Марафон "худеем чтобы "летать"". День 14, воскресенье, 27.03.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Доброе утро красотки!! Вот и началась третья неделя нашей работы над собой!! Прошлая неделя прошла не плохо! Особо жестких срывов не было и мы увидели результат и каждый сделал для себя выводы!! Мы все молодцы!!!
У меня вчера весь день голова болела тем что бы такого вредного скушать!! И в итоге!
З: Овсянка, чай с молоком
О:Луковый суп, салат из овощей
П: мандарин
У: плов, яйцо, 2 кусочка сало, кусочек БЕЛОГО хлеба!!!Кефир!
Сегодня я пожалела об этом, тяжесть в животе, подташнивает!!!фу!
Спорт был: все тоже занятие с Джил. Заметно тело меняется, подтянулась кожа!
Мотивашка!
Отчитываемся!!! Рассказываем как прошли выходные!?
Екатерина
Маш за понедельник, завтрак омлет кофе, обед овсянка груша (мне уже написали про фрукты отдельно), ужин чуть пельменей за дочкой доела и кусок пирога с курагой и черносливом + две чашки кофе это мы с подругой в кафе были. Спорт дала себе пинка: прес 20, наклоны по 45, наклоны с рукой наискосок 20 в каждую сторону, приседания 20, подъем согнутых ног 20, уже даже ничего не болит))).
29.03.2016
Ответить
Оксана
Воскресенье. Кушала каждые три часа: семечки, фрукты и сметану 1ч.л) салат и колбасу, банан, хлеб со сметаной, суп гречневый, колбаса. Выпила 2л воды Прогулка 1ч Купила себе холатик)
28.03.2016
Ответить
elena
Добрый день, мне опять за выходные ставь двойку, соблазнилась на вкусняшку, и понеслось, до сих пор не могу взять себя в руки. Но завтра я опять в строю.
28.03.2016
Ответить
Маришка
мне ставь 2, я вчера была в загуле и без спорта))))теперь я снова в строю))))
28.03.2016
Ответить
Екатерина
Прошу прощения что пропала. Малыш с рук не слезал несколько дней. Суббота: завтрак кефир пастила, обед воды, ужин макароны. Занятий не было. Ходили целый день по магазинам, ни поесть, ни позаниматься. Воскресенье: завтрак кефир пастила, обед макароны с сыром, ужин картофель с рыбной котлетой. Занятий не было( Вес 63,9 кг. Фото весов отправлю в личку
28.03.2016
Ответить
LoveSS
Привет!з:кофе,2яйца,чёрный хлеб.п:чай и 2 шоколадные конфетки)о:гречка,кура,огурец.п:яблоко.у:роллы (начинка:сёмга,огурец,кунжут). Воды много,до спорта дело не дошло
28.03.2016
Ответить
аня
Всем доброе утро! З: яблоко и мандарин, П: яблоко, О: говядина в духовке + салат, П: морковь и помидор, у: творог. Из спорта 3 км степпер, пресс, Тоскане дров на даче много;), потом сауна, приехала домой скарб и обвертывание. Сегодня на весах +100 гр. я не понимаю, что происходит с весом. Всем хорошего дня.
28.03.2016
Ответить
аня
По поводу взвешивания, я знаю что так не правильно. Но они мой тренер, судья и надзиратель;) я только благодаря каждодневному взвешиванию не срываюсь. У меня собственный рекорд я уже 70 дней питаюсь правильно(ну конечно же не без срывов, но самый долгий был 2 дня, ДР и день после него, в эти дни как раз не взвешивалась). И еще это помогает корректировать питание и спорт. Вот например я сначала завтракала овсяной кашей, а через время поняла что с ней совершенно не уходит вес.
28.03.2016
Ответить
Джони Кэт
Всем привет! Завтрак хлопья с молоком, кофе, банан, обед индейка со свежим салатом (помидор, огурец, лук, петрушка). Ужин- индейка с тушеными овощами. Яблоко. Чай с лимоном. Вода с лимоном. Спорта не было.
28.03.2016
Ответить
Elena
Помрой
З - овсянка + ежевика
П - кешью - 50 гр
О - камбала+ (китайская капуста+огурец) + 1 ст л льняного масла
П - желейка!!!! не по тексту))), но НИЧЕГО не было подрукой, а перекус пропускать нельзя.... но не хуже тебя....,сегодня пожалела... лучшеб пропустила перекус
У - камбала+ огурец
Вода - 2 л
Спорта - нет
28.03.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.