Марафон " Худеем, бабоньки!!!"

У меня З - суп гороховый, О - Курица на пару и вредная шуба.... У - гусь запечённый Калории вчера не считала но и так знаю что перебор. Думаю взвешивание меня не порадует. Стыдно за себя уже на перед. Надеюсь ваши результаты меня вдохновят.

Вчера не успела отчитаться: Завтрака нет ,мы уехали. Обед в машине :сухари из белого хлеба самодельные с чаем . Второй обед : курица запеченая. Перекус :2 яйца вкрутую и груша На ночь чай и 3 сухарика

утро - йогурт+фрукты(яблоко,банан,апельсин), чай с лимоном; перекусы - сулугуни; яблоко; обед - паровые котлеты, картошка и овощи со сметаной; полдник - блины с мясом (на нежирном молоке и с отварным мясом, суббота у свекрови:)) она старалась, знает,что я худею:))) ужин яйцо) я утром сегодня взвесилась, сюда писать или отдельный пост будет?

А я все эти ингридиенты, кроме капусты, тушу с курочкой больше часа. Кстати сегодня собиралась готовить. Обьедение получается)) И так: завтрак - бутерброд, печенье, кофе с молоком. Обед - пп сосиски куриные, свекла с чесноком. Ужин - не много гречки и свежие овощи.

Хм))). В преддверии первого часа х))) сначала отчёт. Завтрак: каша овсяная(150). Второй завтрак(в выходные именно так получается): запеканка из брокколи и цветной капусты с сыром, кофе, пастила без сахара(340).перекус: зелёный час с долькой груши(40). Обед: куриная запечённая грудка с листьями салата и черри, пастила, кофе(320). Перекус- арбуз(130). Ужин: куриная грудка с листьями салата и Черри, яблоко печеное(290). На ночь: кусочек арбуза(120). Итого за день:1390. Получается, что я лопаю целый день))) читаю ваши рационы и чувствую себя машиной по поглощению еды))))) и что самое главное, меня это не расстраивает))) видимо, до момента таблицы с результатами))))) на самом деле я своими результатами довольна, потому как я в погоне за стройностью уже 4 месяц и период рывка(резкого сброса веса) прошёл, так что сейчас мне надо планомерно снижать вес до хотя бы каких-нибудь приемлимые цифр. А до этого ещё очень далеко. Так что хочется набраться терпения и идти вред, но не морить себя голодом. Поэтому и поглощаю невероятное количество еды))) ну и ладно, надо привыкать питаться по новому: достаточно в плане количества и без зашкаливание калорий))))заметила, что не хочу есть не вкусное, пусть даже это точно приведёт к снижению веса. Ищу компромиссы- вкусно и похудательно. Пусть не молниеносно))) итак, что со спортом: беговая дорожка-3,5 км, эллипс-1,2, плавание 30 минут. Уход: скраб, сауна и обливание прохладной водицей из кадки)) ах, да! Весы в проклятом фитнес центре показывают меньший вес)))) какие весы правы не понятно, но указывать буду по своим)))) пусть результат будет хуже, но первоначальные замеры на них велись)))

Надя, у тебя есть самая большая скалка для меня? 😩 у меня все плохо, наверно завтра будет самый плохой результат (( Сегодня крестили дочку, приехала родня... Короче на завтрак кофе и каша в обед рис с печенью....а ещё огромный бутерброд с разными видами колбас и огромный кусок торта со взбитыми сливками. Ужина не было((( не смогла ничего с собой поделать очень стыдно но я сознаюсь. Не выгоняйте пока меня я возьму себя в руки😞

Отличный суп! Спасибо! Обязательно сварю себе. В свое время я и на таком супе худела)) У меня сегодня грустно( Ездили в гости к свекрови, а у нее из блюд пельмени, блинчики с мясом и пирог слоеный сладкий. Я все это мясное хоть и не люблю совсем, но из вежливости пришлось поесть немного (съела один пельмень и два блина, чай с маленьким куском пирога). Вроде и ела мучное, но сытости никакой. С голодухи в гостях же накидалась фруктов - мандарины, хурма, банан.. Так что завтра не жду сильно хороших результатов. Утро - овсянка, кофе с 1 сушеным инжиром Вечером - 30 г арахиса, банан, чай с сушеным инжиром.

Привет З-кофе, слрйка с курицей О-ролллы Филадельфия порция, зел.чай У- ходили на др поэтому не правильный был Уход как всегда

Привет всем,у меня есть очень вкусненький рецепт для тех кто любит салатики с майонезом.Не пугайтесь вместо майонеза нужно добавлять соус из творога+йогурт без добавок,соль,перец и чесночок по вкусу(взбить в блендере). Я его делаю из кур. грудки, огурчика, вар.яйца.Можно добавить помидорки и грибочки. У меня сегодня завтрак с перекусом поменялись,т.к. ранняя тренировка была. Мой отчет: -завтрак(апельсин) -перекус(овсянка с молоком+мед) -обед(курочка запеченая+салат из капусты) -перекус(курочка с салатом) -ужин(1ст.кефира1%) Спорт-1,5ч.тренировка в тренажерном зале с тренером.

Всем привет!!! Меню у меня каждый день одинаковое, на разнообразием не особо не то воемени)) завтра напишу отвес! А он чудесный !!!