Спортивный марафон - 251-257 день с 8 июня по 15 июня
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.
Невозможно перекрыть эффект от плохого питания тренировками. В вашей голове питание всегда должно быть в приоритете.
Перестаньте искать тренировку, которая должна помочь сжечь лишнее съеденное вами. Тренировки - лишь дополнение к вашему питанию. Питайтесь в соответствие с своими целями и пусть тренировки это дополняют.
~Autumn Calabrese
Pretty woman
Треня отменилась на сегодня, первый день КД. насчёт завтра посмотрю ближе к обеду, поскольку выделения на такие обильные как на ОК, да и нет противного ощущения, что все ноет, давит, тянет, раздувает и прочее
15.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
сегодня агрофитнес, папа попросил еще его теплицу обкромсать, а там крапивы у него наросла, в общем все руки обожгла.
муж сегодня чуть задом в крузер не врезался на даче, тот гнал и вылетел из-за кустов, а мы выезжали, не знаю каким чудом не встретились. еще муж какой-то рассеянный после 2 ночной смены, хотя Мишута дал ему 4 часа поспать днем.
15.06.2019
Ответить
Оля
Хорошо, что с крузаком обошлось..
Лен, прикол расскажу) про езду задом)
Я за рулём дофига,задом всегда хорошо ездила, а тут....
неделю назад поехали на озеро с детьми, в субботу. В 13 часов собрались домой, ехать 25 минут. А машин к тому моменту наехало- много, но места тоже много. Все машины свои в соснах ставят-хорошо, тень. вековые такие сосны, думаю, метр в обхвате. И вот, сдаю я задом, смотрю в боковое зеркало на машину и тут "БАМ". А там СОСНА!! Вот такая вот)) метр в обхвате. Ну никто не пострадал- ни сосна, ни машина, но ржачно было. Я такая курица выбежала посмотреть, а мужик рядом- дааааа, ну незаметный, неприметный объект такой)))
15.06.2019
Ответить
Ольга
Потренила. В программе Супертело написано, что как взяли один вес, так с ним и работайте. У меня лично так не получилось. Плечи я делаю с 3 кг (жаль, нет гантелей здесь на 4 кг), а выпады/становую с 8 кг (ну то есть 16 в сумме).
Тренировка понравилась в целом
15.06.2019
Ответить
Оля
Ну а меня в овуляцию залило)) блин, одна- две недели в месяце нормальные, остальное время я отекаю, как гормон играть начинает..
Хочу на низкоуглеводку сесть на неделю, хоть как- то сдвинуть вес.
Все тоже самое. Только ляха на 1 см ушла и талия на 2 . А на диету сядешь, а там опять, привет, пмс) и опять досвидос, мотивация, которой и так не хватает
15.06.2019
Ответить
Оля
Ну если учесть, что я , в принципе, ничего и не делаю для похудения, то да, это хорошо)
ЗЫ. Ты в каком месте в Турции?
15.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
что-то ты много посчитала, у меня в неделю -1 см в ноги и в пузе -1 см в месяц на диете.
15.06.2019
Ответить
Ольга
У меня минус 4 см за 10 месяцев работы. Оно уходит последним. Поэтому я и 3 мм рада )))
15.06.2019
Ответить
Ольга
Я временно без замеров (на отдыхе), но заниматься планирую. Вчера нажралась по приезду (((
15.06.2019
Ответить
Ольга
В отпуске в турции )) сейчас пойду в тренажерку, буду Супертело из твойтренер делать
15.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
круто, надолго?
отличного отдыха! отдохни там отлично за всех нас!!! я в этом году без моря(
15.06.2019
Ответить
Ольга
Спасибо. На 12 дней.
Когда мои такие мелкие были, мы тоже никуда не ездили. Первый раз в 1.8 младшего поехали
15.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
вам еще хорошо, все близко, а нам близко только в сочи - 4 часа на самолете или 4 дня на поезде. ближайшая заграница 6 часов на самолете в тай, так еще до аэропорта 4 часа на машине.
а в турцию 8 часов( так что я не знаю, когда мы сможем куда-то далеко полететь. тут 1 час в машине истерика.
15.06.2019
Ответить
Ольга
Да, я и со своими только в этом году более-менее долетела, а ещё в прошлом было тяжеловато. Устают и бесятся...а с малышами я вообще не рисковала.
