Сегодня без отвеса.Пока не переживаю,жду окончания КД)А вообще,была рада хотя бы тому,что вчерашний квас не дал привеса в виде отеков)
Упражнения сегодня лайт-вариант на диске здоровья,плюс растяжка.
Уход-контрастный душ и самомассаж с АЦкремом
Воды литра полтора(
Еда
Каша пшенная
Грудка на пару,огурцы-помидоры,кофе с молоком
Яблоко,20 грамм фундука
то же самое
Творог 0% 170 грамм,печеное яблоко,зеленый чай с молоком 1,5%
Вечером чай зеленый с молоком 1,5%
Калорийность 1347,
Б-124 грамма=43,6%
Ж-40,6 грамма=14,3%
У-120 грамм=42,1%
прикольно)Б впервые превысили У)))