Что бы съесть чтоб похудеть ))))))
Прошу поддержки!!!Никак не могу похудеть (((( Что бы не начинала - месяц-два и бросаю. Гимнастика, обливание зимой, диеты, ПП и пр. Обязательно что-то произойдет, из-за чего даю себе поблажку, а дальше начинается торговля с самой собой: ну ладно, вчера уже пропустила, подумаешь можно и сегодня пропустить, вот завтра наверстаю. И все, это начало конца.
С начала февраля болею. Поэтому дома сижу в основном, даже я бы сказала частенько лежу и плюс жрууууу! Как-то скучно-грустно. Чем бы себя порадовать? ага! Булочка! Ом-ном-ном. Что-то опять скучно, как себя развеселить? О печеньки! Ом-ном-ном. Итого за месяц +6кг!!!! Было 67, мечтала до 60 похудеть, но после 3х родов вес ниже 65 не опускался (((( А тут на тебе - 73!!!
Так вот, девочки, подскажите, чем заменить радость еды в домашних условиях, если так можно выразиться? Я все время при детях и сейчас нет сил с ними перемещаться, мне это в данный период и морально и физически тяжело.
Я понимаю что этот вес я наела сейчас, и не потому что голодная была, а потому что хочется ощущать приятное и я его вижу только в еде. Эх.
Может был кто-то в подобной ситуации? На что удалось переключиться?
Mama Koshka
Ищите эмоции в чем-то кроме еды, смотрите на себя почаще в зеркало в белье (всё устраивает?). Проверенное мной и рабочее правило : если дома нет вредностей, то автоматически ешь полезности ) Заедаете вы либо от голода,либо от скуки! Если от голода, значит пересмотрите основные приёмы пищи , чтоб вам хватало сложных углеводов ( крупяных и овощных гарниров , овощей) . Правильное питание тоже может быть очень вкусным,надо пробовать рецепты ! Я периодически перекусываю сырой морковкой,очень мне полюбилась,не подумала бы!)) она такая сладкая и аппетит перебивает)
12.03.2017
Ответить
Лариса
Вот как посмотрю на себя в зеркало и хочется рыдать и заедать расстройство вкусненьким тортом )))))
Я заедаю потому что это моя радость в жизни, получаю наслаждение от еды.
И живу я не одна, всякие вредности покупает муж, плюс гости приносят для детей. И если раньше мне удавалось не вестить и игнорировать их, то сейчас не хватает силы воли.
14.03.2017
Ответить
Mama Koshka
Нужно срочно искать другой источник радости! Хобби,спорт,танцы,бассейн! Возможно сначала через "не хочу",но потом это затягивает. Полюбить себя, захотеть,чтоб одежда сидела круто, чтоб фотографии радовали . Больше гулять, чтоб не было времени сидеть и есть, наедаться нормальной едой,чтоб на десерты не было желания . Уменьшать порцию десертов, не нужно отказываться от сладкого совсем ...
15.03.2017
Ответить
Лариса
я не очень представляю как совместить спорт, танцы, бассейн и т.д. с компанией троих маленьких детей. Даже если бы технически это было возможно, то морально я не в состоянии. Я от походов/поездок с ними очень устаю и в последнее время вообще стараюсь избегать. Было время когда я спокойно брала всех и ехала куда-то, а теперь силы кончились, шарик сдулся и даже выходить из дома не хочу с ними лишний раз.
15.03.2017
Ответить
Mama Koshka
Представляю как сложно найти время для себя с тремя детьми . Хотя бы пару раз в неделю не получится? Старшие в сад не ходят?
У нас были периоды,когда муж уезжал в командировку по 2 недели , а у нас то зубы, то простуда и я реально выпадала из жизни, просто апатия(( потом он приезжал и я вечерами бегала, просто кругами по району с музыкой и своими мыслями. Я испытывала кайф и снова становилась человеком) если совсем не было желания бегать , то просто гуляла по улице, одна,с музыкой ) были б вы поближе я бы могла ваших взять хоть на часик -два , очень понимаю как нужно женщине побыть одной !)
