А вы готовы к ????? 
Ну что мои дорогие, вот и настал этот деть 
, надеюсь весы вас всех порадовали 
, а если не очень то не расстраивайтесь , ведь любой результат важен. 
ничего что я так нескромно 
И так на сегодня мы имеем вес в 109 кг. ( было 113.2), ОГ- 124 ( 125 было), ОТ- 108 (110 было), ОБ 128 ( 130 было) 
По еде вечером допишу!!!!
Ну и мотивашки
У меня было 103кг,стало 101.5 😃 отвес 1.5 кг.Сантиметра нет замерить.
Во вторник будет месяц как я на ПП ,и общий сброс 9кг 
и это не может не радовать,так быстро я никогда не худела.
"Кто молодец? -я молодец"
Надо на замену чет придумать ,пока кроме сухарей ничего в голову не идет
Ага ,покупаем в АТАКЕ хлеб за10 руб и сушим в духовке тонкими сухариками
Санкт-Петербург
Фига се, еще где-то есть хлеб за 10 рублей?! Можно на перекус чередовать с сухарями - орешки, фрукты, творожок, йогурт, лаваш с начинками?
У нас в Атаке (ашан) хлб марки "на каждый день" стоит 12руб.Причем вкусный и из муки 1 сорта,каждый день привозят....
Санкт-Петербург
Жалко от нас Ашан далеко, а в обычных магазах меньше 20 нет ничего. Орехи да, надо как-то по чуть-чуть совсем)) У меня такая же фигня с молоком - стоит только кружку вечером выпить, утром сразу +1,5 кг(( а я его так люблю
Спасибо сама рада,хоть жир из штанов перестал выплывать и крылья сзади на ложаться волной на спасательный круг.....я думаю я понятно рассказала ,хааа
Москва
Да да да у меня тоже самое было, щас меньше слава богу но ещё работать и работать !!!
Я думаю мы до мая-июня тут большая "похудательная семья"....
Ну я к лету должна хотя бы 85 быть,в этом весе а уже норм выгляжу ,даже хорошо !
Вот и я....раньше вообще рот не закрывался ,и как детей укладывали ,ложились телек смотреть ,обложившись едой....да Лан была бы еда нормальная,а то у меня обязательно бутеры с колбасой и торты/пироженные,и много...очень много....стыдно сейчас так
Москва
Вес 78,8 (-1,7) причем эти цифры были еще в середине недели, начала налегать на бананы и сухофрукты - в результате темпы замедляются. Плюс на этой недели физ.нагрузки почти не было - дома пока ленюсь заниматься, гуляла недолго - с погодой бы мне свыкнуться.
Объемы 102-80-110 вместо изначальных 106-84-112 (но грудь не показатель, т.к. не помню в каком лифе/топе изначально замеряла, и сегодня замеряла после кормления сыночка))))
Продолжу также придерживаться 1900 калорий в день.
Плюс с завтрашнего дня начну еще в одном марафоне участвовать, возможно там меня на физ активность подопнут))
Москва
Еще хочу сказать что все-все умнички))! 1 кг - это тоже победа
Всех с первыми отвесами 
Москва
Бананы очень калорийные)))в 1 штуке не меньше 100-120 ккал. Можете дело в них? Вы как питаетесь ?
Москва
Даже не столько в бананах мне кажется, сколько в не активности на этой неделе)
Питаюсь вкусно и разнообразно)) Всегда по разному уж.
С сухофруктами беда)) Муж на них начал налегать и теперь всегда дома есть вкусняшки к чаю в виде сухофруктов
Москва
Сухофрукты это да))) хитрые они)) вроде польза а в то же время много нельзя))
Москва
Мне кажется с вашим весом много ккал 1900. Вы их считали на калькуляторе скодько вам надо?
Москва
При моих данных - рост 160, вес изначальный 80, возраст 25, коэффициент активности 1,325, медленная потеря веса:
Москва
У всех по разному!! Ну главное чтоб вес уходил!!! А остальное фигня ))) я просто не хочу затягивать) я даже от сладкого отказалась хотя шоколад это моя зависимость !!!
Москва
Ну я не стремлюсь к быстрому уходу кг. Я настроена на долгий путь, понимаю что за несколько месяцев не скину 20 кг. По мере потери килограммов буду постепенно уменьшать калораж.
