Результаты моих усилий))) Не окончательные

Спасибо. Очень верно подмечено, я как раз работаю над рельефом тела. И в особенности над "галифе". Пресс было легче проработать)))) Но останавливаться не буду!!! Надеюсь получится.

Тяжело ответить на этот вопрос, потому что я постоянно меняю процедуры. Начинала с массажа скалкой, потом перешла на баночный, со следующей недели медовый планирую провести. Помимо этого зачастую просто разминаю бедра когда смотрю телевизор лежа на диване, или еще тубой себя постукиваю (туба осталась от пленки пищевой). Со стороны конечно выглядит чудно, мои домашние зачастую смеются глядя на это))) Но красота важнее! Плюс обязательно упражнения на бедра, а конкретно на бицепс бедра. Сначала у меня от упражнений целлюлита еще больше становилось, обидно было до слез. Но потом инфу увидела про обертывания с эуфиллином. Вот теперь перед занятиями спортом навожу 2 ст. ложки антицеллюлитного крема 2 ч. ложки димексида и ампулу эуфиллина. Наношу все это на бедра и под пленку. Одеваю штанишки теплые и занимаюсь не менее 1часа. Жжет конечно колосально, но и результаты хорошие. К тому же обьемы быстрее уходят. После тренировки обязательно в душе растираю себя пластиковой щеткой антицеллюлитной и после делаю контрастный душ. Пробовала и другие примочки на себе, но результата от них не увидела. Поэтому не умаю что про них писать нужно.

Спасибо

Спасибо, приятно слышать))

Спасибо, так захвалили меня, что даже стыдно немножко. Сила воли такая же как у всех и срывов масса была. Поэтому наверное так долго длится у меня похудательный процесс.))) Тут главное не отчаиваться и не останавливаться. И главное себя не ругать за срывы!!! Сорвались, объелись - нет ничего страшного. На следующий день продолжаем дальше ПП. И что бы легче было можно раз в неделю устраивать себе загрузочный день, но в пределах разумного конечно (кстати я так с плато справилась). Спортом дома занимаюсь. В основном с Яниной Скрипник с канала фитнессомания на ютубе. У нее много хороших тренировое. Еще у Анны Куркуриной силовые хорошие, я в качестве гантели дочурку использую, она растет и вес растет моего утяжелителя)))). Плюс 5 минут планки ежедневно (два месяца к 5 минутам шла, а начанала с 20 сек.) и скакалка от 1000 до 1500 прыжков. Но и со спортом бывают срывы, иногда даже на целую неделю делала перерывы (по здоровью в основном, но все равно обидно).

По еде главное правило есть каждые 2-3 часа. На завтрак в 7.00 обязательно овсяная каша с салатом из тертого яблока с морковью (такой завтрак у меня каждый день, но он у меня и до ПП такой был, так как у старшей дочки много уроков и проблемы с ЖКТ то завтрак должен быть вкусным и полезным и из всего перепробованного этой ей больше всего нравится, вот и готовлю ей и себе и теперь и младшенькой тоже) и чай без сахара с тремя печеньками (иногда могу себе разрешить даже пол пироженого, но это если сильная нехватка глюкозы чувствуется). Потом второй завтрак в 10.00 тут по желанию или рыбку или мяско или омлетик, иногда салитики ПП крошу, плюс стакан ряженки или кефира с горстью гранулированных отрубей. В обед в 12.00 в основном ем супы (обычные, какие всей семье готовлю такой и сама ем), иногда готовлю картофель с овощами или кашу с мясом. Плюс зеленый чай без сахара. В 15.00 полдник овощи какие нибудь или пару яиц, если омлета не было в течении дня.И еще немного отрубей и кефира. На ужин в 17.00 ем в основном яблоки и творог, но это тоже было и до ПП, ужинала всегда так, уже привычка. Если сильно хочется кушать то можно еще кефирчика попить часов в 20.00. Кстати это даже полезно для ЖКТ. Ну как-то так.

Спасибо.)

Спасибо!

Спасибо, не буду останавливаться, уж очень жалко приложенных усилий)))

Спасибо. Действительно системы аналогичные, только у меня 5 раз спорт (три силовых дня в качестве гири у меня доченька, сажаю на плечи и делаю базовые упражнения, и два дня кардио со скакалкой). После упражнений обязательно контрастный душ и массаж щеткой специальной. В последнее время делаю обертывания с димексидом и эуфилином во время упражнений, жжет конечно колосально, но кожа подтягивается очень хорошо и целлюлит отступает быстрее. Я думаю это правильный подход. Ну по крайней мере полезнее чем диеты.