Девочки, привет. Прошу прощения за задержку с постом. Но сегодня полдня решали с врачами, как быть, на телефоне постоянно. Вечером поехала, Ваню в игровую, аниматора вызвали))) а меня в кресло. Второй этап пройден, в зубах у меня металл теперь, временные коронки.
Прошу не сердиться;-)
Девочки, мне очень жаль,что строгая пятидневка не удалась((
Можно попробовать взять таки себя в руки)))
Немного мотивации
Санкт-Петербург
Привет, красавицы. Мой отчет за 5 ноября' 17. Питание:
1. Две половинки овсяблина: одна с сыром и укропом, вторая с половинкой банана и шоколадом, кофе с молоком
2. Чай с мятой и 3 мармеладные конфеты в бане
3. Капустные котлеты с мягким творогом, домашнее лечо, кусочек хлеба, доела мягкий творог с вареньем, цикорий с молоком, карамельный хлебец со сливочным сыром Сырко
4. Овощное рагу со сметаной 20%
Итого КБЖУ - 1320 / 52 / 58 / 149. Воды мало, всего 1,6 литра. Забыла взять воду в баню, было только 0,3 литра чая. Чуть не засохла там.
Вчера я очень хорошо сходила в баньку. До нее погуляли с родителями и сынишкой в нижнем парке. Сезон закрыт, туристов почти нет (кроме азиатов), вход в парк бесплатный. Конечно фонтаны давно отключили, но парк от этого не стал менее красивым. Сейчас там очень много белок, животные и птицы совсем не боятся людей, понятно - прикормлены туристами. Ну и пару-тройку фоток наших красот.
Вчера родители уехали, и я осталась с сыном. Тоскливо. Ничего, скоро муж приедет.
Сургут
Ой, какая красотища!!!!! Фотки супер, даже не верится, что где-то ещё осень, тёплая осень)
Санкт-Петербург
Настенька, насчет теплой осени - не совсем так. Температура, конечно, выше нуля. Но с такой влажностью и морским пронизывающим ветром все же холодно. Утром бывает и примораживает.
Санкт-Петербург
Какая красота!! У белки такой окрас яркий. Тоже с рук ела?
Санкт-Петербург
Нет, Оля, белка не ела. Хотя пару раз прошлой зимой видела, как у других ела. На фундук они падки очень. Ну и тихонечко надо, не шуметь, что с моим сорви-головой почти невозможно. Зимой белок очень много. А вот с синицами второй раз везет. Первый раз мужу на колено села, когда мы на скамейке сидели, даже без корма. Ну тут конечно долго приманивала.
Окрас у белки вроде нормальный был, это вероятно игра свето-тени на фотке.
Видишь, все тебя приманивала в наши края.
Санкт-Петербург
Да я думаю к вам можно и зимой съездить погулять, ничуть не хуже чем летом. И белки более голодные)))
У меня, не поверишь, на прошлой неделе кот синичку поймал.. прямо в квартире)) Мне горе-мастера так окно поставили, что теперь под окном огромные дыры, которые они не запенили, только со стороны комнаты замазали, и там пару лет жили синички, птенцов выращивали. А тут видимо опять прилетела гнездо строить и провалилась прямо в комнату, где ее кот и словил. Жалко.
Саратов
Как красиво!!! А у нас дожди и туман 
у нас перед окнами стройка, а дальше Волга, и вот такой туман был вчера
Санкт-Петербург
Алена, вот это туман-дурман. Ничего же не видно.
Виннипег
Очень живые фотографии. Чувствую чуть влажный запах листьев. Спасибо.
Санкт-Петербург
Наташ, именно влажный. Влаги у нас хоть куда - морской климат. Трава еще зеленющая, как в мае-июне. Такой снег, как у вас, может пару-тройку раз и выпадет.
Виннипег
А я очень хочу влажную зиму с крупными хлопьями снега, с переодическими морозами. Такая зима в Подмосковье. В Виннипеге совсем по другому. Снег выпадает в начале и лежит до апреля. Дикий мороз с ветром. На лыжах не покататься. Машины на стоянках подключены к розеткам. Но! Я всегда жду зиму, потому-что Новый год! А еще люблю смотреть как дома украшают. Канадцы-маньяки в этом вопросе.
