Девчат, добрый день, подскажите ваши эффективные упражнения, у меня двое детей и вес сейчас даже меньше чем до обоих беременностей, параметры ОТ 63, ОБ 92, может некоторые при таких бедрах стройняшки,в брюках то как отлично всё, а по сути у меня прям как тесто мять можно,и жировой слой большой, сейчас месяц хожу на степпере, но чувствую именно на ягодицы нет напряга ни какого. Какие секреты вашего успеха.
Подтянуть попу!
Тайшет
Тоже проблемы с попой:-) ямзанималась с Джиллиан Майклс ''стройная фигура за 30 дней'' там упражнения для всего тела. У меня так попа болела! Никогда в жизни не чувствовала боли в мышцах ягодиц' а тут... сейчас собираюсь проходить ее же курс ''упругие ягодицы'' кажется так называется:-)
0
25.01.2016
Ответить
Мурманск
приседы, выпады, жим платформы ногами, тяги, развод ног в тренажере.
0
25.01.2016
Ответить
