Стройное тело
Все о животикеВот и я доросла до того, чтобы просить у вас совета.
Сначало все было понятно вода, еда, спорт и тело придет в норму.
Сейчас все не таа складно((( значит начала я свой процесс около 30 дней назад. Зарядку я делала всегда, поэтому со спортом просто увеличила свои упражнения))) мои упражнения: утро - пресс 40 раз; планка 45 сек; вакум 5 раз по 10 сек; подъем рук над головой с весом 2 кг. Вечер- пресс 80 раз; махи ногами по 40 раз; подъем попы ( даже не знаю как правильно назвать свои упражнения) 60 раз; подъем ног по 40 раз; велосипед на спине 10 мин; приседания 30 раз. Ну и так по мелочи.
Еда. Сейчас пост, соответственно питание ограниченное но и на овощах и крупах можно многое приготовить)))
Вода. По два литра в день.
Плюс пила 10 дней отвар льна.
Рост 167, возраст 29 лет, двое деток (сын родился крупный 4220 - 60 см)
Итак, пришла я с 60 кг. Цель была 54. Так вот, цель достигнута... А я не довольна..
Тело то конечно уменьшилось, но не те результаты что мне нужны(((( моя проблема это живот ( диастпза нет) он хоть и уменьшился, но не тот что нужно.. читала что нужно сначало согнать жир а потом уж и качать его хорошо. Но жир не сгоняется(((
Мои данные
ОГ 85 через месяц 82 (-3)
ОТ 70 - 68 (-2)
ОЖ 84 - 78 ( -6)
ОБ 95 - 94 ( -1)
О1Б 54 - 51 (-3)
Вопрос: что мне делать продолжать худеть или что то можно сделать с животом????
Ну и фото

