Балашов
Девочки, как скоро после родов можно заниматься спортом ?
Так вышло, что всю Б я сижу дома, физ.активности нуль. Мышцы гудят-хотят работать))) Решила сейчас походить в бассейн.
Но в мечтах у меня-удачные роды и возвращение в добеременный вес, мммм, как сладко это звучит))
Через какое время после родов начали заниматься? На ГВ это повлияло?
Жигулевск
Вернулась в тренажерку через 3 недели.
Занималась всю Б, крайний раз за 2 дня до родов))
Балашов
О, боже!!! Какая вы молодец.
Я боюсь, и родня моя у виска крутит:'Какой спорт зал, ты беременна?!'
Балашов
Да, все дело в нас самих. Я побаиваюсь при Б заниматься, честно, а когда ещё со всех сторон давление, это вообще тормозит. До б кроссфитом занималась(любитель, не профи)) и кангоджамп 👍
Жигулевск
если это Вы на фото, то у Вас обалденная фигура)
Если побаиваетесь, то конечно же не нужно )
У меня все хорошо было по анализам и тд, и чувствовала себя замечательно, поэтому занималась. А давления на меня не было, муж поддерживал, да и свекровь даже))
Балашов
Не, не, фото не моё-картинка. Я не такая длиноногая), к сожалению)
Балашов
Я вот только сейчас решила начать. Похожу на акваэробику, чтобы мышцами напомнить, что они вообще существуют).
Осака
Настя, как только врач даст добро, так и начинайте.
Мне разрешили через месяц после кс идти в зал. Главное не делать то, что вызывает боль.
Я же начала заниматься с небольшими гантелями только через пол года после родов.
Хотела быть уверенной ещё за свои суставы.
Поэтому как потеплело занималась на улице во время прогулки с коляской, пока дочь спала. В зал, к сожалению, до сих пор получается сходить только раз в неделю.
ГВ у нас нормально шло, спорт никак не повлиял.
Балашов
Мне врач и в бассейн не разрешает ходить, мол переохлаждение, инфекция, а у беременных ослаблен иммунитет и все в этом роде....
Осака
А зачем Вам сейчас лишние инфекции ии вирусы из бассейна? Родите и пойдёте...
Мой вам искренний совет - не обжирайтесь. С каждыми родами честно наеденное все сложнее и сложнее сбрасывать. Ваш спорт вам не поможет, если вы будете много есть. Я вот в последнем триместре набрала, а на гв себя контролировать даже сложнее, чем в беременность
Балашов
Дело в том, что я особо и не объедаюсь...
На нг минимум салатов. По ложке каждого(всего их 3 было))), а прибавка 2 кг.... Откуда????
Дома только первое второе, ничего лишнего специально не берём, если только на выходных булки на завтрак. А вес растёт.... Поэтому я и решила, что все из-за отсутствия физ нагрузки....
Я тоже пухла как на дрожжах, бывали дни когда я еда совсем чуть-чуть, но вес рос. Потому-что нет-нет, а лишний кусок хлеба, чуть больше макарош, лишняя булка с кофе - здравствуй прибавка 17 кг
Балашов
Я предполагаю, что ещё и жидкость задерживается в организме. Явных отёков нет, но следы от одежды, носков, нижнего белья появляются только так!!!
Это да, я после родов через неделю другую сойдут отеки, но это всего 1-3 кг
Антананариву
через месяц. еще через 7 месяцев добавила бассейн. никак на гв не повлияло.
Балашов
Бассейн хорошо помогает стройнеть? Какие изменения после него заметили?
Антананариву
бассейн никак не помогает стройнеть, он - просто сил добавляет).
Кемерово
Москва
Вы родите сначала, а дальше - как врач разрешит))
Я начала через 2 месяца, с запретом на пресс (диастаз). Потихоньку, с "гимнастики для инвалидов", потом постепенно наращивала нагрузку:))
Эссен
Возвращение в свой вес длится столько же, сколько длилась беременность. Это если вы питаться будете также, как и до беременности, а в саму беременность не наберёте много (ну скажем килограмм 12-15 максимум). На ГВ не влияет ровным счётом ничего в плане питания или спорта, но выбраться куда-то в спортивном плане трудно и нужно иметь не только огромную мотивацию, но и большую поддержку родных в этом вопросе. Лучше всего первые месяцы заниматься дома под какое-то видео, которое и для беременных подходит. И даже эти 20 мин в день дома вам будет очень трудно организовать - нужна железная мотивация и очень много поддержки.
Москва
Начала заниматься спортом и села на Систему -60 через 3 месяца после кесарева. Уж очень противно было на себя смотреть в зеркале. Смотрите по состоянию
Белгород
Вот верно говорят, после родов видно будет. Я в б.набрала 12 кг, а сразу после родов взвесилась - минус18. Получается, в б.похудела на 6 кг, хотя в еде особо не ограничивала. И пока активно грудью кормила,вес так и держался. Так что дело не в весе, а в животе. Мне после кс сразу показали упражнения,они лёгкие, но живот подтягивает. Через три месяца можно потихоньку усложнять.
Москва
После 1х родов через 6 нед начала джиллиан майклс 30дневку, после 2х - через 2 нед ходьбу с Лесли сансон, потом к 6 опять джиллиан. На гв спорт не влияет, влияет только количество прикладываний, даже по совету родственников можно не есть хлеб с маслом и чай с молоком) достаточно просто здоровое умеренное питание, никуда молоко не денется.
Кемерово
через месяц обычно разрешают заниматься. как раз матка вернется в нормальное состояние. на гв активность не влияет.
Москва
Сейчас просто побольше двигайтесь, ходите почаще. Ну и питание - 90% успеха.
