МИР, ТРУД, МАЙ!!! День 4/21
Дневники худеющих
Вот и четвертый день....в плане питания тяжело держать..тянет на сыр и фрукты....
🍴ПИТАНИЕ🍴
🚩ЗАВТРАК- творожные оладьи, клубника🍓🍓🍓, кофе с молоком ☕
🚩ПЕРЕКУС- кукурузный хлебец🍪, 10 шт.миндаля🌰, 3 клубнички🍓
🚩ОБЕД- тушеная капуста с куриными бедрами🍗, фетой, маслинами , 2 кукурузных хлебца, творожный сыр
🚩ПЕРЕКУС- капучино, огромное яблоко
🚩УЖИН- тушеная капуста с куриными бедрами, греч.йогурт, много сыра🧀🧀🧀🧀, кофе со сливками( ужинала в 17.00, но не снимает ответственности)🙊
перец болг. немного
Затем отправились на шопинг....и в зеркало я себе не нравлюсь..живот, бедра, попа...ух...изменюсь, надеюсь....купила лишь белую рубашку и соломенную шляпку
приехали поздно, поэтому пилатес будет только сейчас
PS тренировку выполнила, я и забыла какая она интересная 
ЗАВТРА КАРДИО ФИКС💃
Valentinka LogoSchool
Привет! У меня сегодня тоже перебор по калориям((( выходные в купе с КД - это ПИПец полный((
ЗАВТРАК - каша геркулесовая б\с со льном, кофе с молоком б\с, две печеньки овсяных, долька шоколада горького. Чуть позже доела за ребенком сырок в рожке маленький и полбанана.
ОБЕД - творожно-рисовая запеканка со сметаной, кофе с молоком б\с. Запеканка сладкая была, поэтому обед плохой. Потом опять пришлось доесть за ребенком солянку, но там три ложки не позволяет мне совесть выбрасывать такую вкуснятину
УЖИН - белково-овощная запеканка, один помидор свежий. Чай с молоком б\с... и каким-то образом в меня заскочил глазированный сырок... ё-п-р-с-т... :(
Из активности пешая прогулка с детьми, ну и вот сейчас сделаю силовые на попу с Усмановой и немного пресса. Увы, первый день КД, вообще нет желания к резким движениям...
Почем клубника у вас? Мы уж рыночной объелись))) теперь ждем домашнюю)
13.05.2017
Ответить
Ирина
Зато ты 3 приемами пищи обошлась😀выходные-да, сложнее держаться....у меня тоже пмс....и моя солянка получилась пальчики оближешь....больше не буду есть её, остановиться не могу
доедать-наш мамский недуг😈ведь неголодными ж доедаем, но......
14.05.2017
Ответить