Санкт-Петербург
Это заметно уже по Хэлоуину. Я по поводу украшения домов. А климат в Москве и МО отличный, мне тоже очень он нравится.
Москва
Привет красотулечки! Я хочу сказать всем большое спасибо! Вы супер! Но я вас покидаю. Мы сейчас в больнице с младшей, пневмония, отит. Потом ещё очень много всего дома. Со многими рада была снова марафонить, всегда рада видеть и слышать в друзьях, в соц сетях и вотцапе и вайбере. Желаю всем удачи!!!! Вы супер!!!
Сургут
Привет, Надюша! Здоровье всегда на первом месте, особенно детей, поправляйтесь быстрее! Тебе удачи, ты молодец😘
Воронеж
Надюша, здоровья тебе, Анюточке. Я всегда рада тебе;-) держись, моя хорошая!😍😍😍
Москва
Юлечка, моя дорогая, спасибо! Ты тоже держись! Очень рада, что есть такие друзья!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹😍😍😍😘😘😘💗💗💗💋💋💋
Саратов
Надя, выздоравливайте поскорее!!! Здоровья твоим деткам, тебе и семье!! Очень рада была с тобой познакомиться. Надеюсь увидимся в следующем марафоне. Обнимаю
Санкт-Петербург
Спасибо тебе, Надя. Доченьке здоровья. И ты не унывай, все будет хорошо.
Воронеж
Привет, всем!
Значит так сегодня взвесилась, 80 кг(((
1.11.17
Еды почти не было,нервяк
2.11.17
Наела на 1800 кал. Нет , мне не стыдно, потому что это праздник живота, мне можно нагружать челюсти, жую я, девчата, жую)))
НО завтра в строй
Активность вчера ходьба на стадионе 4.5 км, сегодня 5 км
Санкт-Петербург
Юль, вот как всегда, фото класс! Такое ведь не каждый еще подметит, такие краски среди серости еще и припорошенные снегом, красота!
Санкт-Петербург
Юль, ну наконец-то ты можешь есть. Не сорвись на радостях, ну хотя бы не больше пары дней на расслабон. Хотя кто бы говорил, но не я?!
Виннипег
Жуй, Юля! Наслаждайся. А то пишу отчёты и думаю: как ты все это читаешь голодная.
Воронеж
))) сначала было тяжко, потом читала как документы-отчетность
Виннипег
Всем привет!
Отчёт за 2 ноября:
З: овсяноблин с маком и рикоттой, чайная ложка клюквенного варенья, цикорий, молоко
О: курогрудь, брокколи, курага
П: клубника, один финик
У: салат(яблоко, креветки, авокадо, ложка йогурта), хлеб
КБЖУ: 1483/81/73/130
Воды пила много. 30 минут на велотренажёре. После душа все жирные части тела намазала маслом, тк стала замечать дряблую кожу на животе.
Ночью снилось, что ем шоколадный торт. Девочки, а вам еда снится?
Санкт-Петербург
Нет, Наташа, мне еда не снится. По крайней мере в качестве основного действующего лица. Овсяблин с маком - это идея хоть куда. Я мак люблю. Спасибки.
Виннипег
Торт тоже был частью сна. Меня как-будто китайцы на сладкую вечеринку пригласили, а там на столах чего только не было!!! Конфеты, мармелад и тд, но я выбрала шоколадный торт. Кстати, китайцы сладкое не очень любят. Может поэтому они такие стройные?
Ира, аккуратно с маком. Я кладу 1 чайную ложку, т.к. он очень калорийный.
Санкт-Петербург
Я знаю, Наташа. Спасибо. Я думаю просто посыпать немного, там и меньше чайной ложки будет.
Сургут
Нет, Наташ, мне еда не снится))), но я поесть люблю ого-го как), обожаю просто смотреть, какие-то рецепты, шоу кулинарные, я 100% визуал)
Санкт-Петербург
Настя, аналогично. Иногда захожу в кондитерские "позавидовать" и кайфую только от вида выпечки.
Виннипег
Я тоже визуал! Очень нравится смотреть шоу Джейми Оливера. Иногда использую его как волшебный пендель. Когда мне лень готовить, включаю Джейми. Он там делает какое-нибудь ризотто, а я щи варю. Готовим вместе!
Виннипег
Всем привет!
