Есть золотое правило "дефицит калорий - худеем, профицит - толстеем ". Девочки, я не могу понять на сколько точно эта вся математика работает....
Целый год я переедала( это еще мягко сказано) и физ.нагрузки никакой не было( сидячая работа по 10 ч)
Ежедневно я превышала свою норму примерно на 1000 кл.
Т.е. 1000 * 365=365000кл. 365000 делим на 7700 = 47 кг (т.к. в одном кг жира 7700кл)
Получается я должна была набрать 47 кг....набрала за год я 15 кг
Также и с похудением, дефицит за неделю 3500 кл....а уходит 1 кг
Расскажите как у вас обстоит дело с калориями?
