Девочки, есть кто считает калории, не учитывая бжу и не по всем правилам пп? Как вам худеется?
Я пробовала по разному и заметила, что вес уходит одинаково, лишь бы дефицит был. Только при пп с бжу мне невкусно и раздражает запрет на вредненькое.
Вот и думаю, стоит ли заморачиваться с бжу и есть без удовольствия, но пп?
Поделитесь как у вас с этим?
вот один из моих дней 
Северская
Без бжу и так худеться будет. Главное дефицит, и не важно как он делается. Бжу это качество тела. А чем вам мешает бжу есть вкусняхи?) Я считаю бжу, но и позволяю себе и вкусненькое, и вредненькое, просто не много, чтоб вписать в это бжу. Ежедневно ем печенье. Бурый рис вообще ни разу не ела в жизни. Вареную курицу ем когда хочется. В общем то я ем вообще всё, что захочется, просто в таком кол-ве чтоб вписалось в бжу)
Северская
Я их не пью. А в них калорий много? Мне кажется, что там если и есть немного, то можно не считать.
для здоровья нужно следить, чтоб минералы, витамины поступали в организм с едой, т.к. они не накапливаются
Северская
Нет, ну я понимаю, что для здоровья нужны витамины. У меня рацион достаточно разнообразный, пока что я не нуждаюсь в дополнительных витаминах. Но к подсчёту калорий приём витаминов ведь не имеет отношения?!
я про то, что если уж считаете бжу, то и кол-во витаминов и минералов тоже надо
Северская
Если я считаю бжу для похудения, а не для здоровья, то зачем мне считать витамины и минералы? И на сколько это трудно посчитать это всё. Я думаю, что это не за чем.
если для похудения, то можно только дефицит кл. без учета бжу.
вит. и мин. так же важны, как и бжу для кач-ва тела
в зожнике можно считать бжу и сразу увидите каких витамин не хватает, что можно добавить в рацион.
Северская
Это всё я знаю, сама и писала же, что одного дефицита хватит. Бжу я и так считаю. Но витамины считать невозможно ведь в зожнике?! Или о каких вообще витаминах и минералах вы говорите? Я потеряла суть переписки))
в зожнике в правом верхнем углу есть дневник питания и тренировок. зайдите и полистайте. вам понравится, все доступно и понятно. там есть:
У меня бжу мешает есть, то что хочется. Например, сегодня оставалось вечером еще 100 кл и я съела клубнику, т.к. этого хотелось, а если по бжу, то надо бы что-то белковое, т.к. недобор
Северская
Большой недобор? Если маленький-то не страшно. А если большой- то это качество вашего тела. Ну то есть похудеть то вы похудеете, но вмемте с жиром и мышц лишитесь, тело будет дряблым.
Краснодар
Я не слежу за бжу,отлично худеется. Абсолютно так же)))
Вчера у меня после ужина осталось 150 кал лишних,я шоколада слопала на эти 150 кал,на утро отвес был как всегда
Краснодар
Мне так удобней:)люблю контролировать процесм
Краснодар
Неа,да и все свои плюсы я знаю на 100% от чего конкретно плюсанет. Еще ни разу не было без причины. Я даже могу спрогнозировать сколько плюсанет)))пыталась взвешиваться раз в неделю вроде поначалу было легче,а потом все равно дергаться начала. И вернула весы,это оптимальный для меня вариант,я с 16 лет привыкла каждое утро вставать на весы,как переставала вставать так сразу поправлялась. Плюс на весах меня тормозит. Я даже думаю,что продолжу так контролировать вес и после похудения. У меня мама только так держит себя в форме. Каждое утро на весы это как почистить зубы,если видит начинает поправляться сразу урезает питание свое и так вот в одной поре уже много лет...25 лет точно
у каждого свое восприятие плюса на весах, меня он не подстегивает лучше следить за кл, а демотивирует. раз в неделю точно плюса не будет)
Краснодар
У меня был)))я предпочитаю просто знать как уходит вес и от чего плюсует или почему маленький отвес например