Тут кажется, что близко, а в реальности выехали из дома в 3.30 ночи, в отеле были только в 14.00
15.06.2019
Ответить
Ольчик
В прошлом году мы отдыхали с младшей, нормально было (ей было 10 мес), а сейчас отдыхаем уже вешаемся с ней, такие истерики закатывает 😵 никто не отдыхает.
16.06.2019
Ответить
Ольга
Вот да. Наш свою самую первую истерику с валяниями на земле закатил в 1.8 года. Так в следующий раз мы на море поехали только в его 4.5. Смысл ехать и не отдыхать?
Зато сейчас уже хорошо. Сходили с утра на море, потом сдала детей в мини-клуб и лежу одна в тишине и спокойствии )))
16.06.2019
Ответить
Ольчик
Они не отдыхают чтоль, не спят в обед? Зачем мини клуб, надо на море купаться, потом отдыхать, потом опять купаться)) мы 2 раза ходим на море.
16.06.2019
Ответить
Оля
Так у Оли большие уже. Моим 4.2 и 5.10. Могут оба спать, старшая чаще не спит, но сейчас уже и младший может и не спать, не страдает от этого. Но когда купались в жару- обычно все ( и я) дрыхли)
16.06.2019
Ответить
Ольчик
У нас все спят, старший говорит, что не хочет спать, но если сказать, чтобы отдыхал сразу засыпает. Детям нужен дневной сон, чтобы нервная система отдохнула.
16.06.2019
Ответить
Оля
Я раньше прям была на этом зациклена- что сон нужен. Но если старшая спит днём, то потом засыпает в 23 часа(( и я разрешила не спать.
В итоге общая продолжительность сна увеличилась. Но я сама люблю днём вздремнуть)) а то моя нервная система сходит с ума)
Твой старший во сколько засыпает, если спит днём?
16.06.2019
Ответить
Ольчик
Как обычно в 9-10. Я сама люблю поспать, меня всегда в обед в сон клонит, особенно после обеда 😄
16.06.2019
Ответить
Ольга
Слушай, если он в 9-10 засыпает да ещё и днём спит, во сколько же он встаёт?
Моей 8.5, она ложится в 10, встаёт в 7 примерно. Это без сна дневного. Да и младший так же, но его чуть раньше срубать начинает вечером
17.06.2019
Ответить
Ольчик
До 9 обычно спит. Здесь на море в 8 встает, но мог бы и дольше поспать до 9.
17.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
вот-вот у меня сейчас малой спит 13 часов в сутки. 10 ночью и 3 часа днем.
17.06.2019
Ответить
Ольчик
Он не всегда в обед спит, пока на море спит. А после школы у него на первом месте комп, поэтому тяжело уложить спать, но бывают дни когда вырубается в обед.
17.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у меня сын тоже порой может после школы сразу лечь спать, но у меня в школе с 12 дня до 8 вечера. устает. едва уроки успевает делать.
18.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
часть вечером, часть утром. по этой причине и от секций пришлось отказаться по утрам. ничего не успевал, а задают очень много. а в 1 смену их вот уже 4 года не переводят. школа переполнена. 3 смены там.
18.06.2019
Ответить
Ольчик
Ничего себе 3 смены 😳 школ мало, а детей много? Строить школы не хотят у вас там?
18.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
выделили деньги построить школу (мало, наверное), власти думали, думали и решили нашу школу на 8 месяцев закрыть и сделать ремонт. мол деньги мы вложили в школу. в итоге 1000 учеников сейчас раскидали по всему городу.
не бред ли?
не знаю, что в итоге сделают и как ее будут расширять и будут ли. по идеи надо строить школу новую, так как новые микрорайоны идут в нашу переполненную школу.
18.06.2019
Ответить
Ольчик
Вообще в новых микрорайонах и должны школу чей строить. У нас так по крайней мере. Построили микрорайон и садик там и школа скоро будет готова.
18.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
так дома строят бизнесмены, а школы государства. государству пофиг до нас.