Отчёт за 4 ноября:
З:овсяная каша, мёд, цикорий молоко
О: запечённый баклажан с сыром, курогрудь
П: куриное крыло с бульоном, хлеб, хрен
Ужин в гостях: куриное бедро, свежие овощи, сыр, две ложки торта
Перед сном: стакан молока, семечки льна.
КБЖУ без ужина: 1211/63/64/99
Отчёт за 5 ноября:
З: овсяная каша, слив масло, мёд, цикорий, молоко, финики
О: плов с курогрудью
П: куриный бульон, хлеб
У:рыбий жир, курогрудь, салат из листьев, раст масло, хурма
Перед сном: льняные семечки
КБЖУ:1677/105/46/212
Вчера после гостей заболел живот( у мужа тоже), поэтому выпила молоко и запаренные семечки льна. Сегодня только семечки.
Ещё сегодня готовила курогрудь и долго выбирала гарнир. Металась между булгуром и бурым рисом. В итоге выбрала рис. А потом поехали в магазин за едой. Там я и поняла, что дома у меня не бурый, а пропаренный белый рис. Нда...
Когда пишу отчеты за два дня, то всегда думаю, что я слишком много ем. Калораж за выходные перебрала. Завтра урежу. Активности не было. К нам пришла зима :( 
Санкт-Петербург
О, уже настоящий снег! А у нас на удивление тепло, но как всегда сыро
Санкт-Петербург
Да, Оля, точно. Теплооо. Снега можем и до Нового года не увидеть.
Санкт-Петербург
Точно! Зима! А у нас тепло, красота. Я не люблю зиму и снег. Фотка отличная, такая атмосферная, как я люблю. Прямо как в гостях у тебя побывала.
И еще вопрос, Наташа. А ты еду в гостях даже примерно не учитываешь? У меня вот тоже засада, когда ем не свое. Сейчас перебираю меню всех кафешек, в которых бываю, на момент соответствия своим запросам. Ищу в интернете КБЖУ и состав. Потом буду в рамках установленного списка заказывать. Ну это только сетевых кафе касается, конечно.
Саратов
Привет! Юля, вторая картинка ну в точку. В связи с выходом мужа на работу, я перестраиваю свой день, пишу себе список дел на каждый день, ну и, конечно, же некоторые дела висят еще с понедельника, реально, они превращаются в море. Я на днях в качестве мотивации примерила свои платья и в интернете присмотрела наряды на нг, нужно худеть и это факт. Понимаю, что могла бы сегодня показать и более лучший отвес, пару дней назад было 67,5...короче всё!надоело! больше никаких шарлоток и пирожков в гостях. Такая я умная, а прямо сегодня накосячила))) но был повод, др у свекра. Итак, отчет :
З. Каша 5 злаков, кофе
О. Суп, кусочек хлеба
П. Два яблока
У. Он был у свекра: куриная нога из духовки, немного маринованных грибов, две соленых помидоры, свекла с чесночком пара ложек, полстакана пакетированного сока, чай без сахара о две профитроли или профитроля, свекор сам пек, как я могла ему отказать)))
Виннипег
А я храню старые эталонные джинсы, которые носила до беременности. Иногда смотрю на них и не верю, что когда-то их носила. Весила 58 кг, ещё считала себя не худой )))
На Новый год хочу надеть платье со змеиным принтом, но если не похудею, то буду выглядеть как питон, проглотивший слона!
Санкт-Петербург
Алена, давай-ка браться за ум. У меня такая же история.
Hi!
Report 1.11
Breakfast: 2 sweets "Raffaello" (husband's gift), sandwich with soft cheese
Snack: curd (0%), yogurt (0%), crisp, fruits puree(100g)
Lunch: soft cheese, tomato, chicken breast
Afternoon snack: curd (0%), fruits puree(100g)
Dinner: baked flounder, sauerkraut (with oil), coconut
Sport: hands washing floor in classroom my son - 2 hours! (I tired very much!) walking with children - 1 hour.
Report 2.11
I writing it now, because I ate my dinner already)))I don't plane any meal, maximum I can drink yogurt (0%)
Breakfast: baked curd
Snack: pear
Lunch: chicken liver with apple, beetroot with garlic and nuts (2 pieces)
Dinner: baked flounder, beetroot with garlic
Sport: jumping on trampolines - 1 hour, clearing flat.
Привет!
