Подсчёт калорий и всякие вредности

Формула похудения стара как мир, нужно есть калорий меньше, чем тратить. Но съев условную пачку чипсов вы будете голодной весь день, так как ходить сытой на оставшиеся 500ккал не получится. А чисто технически это так и есть. Со временем, когда "втянетесь" в процесс подсчета калорий регулярно, а не раз от раза, то сами придете к выводу, что лучше повысить качество пищи при снижении калорийности блюда для лучшего насыщения. А когда привыкните выбирать "более выгодные " по калорийности для худеющих продукты, вы удивитесь, как ваш рацион напоминает ПП)

Вес будет уходить. Качество тела пострадает.

Исключила вредности совсем. Лучше я, к примеру, съем порцию гречки с мясом, чем чипсы или шоколадку. По калорийности так же, но качество пищи совсем иное. Если цель не только сбросить килограммы, а остаться с красивыми волосами, крепкими ногтями и хорошей кожей, то подобные пищевые эксперименты недопустимы. Но это моё мнение.

Я считаю калории,но вредности вписываю в калораж,чипсы не ем,но шоколад,пастилу могу