Войти Регистрация
Наши достижения и победы!
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33755 участников, 56876 вопросов

что дальше?

цель достигнута, дородовой вес я вернула, благодаря ГВ, жесткой диете , подсчету ккал и ежедневным тренировкам с джиллиан. К слову, я была в дефиците ккал, ежедневно было 1100-1200ккал . Сейчас приложение пишет, что можно есть 1500, но я боюсь, а вдруг я начну толстеть ? у меня не очень активный образ жизни, я встаю в 7.30; с 8 начинаю работать(я работаю удаленно с 8 до 13ч практически сижу, не считая кормления 1р за это время); после 13ч начинается вся жизнь - тренировка, прогулка с ребенком; дела по дому. Не будет ли 1500 ккал на поддержке много? у меня рост всего 158см, вес 47кг, сейчас все устраивает (ну конечно живот мог бы и лучше уйти); в июне еду на море; не хочется там быть толстой((( как вы поддерживаете баланс после достижения цели? я бы не переживала, если бы полдня не приходилось за компом сидеть на работе ... в первом декрете я по 2р гуляла и все съеденное и без подсчета ккал сгорало отлично (джиллиан со мной всегда была, я без нее никуда).

Комментировать

Комментарии

Израиль, Эйлат

Как классно достигнуть цели.

Поздравляю

Ответить
Россия, Москва

спасибо, и Вам поскорее достигнуть своих целей))

Ответить
Украина, Киев

Почитайте про reverse dieting иначе это ж не жизнь, а боль на 1200

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

увеличивайте постепенно каллораж. И смотрите, как организм реагирует.

Ответить
Женушка 16 апреля 2019, 14:33
Россия, Москва

Какая Вы умница!!! Мне ещё пыхтеть и пыхтеть. Повышайте до 1500, но постепенно. На 50-100 ккал в неделю. Если заметили, что прибавка пошла, пару недель постоять на прежних ккал.

Ответить
Россия, Москва

так и сделаю, спасибо))

Ответить