Отчет за 1.11
Завтрак: 2 конфетки «Раффаэлло» (подарок мужа), бутерброд с брынзой
Закуска: творог (0%), йогурт (0%), хлебец, фруктовый пюре (100 г)
Обед: мягкий сыр, помидор, куриная грудка (типа салат)
Полдник: творог (0%), фруктовое пюре (100 г)
Ужин: запеченная камбала, квашеная капуста (с маслом), кокос
Спорт: 2 часа драила пол (руками) в классе моего сына. Прогулка с детьми 1 час.
Отчет за 2.11
Пишу сейчас, потому что я уже съела свой ужин)) Больше еды не планируется - максимум обезжиренный кефир.
Завтрак: твороженная запеканка
Закуска: груша
Обед: куриная печень с яблоком, свекла с чесноком и орехами (2 шт.)
Ужин: запеченная камбала, свекла с чесноком
Спорт: прыжки на батутах - 1 час, уборка квартиры.
Немного фоток с наших прыжков (особо некогда было фоткаться)
Обожаю батуты - это реально невесомость (именно так называется наш батутный центр). Первый раз взяла Степу: ему часа было мало - он был готов там остаться еще на полдня! Как попрыгунчик) откуда в них столько энергии?
Сургут
Такие сладкие мальчишки, так хотела третьего Стёпу))), но...получилась наша Василиса)))
Санкт-Петербург
Оля, представляю как мальчишки рады. Я тоже теперь на заметку возьму такой досуг, моему тоже должно понравиться.
Сургут
Всем привет!
Отчёт 2.11
З-овсяная каша, бутер с маслом и икрой, кофе с молоком
О-гречка , курогрудь вчерашняя, лечо домашнее, ложка горошка
П-ореховая смесь 30 гр, цикорий с молоком
У-творог, цикорий с молоком, хлебец с икрой
Тренировка 🏋️, после неё банан съела
Сургут
Это я в инсте смотрю, что после тренировки надо быстрый углевод и протеин, в идеале-банан)
Санкт-Петербург
Настя, хороший рацион. Я попробовала икру, у тебя ее и высмотрела. Вот уж вкуснятина, не зря ты ее часто кушаешь. Буду теперь тоже ее покупать.
Я единственная кто не поздравил тебя с прошедшим днем варенья. Исправляюсь. Хочу пожелать тебе здоровья, счастья и удачи. Пусть все исполнится с минимальными усилиями, чего только твоей душе угодно. Настенька, оставайся такой же красивой, позитивной, целеустремленной.
Саратов
Привет, девчата! Отчет за 05.11.
З. творог, кофе
О. куриная грудка
П. бутерброд с маслом и сыром, чай
Ужина не будет, только вода
Активность: пешая прогулка два часа
Санкт-Петербург
Аленка, ты прям круто взялась. РЕСПЕКТ тебе полный от меня. Тоже подумываю ужесточить систему питания. Отвесов-то нет. Но пока не могу.
Саратов
Честно говоря, я так устала за два дня пока у дочки температура была, на готовку сил не было, поэтому ела то, что осталось в холодильнике))) сегодня полдня у плиты, как бы завтра не начать хомячить)))
Сургут
Всем привет!
Отчёт за 03.11
З-овсяная каша, орешками кедровыми посыпала и мёда каплю, бутер с маслом и икрой, кофе с молоком
О-Булгур с овощами, голень куриная в рукаве с кабачком и морковкой (их кроме меня никто не ел, так что мне и на ужин осталось)))), чай, долька шоколада
П-творог, хлебец с икрой и творожным сыром, какао с молоком
У-2 яйца, кабачок и морковка тушеные от обеда)
Вечером ещё молока выпила, очень захотелось
Вчера у нас на тренировке была зумба и кое-что из силовой, наша тренер выдумщица, сказала прийти с красными губами)), пришли не все, но я за)), прикольно получилось), покажу фотки, у нас всего 5 групп, это наша), а так мы все в общей в Вайбере общаемся
В зеленой футболке это я) 
Санкт-Петербург
Как здорово! Насть, ты где-то очень хорошо прячешь свои "лишние" килограммы))
Санкт-Петербург
Настя, красотка. Очень позитивное фото. Прямо мотивашка. Вы молодцы, что общаетесь с девочками, да еще из соседних групп.