Краснодар
А ну и уже худела так ранее на 10 кг почти, тогда у меня еще хуже было питание,сейчас хоть как-то стараюсь более менее к пп питаться,разницу не заметила. Для сравнения была две недели в марафоне на жестком пп,похудела так же Вечно была злая,после сорвалась сильно,поэтому мне не подходит такое ПП
Баку
Тут обычно отвечают, что количество того самого тела безусловно уменьшится, а вот качество его пострадает. Т.е. вы будете худая, но с целлюлитом и плохой кожей (и я тоже)), я так понимаю. Но полностью на ПП сидеть не вкусно и утомительно, согласна. Стараюсь худеть по похожему принципу - лучше съем меньше, но положу таки лишнюю ложку масла или сахара))
Шлиссельбург
Так ешьте!пп это не жесткая диета!это просто образ жизни. Ешьте плов,я готовлю с курицей и не жарю и все с тем же белым рисом. Бурый,дикий никогда не ела. Думаете на пп только вареную грудку едят?вот и ошибка ваша в том что вы считаете пп диетой. Можно есть любую часть курицы,но только без кожи,можно постную свинину,можно говядину,и причём по разному их проговорить!и есть вкусняшки тоже можно на пп,просто утром и вписать его в кбжу. И я например если вечером захочу клубники,я её съем и все ровно худеть буду. на пп можно все,просто грамотно это все делать
для меня пп - это еда без химии, гмо, излишней обработки...пп для похудения имеет еще некоторые нюансы( сл.углеводы лучше в первой половине дня, а на ужин лучше белок и некрахмалистые овощи итд)...но я стараюсь не лезть в дебри пп, а то так то и дышать вредно, воздух же загрязнен)
Шлиссельбург
Ну да,вы правы)но лично по себе знаю,что лучше так,чем в совсем жёстких рамках,так и до срыва на булки не далеко)по этому считаю что можно все,в меру и по умному,а если вечером что то не то сьел,будет плюс возможно,но это всего лишь вода и через пару дней её не будет)
Люберцы
Ем сладкое и отлично худею))Просто считаю калории и все. - 15 кг после четвертых родов
мать героиня) как вы вообще успеваете готовить и есть... а еще покупать продукты, убирать, стирать
Люберцы
Да ладно вам,никакая я не героиня))Сейчас намного проще быть многодетной,чем раньше, куча всяких гаджетов:стиральные машины,мультиварки,скороварки и т.д. Ну и муж помогает)))
Кобленц
Я так худею. Уже худела на 10кг так. Вес держался до беременности. Сейчас снова так же худею. Работает великолепно. Стараюсь конечно выбирать менее калорийную еду, но и в печеньках не отказываю, особенно если они вкладываются в дневной объем калорий)) получается без нервов и худеешь.
Если здоровье позволяет, то думаю можно просто считать калории. Я считаю их грубо приблизительно и вес снижается. К этому добавить грамотный подход к рациону плюс не загонять себя в жесткие рамки, все же знают, что вредно соленое-жареное-острое-с консервантами. Вполне можно похудеть и на фаст-фуде с тортами ( если вписываться в норму калорий). Я когда срываюсь (бывают такие дни), то именно так и худею 
суток поедания вредностей хватает, чтобы мозг включился и вернулся к более или менее сбалансированному питанию.
Пермь
Мне кажется, что если есть без удовольствия, то рано или поздно сорвешься и начнется булимия. Поэтому надо чередовать. То строго пп с КБЖУ, то немного расслабиться и вредненькое сьесть.
Махачкала
Не считаю каллорий , не учитываю бжу, нет весов, не соблюдаю прав пит на 100%. Питаюсь интуитивно . Завтракаю всегда с яблока, ем мучное сладкое до обеда немного , обед плотный и полезный , ужин легкий, перед сном кефир или йогурт с творогом . В течении дня много воды. Из спотра утром планка вечером бег , пресс ,растяжка . Фигура меняется на глазах )))