18.06.2019
Ответить
Оля
У нас в 2 км от МКАД , когда закладывали микрорайон, обещали поликлинику и вроде школу. Даже на кадастровой карте есть назначение куска земли - под поликлинику( в том районе не хватает поликлиник) . Ну в итоге нет, конечно, ничего. В этом году смотрели там квартиру, хотела маму поближе к метро. менеджер мне в глаза пела- неееет, ничего такого не обещаааали!! А в старой рекламе даже это есть, ну и назначение земли до сих пор не поменяли. Коммерция, однако. У меня вокруг район под реновацию, посмотрим, как будет. Снесут кучу пятиэтажек, излишки метров продадут, а соц объекты под вопросом
18.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
места в городе навалом, строй не хочу, проблема именно в финансировании государства. поликлиника у нас одна на весь город уже. после объединения поликлиник стала одна. где еще и врачей нет, так как профессия стала не прибыльная и все уходят с медицины.
19.06.2019
Ответить
Оля
У нас вот врачей навалом сейчас, но все оглы- кызы, по- русски даже плохо говорят. Какие-то крайности и перегибы у нас вечно.
19.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
ужас, но у вас хоть лечить есть кому, нам вот приходится за 100 км от дома ездить.
19.06.2019
Ответить
Оля
Лен, это все от мэра ( а, ну да, губернатора) зависит. Пилят у вас деньги по крупному!
18.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
после того как тулеев ушел из-за зимней вишни, вынудили его. цевилев только хуже все делает по мне так. вот зачем-то объединил больницы, мелкие города объединил с нашим крупным центром. люди теперь в такую даль к нам ездят. город нуждается в еще 1 школе, но никто даже не шевелится. все школы города переполнены, особенно наша и соседнего микрорайона, и никто ничего не делает уже вот 8 лет. вот добились финансирования на школу, но я так поняла мало денег выделили. могли бы небольшую школу построить.
о чем вообще говорить, если мы учебники за свой счет покупаем и деньги на ремонт школы сдаем каждый год.
19.06.2019
Ответить
Оля
Со школами полный швах(((
А больницы объединили это федеральная тема, в Москве тоже, только у нас это работает, а в регионах как обычно все по другому
19.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
сейчас жалобы на больницы по всей области, недавно крупный город новокузнецк возмущался, что педиатров на весь город не хватает. очередь, чтоб грудничка показать надо 1-2 часа отстоять. что здоровые, груднички и больные в одной очереди.
у нас в городе подняли тему, что скорые к больным не едут. а по причине того, что персонала в скорых не хватает просто, некому стало ездить. они объединили, но не учли, что персонала надо в 3 раза больше. а никто не хочет работать за 15-20 тыс. которые им платят за такую убойную работу. там медсестры 9-12 тыс в месяц получают, естественно они уходят и в больницах нет персонала. кто хочет работать за копейки?
19.06.2019
Ответить
Ольчик
То что не хватает врачей, это наверно просто никто не хочет работать за такую зарплату. У нас открыли даже ещё один терапевтический пункт в отдельном здании, на нашем участке врачи постоянно меняются, что на взрослом, что на детском. Никто не хочет работать. Будущие врачи на такие места уже не хотят идти, идут туда где можно больше заработать. Девчонка знакомая врач, говорит никто не хочет идти в педиатрию, придётся самой изучать эту область говорит.
А у вас нет отдельного дня для приёма здоровых детей? У нас например есть такой день здорового ребёнка, куда приходят с грудничками и здоровыми детьми.
19.06.2019
Ответить
Ольчик
Больницы у нас тоже объединили, но закрывать не должны уж были. По идее они административный персонал просто должны были сократить, а врачи все на старых местах остаются, к ним также приходят по территориальному признаку, просто название другое. А, ну ещё теперь легче попасть к тому специалисту, которого не было в старой поликлинике. Поэтому все и едут в одно место.
А вот про школу можно было и нажаловаться. По шапке бы получили точно.
19.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
в том то и дело, что закрыли часть больниц в городах.
я бы пожаловалась, но меня это не касается. возле моего дома школа стоит. вроде мне какое дело до этих новых микрорайонов.единственное, что школа переполнена из-за этого. и кому писать, они все эти письма потом в администрацию города направляют.
и придет ответ, что денег нет, лет эдак через х, возможно, постоят)
19.06.2019
Ответить
Ольчик
По школе в министерство образования. А так вон прямая линия работает или уже закончили приём вопросов))
19.06.2019
Ответить
Ольга
Если мой не спит, то вечером мы не досиживаем до 22, а там представления хорошие. Два дня не спали, в 21.30 он вырубался прямо в амфитеатре. Сегодня уложу его
17.06.2019
Ответить
Ольга
Попыталась днём уложить - фиг. Отвела опять в мини-клуб. Там до 14.30 мультики, потом батут будет. В 16 заберу на море
17.06.2019
Ответить
Оля
Ну не роботы же)
Мы, если не в дороге( а вчера, например, сели в машину в 10 утра и только в 18.30 на дачу приехали) все равно лежим, отдыхаем.