Санкт-Петербург
Отчет за 05.11
З-2 вареных яйца, хлеб, кусочек буженины домашней, чай с лимоном
П-яблоко, батончик мюсли с шоколадом
О-морской окунь запеченый, болгарский перец
У-рыбный салат
Вчера ходили на детский музыкальный спектакль, забыла взять с собой перекус, но на кафе не соблазнилась))
Из спорта только немного бодифлекса по утрам. И в выходные забываю часто про воду, на работе бутылка под носом стоит, там легче.
Санкт-Петербург
По выходным, Оля, все намного сложнее. Больше соблазнов, наверное. У тебя коллеги все также хомячат, или все же сели на диету? Как там чаек с печеньками? Бывает?
Санкт-Петербург
Мне в выходные сложно с водой, а по питанию только если куда-нибудь идем, тогда могу в кафешке накосячить. А так, поскольку мы вдвоем с сыном живем, меня никто не соблазняет на еду)) Коллеги не особенно диету соблюдают, но меня поддерживают и не настаивают, если я отказываюсь от чего-то. К печенью и булкам я равнодушна, но вот какую-нибудь новенькую вкусную конфетку могу попробовать. Хотя.. если у меня с собой контейнеры с едой и я не голодная, то могу и отказаться. Тут еще важна мотивация - сейчас стремлюсь дохудеть до новых джинсов))
Санкт-Петербург
Оль, с такой мотивацией и дохудеешь, это точно.
Санкт-Петербург
Отчет за 02.11.
З-овсянка с бананом
П-хлеб с паштетом, батончик мюсли с шоколадом
О-куриная ножка, сыр
П-творог с мюсли
У-несколько штук жареных пельменей и капустный салат
Видимо мы не долечились и пупс опять с кашлем и соплями, на дачу не поедем теперь на выходные и я с расстройства ничего на ужин не приготовила, закидалась пельменями. 
Гомель
Всем привет. Отчёт за 3.11.
З.творог,чай.
О.немного картошки,квашеная капуста.
П.мандарины.
У.яичница,крабовый палочки.
Творог.
Купили пустышку, мама и дочка спокойны. Соседи вздохнули с облегчением.
У нас предстоят большие выходные, будем 4дня гулять. Наша страна наверно единственная где празднуют октябрьскую революцию.
Сургут
Бедные девочки, как намучились!)
У нас тоже праздники-4 ноября-День народного единства, отдыхаем 4,5,6...
Гомель
Праздники конечно хорошо, только без застолья не обходится. Завтро будут гости,уже намекнули что хотят моего пирога(часто гостям пеку песочный пирог с рикотой)
Санкт-Петербург
Здравствуйте, девочки. Отчет за 02.11.17. Питание:
1. Две половинки овсяблина с нежирным твёрдым сыром и укропом, салат из моркови, мягкий творог "Растишка", кофе с молоком, шоколад
2. Фоккачино с курицей барбекю и капучино без сахара в "Шоколаднице"
3. Сырники с укропом с мягким творогом, салат из моркови
4. Чай с мятой, варенье из клубники
Итого - 1500 / 73 / 61 / 166. Вода 2,1 литра.
Санкт-Петербург
Ир, а сырники ты сама делала? Что там еще кроме творога и зелени?
Гомель
Всем привет. Отчёт за 1.11
З.творог,чай. О. Суп гороховый,лаваш.
У.омлет с луком,сосиской.
Отчёт за 2.11.
З.творог,чай.
О.скумбрия,арбуз.
П.арбуз.
У.омлет,творог,чай.
Медленно сходу сума,малышка орет до 12 ночи,днём спать перестала,орет. С ужасом жду ночи,завтро куплю пустышку.
Сургут
Блин, Маша, может правда рано ей ещё, ну что так мучаться и ей и тебе, дай уже соску ребёнку, созреет-сама откажется
Санкт-Петербург
И правильно, Маш. Жалко ведь доченьку. Мне кажется, что все байки про испорченные прикусы сильно преувеличены, ну если конечно нет показаний доктора. Кому соска-то мешает? Рано еще для вас, раз так дите страдает.
Саратов
Всем привет! Отчет за 02.11
З. Каша 5 злаков, кофе, две вилки паштета
О. Суп, кусочек хлеба
П. Яблоко
У. Роллы
Вместо спорта был поход в поликлинику, прививку дочке делали, я как всегда вышла взмокшая и оглохшая, дочка не любит врачей еще и бо - бо сделали.
