Марафон КБЖУ 18.08.16

Девочки, предлагаю уйти в подполье, а именно, я буду делать ссылку в Главный пост, и ее будут видеть только подписавшиеся на пост УЧАСТНИКИ марафона. НЕ хочу засорять ленту Клуба. Можно выкладывать результаты марафона в сообщество, например, для голосования при выборе победивших в марафоне!

Сегодня четверг!!!

Снова выставляю табличку, и предлагаю на нее посмотреть снова с целью мотивации. Обратите внимание на красные квадратики, там плюсы (я уже на себя обратила ))), зеленые -соответственно минус. Не дадим своим слабостям показать нам снова плюс. Нам нужен минус !!!!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

А теперь мой рацион:

При чем в таблице совсем не так как я хотела, что бы отражалось. Но из-за того что стала делать пп-шные десерты, теперь приходится разбивать блюда на компоненты, что бы было реальное отражение КБЖУ:

- завтрак - овсяноблин 1,5 шт с творогом медом . мед добавлялся в тесто и при украшении. оказывается мед на кончике маленькой ложки это всего лишь 8 гр . Плюс доела омлет из творога и желтков, приготовленный для детей.

- обед - салат из айсбрега, помидора, огурца, тертой моркови, креветок, масла оливкового. остатки детского супа из кабачков и индейки (индейку считала отдельно) А масло оливковое 1\3 на столовой ложке это всего лишь 8 мл, что составляет 8 гр жира, а что-то считала что 25 мл, ух я и ....шляпа

- ужин - рагу из овощей, бедро индейки, и большой помидор.

Забодалась я конечно считать продукты по компонентам, а что делать, если это реально отражает что я ела. Стала заполнять в ФэтСикрет "свои блюда", что бы не набирать каждый раз, так как количество компонентов в них примерно одинаково. Да и любимые семьи блюда чередуются. Но все-равно, в программе они почему-то отражаются как отдельные компоненты, уф ))))

На фото со вспышкой мой завтрак - овсяно-блин с медом и творогом зернистым. Очень вкусно было ))

А это мой сегодняшний завтрак, запаренная овсянка с ягодами, в среднем слое терновник, в верхнем слое крыжовник с малиной. сверху будет еще йогурт.