А как долго кушали 1900 калорий? При калорийности 1000-1500 калорий организм все таки находится в режиме экономии, замедляется обмен веществ. При повышении калорий первую недельку другую вес может и вырасти, но если перетерпеть, то обмен веществ разгонится и вес начнет уходить. На обмен веществ и возраст влияет
Москва
Я после первых родов весила 100. За 2.5 мес ушло 18 кг ела на 1300-1500 ккал ,Потом забеременела и в беременность кушала на 2000. Набрала 8 кг. Ушла из роддома -7. Потом жрать стала набрала до 86. И вот щас опять на 1500. Мне 23 года на днях) никогда не худела на 1900, на 1900 я удерживала вес .
Москва
на 2000 вы наверное кушали и сахар, и мучное?
Я на 1900 этого практически не ем
В общем давайте не теряться и следить друг за другом))
Москва
Неее, сладкое Максимум 1 мармелад в день еда))) щас и этого не ем)) да я тоже думаю надо вместе держаться!
Москва
мой вес был примерно 105,2 , сейчас мой вес 103,3 ( сладкого не было, иногда косячила но не сильно), объемы забыла купить ленту, чувствую себя лучше, планирую к 10 ноября скинуть до 100))
со след.недели хочу уменьшить ужин, более качество завтракать это очень важно, про уход не забываю.
Санкт-Петербург
Танюш, а табличку ты как часто будешь выкладывать, раз в месяц?
Помоемуе раз в 2недели, чет запамятовала я , найду в первом посте Надя писала
Мытищи
Девчонки, привет!
Я вернулась, детей отвезли к моим родителям, можно спокойно ложиться на операцию.
Какие вы умнички, поздравляю с шикарными отвесами.
Надь, мы теперь с тобой в одном весе (у меня по 0).
Всё теперь не халявлю и не косячу, равняюсь на тебя)))
Москва
Всем привет))) так я сегодня утром на весах 82,4(было 85.5) от -2 см , об -3 см . Ог-3 см .
Я рада результату! Ясно дело что в основном вода ушла, жир тоже уже начал уходить))) а у тебя шикарный результат !!!
Москва
Супер результат!! Вода, не вода, не важно)) главное есть хороший мотивирующий отвес!
Девушки я с вами . Когда заболела весила 85.4 . Слабо за неделю на больничном и на орехах набрать +5 кг?. Так что сегодня я снова на пп и плюс спорт.
У- Омлет и сыр 25 гр. Утро оказалось в 12.00+кофе
Обед и ужин -бедро +салат из овощей 220 гр
Есть не хочется, увидев на весах больше 90 кг
Попробую сейчас йогурт 0.3% 150 гр.
Уход антиц крем
Спорт приседания 40 раз, обруч 5 мин, наклоны.
Долгопрудный
Мой вес 116,7 КГ. Минус 2 кг. Мало:( Поняла для себя, что после 6 мне нельзя!
Москва
Надюш, предлагаю тему беседы для одного из следующих отчетов. Давайте поговорим о наших мечтаниях, сокровенных желаниях и т.д.)) так интересно всегда читать развернутые ответы, истории. Тем более все мы женщины и все о чем-то мечтаем... Думаю будет интересно))
Москва
Отличная идея!!! 💋 💋 💋 Я хочу сделать так, каждая из вас и нас будет писать пост раз в неделю .это будет стимулоровать и не давать сорваться . Я буду писать 6 дней и один одна из вас .
о отлично, я так понимаю ты пиши пост, а ниже задание.. мол завтра пост отчет пишет кто?
Москва
Молодчинка! Отличный результат!!!) а у меня совсем чуть-чуть...но радует что уже не жру все что не приколочено))) вес сегодня 70.4 (-0.6) замеры по нулям. Хочу поставить себе цель, встретить Новый год не больше 65кг. Прошлый Новый год я встречала 69кг, а весной уже была 64-65. Что ж я за свинья что снова все назад наела(((( главное вовремя остановилась, я вспомнила как я не заметно для себя набрала до 93-94кг, как-то сразу есть не хочется)) надо свои же жирные фотографии вешать на холодильник!!)) Впереди 9 недель и 6 очень не нужных кг, вполне реальная цель. Сегодня по питанию... Завтрак- вафли, кофе с молоком. Обед - пп-сосиски куриные и свекла с чесноком, ужин - йогурт натуральный без добавок и яблочко сьем) сейчас дочка поспит и начну печь блины 
главное продержаться до завтрака)))
Москва
Спасибочки!!! 💋 Для твое веса это хороший результат за две недели.