Саратов
Да нет, Юль, немного. Мы даже не объелись))) брали 4 вида, муж, конечно, съел бОльшую половину.
Санкт-Петербург
У меня с сыном такая же история, Алена. Кстати, а ты роллы сама делаешь или заказываешь?
Саратов
Нет, сама я не умею и если честно не хочу, у меня муж их раньше крутил, вроде вкусно, но из суши-бара всё равно вкуснее))) Роллы заказывали.
Сургут
Девочки , читаю сегодня всех, мне стыдно, у меня косячный день, даже описывать не буду....))) весь день в разъездах, совсем не есть не могу, что касается жрачки у меня вообще всё чётко, не поела....голова болит, злая как собака, поэтому...,если я не дома-ем где придётся и что придётся)))
Виннипег
Не кори себя, Настя. Лучше хоть что-нибудь съесть, чем ходить голодной.
Санкт-Петербург
Настя, у меня аналогично. Две недели последние в разъездах, как минимум раз нужно где-то покушать. Стараюсь теперь осознанней подходить к выбору, что поесть. Но трудно тоже, лучше не говори.
Саратов
У меня тоже самое. Поэтому я стараюсь не пропускать приемы пищи. После вторых родов я еще узнала о такой штуке как мигрень. Это ужас ужасный. Во время гв, дочке две недели было, не смогла вовремя поесть, еще и жара была, начала болеть голова и болела сутки, ходила с мокрой тряпкой на голове и чуть в сторону ее не могла повернуть, сразу боли. Так что лучше поесть, чем потом мучиться
Сургут
Мигрень похоже и мне знакома, жуткая, ничем не снимающаяся боль, бывало до рвоты, после родов да, было такое, сейчас тьфу тьфу нет такого
Саратов
Привет всем. Дочка тяжело переносит прививку, всю ночь плакала, и вчера ныла и сегодня ноет. я, как зомби. Отчет за 04.11.
З. две сосиски, кофе
П. яблоко.
Обеда не было
У. две куриные ноги (они небольшие). сейчас еще кофе выпью и на сегодня всё
Санкт-Петербург
Потерпи, Алена. Все пройдет. У нас все прививки как-то незаметно прошли. Повезло.
Воронеж
Девочки, добавила таблицу, посмотрите, все ли у всех совпало?
Наши лидеры
ОЛЬГА
НАДЕЖДА и ЕКАТЕРИНА
Санкт-Петербург
Девочки, лидеров поздравляю! Молодцы! Но и все остальные девчата тоже супер-пупер. Ведь мы работаем над собой, а это многого стоит. Юля, смени у Наташи имя в табличке, пжл.
Воронеж
О господи, опять я из старого шаблона сохранила, в пн сделаю, спасибо
Hi!
Report 5.11
Breakfast : semolina porridge (of milk 0%)
Lunch: turkey cutlet (2 pieces), boiled beetroot with garlic. Tea with grapes and pineapple
Afternoon snack: salad (apple and carrot)
Dinner: chicken breast, tomato, soft cheese, cucumber - salad
Sport: jumping on trampoline - 1 hour. Home workout was about 30 minutes. Wrapping with honey and coffee + hot scrub for body. Walking 2 hours.
Привет!
Отчет за 5.11
Завтрак: манная каша (на обезжиренном молоке)
Обед: котлеты из индейки, салат из свеклы. Чай с ананасом и виноградом
Полдник: салат (яблоко и морковка)
Ужин: куриная грудка, помидорка, немного брынзы, огурец - все в виде салата.
Спорт: час на батутах с детьми. Домашняя гимнастика около 30 минут, потом было кофейно-медовое обертывание и разогревающий скраб для тела. прогулка с детьми 2 часа.
Hi!
Report 4.11
Breakfast : oatmeal porridge
Snack: cutlet of zucchini
Lunch: cutlet of zucchini, mushrooms with cheese (baked)
Afternoon snack: apple pie (it's my first sin)
Dinner: beer (0,7 l), mushrooms with cheese, olives - it's my second sin!
Sport: general clearing kitchen - 4 hours, walking with children - 2 hours
Привет!
