Начинаю худеть, попытка № ...
Прошу поддержки!!!Привет! Девочки, вот пытаюсь уже какой раз взять себя в руки и перейти на ПП , заняться своим здоровьем и телом. После рождения первого ребенка (8 лет назад) весила 85 кг, за год сбросила 15 кг. Потом медленно сбросила еще 5 кг. Так он и держится. Но я хочу еще немного похудеть. Даже больше не похудеть, а подтянуть то что осталось ))) Сейчас мой вес 64.5 кг. Рост 169. Объемы ОГ - 87, ОТ - 71, ОБ - 100. О ноги - 55. Буду питатья правильно, из спорта ходьба скандинавская, велосипед. Бегать нельзя, камни в желчном и почке, поднимать тяжелое тоже нельзя - пупочная грыжа. Так что спорт только такой. И ФОТО
Ольга
Я после родов худела с помощью Модельформ стройная мама, как перестала кормить. Он разрешен гинекологами. Ну и конечно ПП, кардионагрузки. Ушли бочка, живот, попа уменьшилась) И чувствовать себя стала легче, организм в тонусе.
22.08.2018
Ответить
Olya lya
Скандинавская ходьба мне очень помогла в похудении, я занимаюсь только ей и с февраля скинула 7 кг. Удачи вам!
21.06.2017
Ответить
Loridan
А расскажите, пожалуйста, какой у вас режим тренировки? Утром? Вечером? Какое расстояние проходите? С какой скоростью?Сколько она длится по времени?
28.06.2017
Ответить
Olya lya
тренируюсь я по утрам
время занятий и километраж зависит от наличия времени
в выходные прохожу 7 км, занимаюсь 1-1,30.
в будни прохожу около 5 км, занимаюсь 40 минут.
раньше занималась каждый день, а сейчас вышла на работу, тренировки провожу 4- раз в неделю.
29.06.2017
Ответить
