Всем привет!прошу совета...
Хочу привести себя в форму. Цели похудеть нет. Есть цель подтянуть ослабленное последвухродовое тело. Проблемные зоны бедра ягодицы живот ноги.
Есть возможность заниматься 30-40 минут в день. Лучше заниматься в 7 утра или в 8 вечера?
И собственно чем заниматься? Очень хочу на улице. Бег...либо я не умею либо это не мое, всю трясет после него. Есть утяжелители по кг для ног. Есть спорт площадка перед подъездом. Турники и тд... какие упражнения? Скакалка?может кто подскажет исходя из моих целей чем заняться?