Отчет 4.11
Завтрак: овсяная каша
Закуска: котлета из кабачков
Обед: котлета из кабачков, грибы с сыром (запеченные)
Полдник: яблочный пирог (это мой первый грешок)
Ужин: пиво (0,7 л), грибы с сыром, оливки - это мой второй косяк!
Спорт: генеральная уборка кухни (с отодвиганием холодильников итп) - 4 часа, прогулка с детьми - 2 часа
Виннипег
Отчёт за 1 ноября:
З: овсяная каша, мёд
П: пп-кекс в микроволновке (рецепт взяла у Иры, спасибо), рикотта, чайная ложка клюквенного варенья, цикорий, молоко
О: язык, салат из листьев и раст масло, хлеб, хрен
П: творог, мёд, курага
У: всегдашний салат ( листья, помидор, авокадо, креветки, раст масло), курага
КБЖУ: 1568/73/77/148
Воды выпила 1,5 литра.
Гуляла с коляской. Было очень холодно и грустно. Сегодня купила себе красную шапку, может завтра будет веселее гулять.
Утром на запах кекса пришёл муж, но я была проворнее (хо-хо-хо). Пришлось ему состряпать такой же. Втягивается в ПП. Ещё сегодня сыну в йогурт положила мёд вместо сахара. Подмена была не замечена.
Санкт-Петербург
Наташ, но ты же свою шапку даже видеть не будешь! Так что веселей будет окружающим.
А ты мужа не обижай. Шутю. Их, мужиков, обидишь. Мой тоже на ПП-десерты подсел, но я других и не пеку.
Виннипег
А я себя так хорошо чувствую в красной шапке. Всё кругом серое ноябрьское, а я в красном. Ещё сегодня соседа заметила в лимонно-желтой куртке. Конкуренция!
Санкт-Петербург
Здравствуйте, девчоночки. Отчет за 01.11.17. Взяла себя в руки, опять сижу почти на ПП. Питание:
1. Две половинки овсяблина с твёрдым сыром с низким содержанием жира и укропом, кофе с молоком, шоколад 5 грамм
2. Йогурти с джемом персик-манго в ТРЦ
3. Овощное рагу со сметаной 20% и котлета из говядины, чай с мятой, финики
4. Овощное рагу и сырники с укропом, все с мягким творогом
Итого КБЖУ- 1465 / 72 / 63 / 153. Вода 2,1 литра.
Виннипег
Ира, у меня такой же шоколад на полке спрятан от моих мужчин. Совсем про него забыла. Завтра надо будет "вспомнить".
Виннипег
Всем привет!
Отчёт за 3 ноября:
З: овсяная каша, мёд, бутерброд с авокадо, раст маслом и редиской, цикорий, молоко
П: сырник, мёд, половина дольки шоколада
О: печёный баклажан, сыр, куриная грудка с яблоком
П: куриный бульон, сухарь
У: косяк на косяке: три пельменя, две рыбные палочки, кусочек кекса, средний кусок торта, три укуса мороженого.
КБЖУ до ужина: 1219/56/59/118
Ужин был в гостях. Думаю, что углеводов я перебрала знатно. Для себя поняла три вещи.
1) перед гостями надо плотно есть дома ( бульон меня не спас)
2)еду из гостей не брать. В гости я отнесла кекс, который сама испекла. На предложение хозяйки забрать половину домой, я ответила отказом. А то и завтра продолжила бы жрать!
3) запрещённая еда снится к косяку наяву.
Пойду в планке постою, подумаю над своим поведением.
Санкт-Петербург
Наташ, но калораж-то маленький. Не переживай, привесов не будет.
Воронеж
Девочки, привет
Отчет за 3.11 разгрузка т.к. были сборы и дорога
Отчет за 4.11 загрузка т.к. в гостях
Воронеж
Честно, Ирин, писать лень, посидели так душевно, вроде и съела не много, но в калории не уложилась
Санкт-Петербург
Всем привет. Мой отчет за сегодня 04.11.17. Питание:
1. Две половинки овсяблина с слабосоленой семгой, кофе с молоком, шоколад 10 грамм
2. Половинка ПП-панкейка, цикорий с молоком
3. Салат "Ницца" (тунец, чери, перепелинные яйца, салат, оливки, заправка), Каппучина лайт, конфета
4. Капустные котлеты с мягким творогом, цикорий с молоком, кешью, мягкий творожок "Растишка"
Итого - 1485 / 64 / 84 / 124. Вода 2,1 литра. Много жиров сегодня.
