночь,4литра.Там имбирь,яблоки,корица,лимон и немного мёда😘А на счет понедельника,мне не хочется, а то потом опять захочется все вкусненькое и тяжело будет во вторник на пп)))
Моя умничка,но водички пей побольше,сама не люблю ,знаешь,но 1,5 л.бутылка помогает,просто я знаю,что она должна быть пуста,вот и приходится! Кстати,после разгрузочного дня есть совсем не хочется!удачи лапуль и всем вам девушки!
Девочки привет ) Я оказывается не отчиталась 🙈 По поводу воды выпивать 2литра это у меня святое,привычка осталась ещё с моего похудения на Дюкана.это уже образ жизни, пить воду! Сдадкое я исключила на совсем ,у меня в этом нет меры,одним кусочком я не обойдусь ,а так нет и не надо )))) На работе на обед чаще всего пью просто горячую воду без кофе и чая! Воть)