Санкт-Петербург
Привет, девочки)) Все девчонки молодцы! Со следующего месяца без косяков?! 
У меня всю неделю то -200, то +300, топчусь на месте, хоть особо и не косячу. Не пойму пока почему.. второй день считаю калории. Результатом я не доволен конечно, ну хоть так.
Вес-95,4 (-2,7)
ОПГ-104 (0)
ОТ-103 (-2)
ОЖ- 121 (+1) надеюсь это в преддверии КД)) 
ОБ-115 (0)
ОН-67 (-1)
ОР-34 (0)
Москва
Наденька, привет!! Не отчитывалась несколько дней, что совсем из головы вылетило . Но я с Вами!! Всю неделю без косяков !! Надеюсь меня еща "Не отчислили "?!))) Обещаю исправиться.
Москва
Чуть не забыла отчитаться))) завтрак: каша овсяная(150), второй завтрак- половина йогурта, кофе, сыр, яблоко печёное(310). Обед: курица с листьями салата и Черри, печёное яблоко, кусок арбуза (340). Перекус- печёное яблоко, арбуз(150).Ужин: котлета куриная на пару, салат с сельдереем, печёное яблоко(320). На ночь печёное яблоко и арбуз(160).итого за день:1430. Сегодня дико хотелось есть, что я и делала))) эх, выходные! Спорт- эллипс-3,8 км(теперь чувствую новые группы мышц) и плавание 25 минут. Уход: скраб, сауна, обливание, отвисание в бассейне с соленой водой и водой мертвого моря)))
Житомир
Всем привет.Мой вес92,было96(-4кг).
Думаю неплохо,обьемы не скажу ,ленту найти не могу.На днях куплю новую.
Но по одежде чувствую,что обьемы уходят.
Все ,кто старался имеет результат.
Девченки мы молодцы 
Москва
Утром было 83,8 (было 86) от 74 (было 80) об 100 (было 104)
Я очень рада этим 2 кило правда они ушли еще на первой неделе а теперь я топчусь в приделах полкило, но я косячу (( может если возьмусь строже дело пойдет. Нагрузки давала себе дома, муж сразу заметил на ощупь))) 
Надюшка молодец!!!!!!!!!!!!!!
Всем привет, вес 79,80... судя по тому, что я не взвешивалась когда вступала, а предположила только свой вес...я теперь не знаю сколько отвес, но явно не много, ибо питание было не совсем как я хотела
Москва
Отличные результаты, Надежда! Я начинаю отсчёт с ночи 20-21 октября, потому как взвесилась именно тогда. Замеры я не делала, поэтому сравнить не с чем, просто сегодняшние результаты будут. Итак, у меня все скромно)))) вес: 102,6(вчера был меньше, но выходные же)))), стартовала с вами со 105. Объемы:
О груди 118, О талии 102, о бёдер 126. Пока так)
Воронеж
Привет) было 82,4, стало 81,2 кг. Отвес 1,2 кг. Первую неделю была на ПП и отвеса не было. Эту неделю на подсчете калорий. Т.е. результат за неделю - я рада))) объемы забыла сегодня измерить, завтра отпишусь, почему-то из головы вылетело.
Москва
Всем привет!!! Начинала с веса 83,3, еще два дня назад весы показывали 80,2 , а сегодня 81,4....эх((( Но тоже прогресс, пусть небольшой. Жалею , что не сделала замеры, не было ленты, но чувствую, что по объемам чуть уменьшилась, из джинсов по бокам уже не весит) Всех поздравляю с победами, пусть небольшими, но очень важными!!!
Москва
Всем привет.Извиняюсь за 2х дневное отсутствие.Езила к сестре на День рождения.Ела всякие вкусности,диету не соблюдала((((Но я уже в строю!!!
Вот мои замерчики
Вес-75,800
Ог-89см
ОТ- 80(странно ,было 78)наверное не правильно меряла
ОБ-102см
Воронеж
Девочки, привет. Отчитываюсь. Вес 77 кг. ОГ 102, ОТ 85, ОБ 107. По питанию, завтрак каша овсяная, обед омлет с овощами, ужин творожная запеканка
точняк 