Сегодня встали в 9 утра, мелкий проснулся в 8.30, вот почти 15 часов, пока не уснул , даже не знаю, надо ли спать уже. Лежит, молчит)) как-бы, он уснет, конечно, вопрос времени только
дочка лежит играет, бубнит))
17.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
так младшему 6 лет, большинство детей уже в этом возрасте не спят днем. я своего дома не могла уложить. а в саду спали.
16.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
9 лет - это большой, он уже и не должен спать днем. тут на таких детей срабатывает суточный сон, главное чтобы ночью нужное количество высыпал.
16.06.2019
Ответить
Ольчик
Они тоже устают, я считаю спать надо, если есть необходимость. Я до сих пор рада поспать днем.
16.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
дело твое, конечно, я сплю днем, когда болею только. если я лягу днем, то не засну вечером или совсем ночью усну. так как у меня лимит на сон 8 часов, если будет больше, буду позже ложиться и будет бессонница.
насколько я помню, ты очень рано встаешь, скорее всего от этого днем досыпаешь.
16.06.2019
Ответить
Ольга
Мы в 7 встаём, завтракаем, до 10.30-11 на море. Потом помылись и в клуб до 13. Обед, отдых (младший спит, старшая опять в клуб идёт). Так до 16. Потом полдник и опять море до 18.30.
17.06.2019
Ответить
Ольга
Да, неплохой. Нравится, что мини-клуб тут без перерыва на обед и до 17.30. И занятия нормальные, а то в прошлом году одни футболки платные раскрашивали. Мои любят всякие занятия, поэтому выбирала по этому критерию тоже.
Sunrise resort hotel 5*
17.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у меня старший с 1,5 лет катается, спокойно выдерживает 10 часов на машине. на отдыхе обычно скачет где-то рядом. плавать научился ближе к 8 годам нормально. так пока не научился нормально все было. а теперь далеко плавает, а я так себе пловец. но младший от него сильно отличается.
16.06.2019
Ответить
Ольчик
С младшей у нас далеко на машине не поедешь)) если не уснет, то будет орать всю дорогу, поэтому видео всегда с собой, но и это больше часа не выдерживает.
16.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
вот у меня младший такой же. и возраст уже, терпения мне не хватает.
16.06.2019
Ответить
Pretty woman
Вес 66,1, то есть ещё плюс 400 г. По замерам все то же. Как желе я. Фу 🤢.
Но КД все-таки пришли в ночи. Может процесс всё-таки пойдёт.
15.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у нас сегодня замеры.
вчера был агрофитнес, и кд начались и нахлынула на меня какая-то апатия и лень. еще и погода снова жесть. все небо черное(((
замеры позже будут, еще не взвешивалась.
15.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
вес 62,2, итого + 800 гр, видно отеки из-за кд, прям видно по ногам, как отекли, еще тяжесть в ногах появилась.
тут недавно меня покусали, какой-то гад увлекся и решил распробовать наверняка. я теперь красивая
сегодня, планирую агрофитнес, но не знаю, льет дождь как из ведра, мне-то будет все равно в теплице, а вот дети купаться, когда на улице +10, как-то не айс.
сегодня, планирую агрофитнес, но не знаю, льет дождь как из ведра, мне-то будет все равно в теплице, а вот дети купаться, когда на улице +10, как-то не айс.
15.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
причем не понятно, когда и где покусали, заметила уже вечером, когда душ принимала.
15.06.2019
Ответить
Оля
Девочки, привет! Я забыла подписаться , ну я вообще сейчас редко на бб захожу, срочно пришлось искать мебель в ванную комнату в дом, кухню, плитку и т п . Таскаю бедных деток по ТЦ и строймаркетам.
Но зато в последнее время меньше 8 тыс шагов и не получается уже. Плюс вел на даче, плюс я с детьми и их друзьями ( 8-9 лет)) играю в колдунчики, салки- ножки - на весу и вышибалы. Ну в- общем, это очень весело)))
Завтра заполню свою таблицу по весу- объемам
14.06.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.