15.03.2017
Ответить
Маленький_принц
У меня подруга страдает заеданием. На весе это сказывается более чем... Она нашла для себя тему интуитивного питания, читает ЖЖ некой Светлячок, если я не ошибаюсь. Может в этом что-то и есть.
11.03.2017
Ответить
Галина-Евгения
Я существенно отступила от получения удовольствия только едой и нашла для себя удовольствие в чаях, теперь балую себя разными сборами с кусочками фруктов, ягод, с травами ) нравятся чаи из "Кофейной Кантаты", "Унции".
Едой тоже "удовольствуюсь", но уже значительно меньше. Раз пять в месяц, в то время как раньше могла сидеть и круглосуточно поглощать шоколадки и печенья.
11.03.2017
Ответить
Лама Мама
Йога, ежедневные тренировки как дважды два и подсчёт калорий. Если норму булочкой добили - сидите на чае без сахара до завтра. Пару раз так похолодаете и научитесь меню пп составлять
11.03.2017
Ответить
Танюшка
Постою послушаю... 
Что то советы в основном как пп соблюдать. А как радость от еды заменить на что то другое, если все грустно.... Где то услышала, что для женщины очень важен процесс, а не результат. И принятие пищи, это тот самый процес, от которого женщина получает максимальное удовольствие)
Что то советы в основном как пп соблюдать. А как радость от еды заменить на что то другое, если все грустно.... Где то услышала, что для женщины очень важен процесс, а не результат. И принятие пищи, это тот самый процес, от которого женщина получает максимальное удовольствие)
11.03.2017
Ответить
Лариса
Я читала что женщине нужно обязательно есть сладкое, типа пироженки, тортики, но только до полудня (и конечно в разумных пределах)))). А у меня обычно до полудня дел невпроворот, либо я дрыхну доооолго, и заедать я начинаю примерно с 14ч.
14.03.2017
Ответить
Евгения
Готовьте ПП-еду, если времени много. Ищите рецепты, пробуйте, экспериментируйте. Мне всегда на это времени не хватало, поэтому чаще всего готовлю все простое и примитивное, но ПП. В интернете много рецептов всяких ПП-шных пирогов, тортов, печенек. Будет Вам и вкусненькое и правильное одновременно. Когда появятся первые результаты, то появится азарт, и Вы втянетесь.
11.03.2017
Ответить
анНЕТ
Постарайтесь не покупать печеньки и вредности,которые любите. Пусть вместо печенек дома лежат огурцы)
А вообще вас понимаю,сама такая же.
Я питаюсь по системе - 60, там на завтрак можно все.
11.03.2017
Ответить
Лариса
У меня обычно завтрак в такой суете проходит, что я даже вкуса еды не понимаю. А поесть всякие вкусняшки это надо с толком с расстановкой)))) Поэтому чаще всего это ночью, после укладывания детей ))))))
14.03.2017
Ответить
анНЕТ
Отсюда лишний вес и берется.
Я сама такая. Спокойно могу есть разрешенное на завтрак- обед,а вечером как разжигает,хочется каких нибудь вредностей. Но сладкое я не люблю и ем редко
14.03.2017
Ответить
Ирина
Мне если хочется чего то вкусненького - я ем фрукты) тоже вкусно, но менее калорийно чем печеньки)
10.03.2017
Ответить
Ольга Николаевна ПСИХОЛОГ
Я себе на телефон скачала счетчик каллорий, туда вводишь свои параметры, он тебе показывает какая у тебя норма. Также можно вводить нагрузку какую в течение дня получили и сколько воды выпила. Первое время (с неделю) сложно было уложиться, постоянно перебирала то углеводы, то жиры, то белки. Потом приноровилась, стала укладываться, поняла, что если придерживаться этих калорий, то как раз получается правильное питание. Ну и нагрузка все равно должна быть, конечно. Сейчас мне еды хватает, я наедаюсь.
10.03.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.