Первый опыт )))

Девочки, собралась я тут с силами и-решила к весне привести себя в порядок! Остановилась на Дюкане. Только вот в чем загвоздка))) когда я начинаю думать что съесть-кранты в голове сразу булки, запеканки, торты, пиццы.... Так вот, нет-ли у кого четко расписанного меню на 5 дней для этапа Атака.

Мой рост 173, вес 67. Дюкан конечно говорит что скинуть надо всего 6 кг....и этап атаки должен быть 3 дня...но есть внутреннее ощущение что если взялась надо прям ударно по max бамбануть)))

В общем помогите менюшкой)))