Сегодня плюсом к бабушке приехал еще и дедушка, так что ребенка я почти не вижу. Вот она свобода!!!!
Санкт-Петербург
Наташ, по косякам я тебя переплюнула)))
03.11
З-смузи банановый
П-хлеб с печеночным паштетом, чай
О-курица отварная+запеченая морковь
П-2 бутера с маслом и искрой, 2 бокала шампанского, шоколад, 3 конфетки, кусок насыпного пирога с вишней
У-творог, потом еще бутер с колбасой вареной и картошку жареную доела за сыном
Вывод: Пить мне нельзя от слова совсем, потому как я начинаю жрать))
Сургут
На меня пиво так действует, мету потом всё как пылесос, поэтому оооочень редко, вот даже не вспомню когда в последний раз пиво пила
Санкт-Петербург
Оль, совершенно согласна. А еще сам алкоголь сколько пустых калорий дает. Жуть.
Санкт-Петербург
Привет девочки! Спасибо за похвалу, очень приятно и стимулирует не останавливаться. Мне до вас еще бежать и бежать))
Юль, скорейшего тебе выздоровления! С весом разберешься, главное здоровье. Жевать тебе так и не разрешают?
Отчет за 01.11
З-овсянка с черной смородиной, батончик мюсли с шоколадом
П-паштет творожный с горбушей, хлеб зерновой, яблоко
О-гречка+отварная курица
П-творог
У-куриная ножка+капустный салат
Воды что-то вчера совсем не пила, сегодня исправляюсь.
Со спортом вечером туго, в 9 часов хочется только принять быстрее горизонтальное положение. Утешаю себя только тем, что по пути дом-сад-работа-сад-дом, это ежедневно 7 км пешком.
Санкт-Петербург
Классное меню, Оль. Будут еще отвесы. Всех догонишь. А если будем косячить, так и перегонишь
Сургут
Девочки, привет!
З-овсянка, кофе с молоком, цз бутер с маслом и икрой, яйцо
О-булгур с овощами, куриная голень
П-ореховая смесь, какао с молоком
У-не очень полезный, тк случайно решили вкусненько поужинать, сварила плов)), в итоге-плов, свежие овощи, бокал сухого белого вина, но это было часов за 5 до сна и за норму калорий я не вылезла)
Смотрела «Танцы» и ещё кефир собственного приготовления выпила
Спорт-утром на тренировку сгоняла
Сегодня отчет с мобилу, так что без английского (ещё с утра уроки сделала,)
Завтрак: макароны из твердых сортов пшеницы, ананас (100 г), 2 кубика темного шоколада
Перекус: творог (5%), яблоко
Обед: шаурма!!(лаваш армянский, куриная грудка, помидор, 30г брынзы сербской, огурец)
Ужин: 2 яйца всмятку, свекла вареная.
Спорт: пешком 8 км в быстром темпе(ездила по делам), интервальный бег 5 км. Прогулка с детьми 1 час. +Мятный скраб для тела после пробежки.
Санкт-Петербург
Привет. Мой отчет за 03.11.17. Питание:
1. Овсянка с бананом, кофе с молоком, шоколад 8 гр
2. Торт из какао-овсяблина с кремом из Рикотты с мягким творогом, украшение 1/3 конфетки Маска, цикорий с молоком
3. Рагу из овощей с мягким творогом, зерненый творог с вареньем, хлеб
4. Цикорий с молоком, молочный ломтик
Итого - 1610 / 72 / 64 / 187. Вода 2 литра. Сегодня вылезла из нормы калоража, но не сильно.
Гомель
Всем привет. Отчёт за 4.11.
З.творог,чай,крабовые палочки доела.
П.арахис.
О.минтай жареный,квашеная капуста.
П.банан
У.фрикаделька с сыром,рис.
Виноград.
Сургут
Привет, девочки!
Отчёт за 01.11
З-овсяная каша, хлебец с маслом и икрой сельди, кофе с молоком, кусочек маасдама
П-творог, какао с молоком
О-гречка, домашнее лечо, куриная печень тушеная со сметаной
П-Орехи микс гр.25 (купила кучу всяких орешков, перемешала, пусть едят мои полезные жиры)
У-куриное филе замариновала и обжарила на сухой сковороде, вкусно), +овощной салат с брынзой
