МИР, ТРУД, МАЙ!!! День 3/21
Дневники худеющих
Сегодня зашиваюсь в работе и готовке....тренировку через минут 30 буду делать 
🍴ПИТАНИЕ🍴
🚩ЗАВТРАК- перловая каша с моцарелой и вишней🍚🧀🍒, 2 карамельных хлебца Корнер🍪, кофе с молоком☕
🚩ПЕРЕКУС- яблоко🍏
🚩ОБЕД- горошек, запеченная грудка🐔порц. Пармезан 🧀, 2 яблока🍎🍎
🚩УЖИН- салат из свежих овощей с фетой и куриной грудкой, 3 клубнички 🍓🍓🍓, кофе с молоком☕, 1 ч.л.малинового варенья(типа лечусь 
)
Десерт сырной мыши и яркий корявый маникюр
Тренировка на завтра PILATES FIX
Не теряем бодрость духа🌞
ТРЕНИРОВКА ВЫПОЛНЕНА✔
Valentinka LogoSchool
Отчитываюсь!)
Сегодня питание:
ЗАВТРАК: творожный омлет, три кусочка свиной грудинки (обожаю ее))), кофе с молоком б\с, овсяная печенька и долька горького шоколада в прикуску к кофе.
ОБЕД - куриный бульон с яйцом (бульона что-то в меня много ушло, 2 порции аж) ибо была голодная, а это единственное, что мне можно было на обед из меню), две свежих редиски
ПОЛДНИК - творог зерненый, стакан ряженки 1%, как раз после тренировки))
УЖИН - солянка из капусты и говядины (запаслась я ею хорошо))), свежий редис и огурцы в качестве "чтонибудьпожевать".
Пила много воды, литра 3 ушло. Но, в принципе и те дни тоже много пила. Так хоть голода не чувствую, водой заливаю.
Тренировка прошла нормально, правда, я некоторые упражнения заменяла на те, которые нужны для шлифовки моего тела ;)
12.05.2017
Ответить
Ирина
Валя, мне тоже тренировка несложной показалась, но я эту неделю по 1,5 кг занимаюсь....правда правое колено у меня чувствительное стало....хотя и технику всегда соблюдала...вот распогодится, я ж бегать хотела, а теперь расстроена от недуга
12.05.2017
Ответить
Valentinka LogoSchool
а мне наоборот, сложной)) мне сложно делать выпады с прыжками... ну и у меня нет этой резинки. Поэтому или добавляю кардио, или делаю что-то для растяжки.)
13.05.2017
Ответить
Ирина
я слышала что в аптеке продается легкая....у меня тугой эспандер из Декатлона..классная вещь....я раньше регулярно занималась, надеюсью вернуть спорт💪
проснулась, бедра приятно чувствовались...
муж смеялся вчера....говортт, что я больши от походов по магазинам трачу чем от этой тренировки, но я решила постепенно...пройду Фикс, потом Экстрим, затем силовая её же....все это в свое время пройдена....силовая на 3 месяца расчитана...
13.05.2017
Ответить
Valentinka LogoSchool
"говортт, что я больши от походов по магазинам трачу чем от этой тренировки"
это точно))))) особенно если поход по магазинам с детьми))))
это точно))))) особенно если поход по магазинам с детьми))))
13.05.2017
Ответить
Ирина
Валя, сегодня стресс испытала от магазинов....так некрасиво смотрелись тонкие вещи....появился дополнительный стимул
13.05.2017
Ответить