Всем привет!
Дневники худеющихСегодня я собралась на 21 дневку и вести публичный дневник для мотивации, как раз к моему дню рождения🎂почти😉
Отчеты буду писать на следующий день до 12.00....отпуск позволяет
Какие установки?
1. Питание на дефиците, может и за счёт калорий возьмусь
2. Спорту уделять не менее 30 минут в день: бег на стадионе или 21- фикс экстрим( тренировки в VK)
3. Уделять внимание себе: телу, внешнему виду в целом и голове😇
БУДУ ОЧЕНЬ РАДА КОМПАНИИ И ПОДДЕРЖКЕ! Понимаю, что все зависит от меня. Удачи нам в этом клубе, стройных тел, осознанности и гармонии.
(план тренировок)
(мой завтрак сегодня)
БегИмот
Ну на фото озорная худощавая девчушка!
Я анонимно с тобой. Уже 3 недели без сладкого/мучного совсем и 15тыс. Шагов ежедневно - учитывая отпуск - это нелегко)))
07.08.2017
Ответить
Ирина
Совсем- это не про меня....я с отпуска приехала и неделю пирожки домашние и шоколадки ела...а 15 тыс.шагов-это прекрасная нагрузка для женского организма
Света, за комплимент спасибо💛будем стараться не стареть и выглядеть лучше😉
07.08.2017
Ответить
Ирина
Спасибо💛дело нелегкое, но как приятно нравиться себе👸хочу себе такой подарок на др🎁у меня 30 августа🎂
07.08.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Конечно, результат порадует )))
А какой сейчас вес и рост, и сколько хочешь скинуть?
07.08.2017
Ответить
Ирина
Не хочу загадывать, у меня проблема в удержании веса...сейчас 164 см 55 кг
08.08.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Удержание веса - это такая же серьезная работа. Раньше я ела как конь в любое время дня и ночи и сейчас очень тяжело избавиться от этой привычки. Но без этого никуда. Моложе мы не станем, поэтому как могу приучаю себя к ПП.
08.08.2017
Ответить