Как похудеть,не считая калории?

Возможно без подсчёта держать форму человеку, который по природе своей много двигается и немного ест. Образ жизни и пищевые привычки такого человека позволят не набирать вес.

Но мы то все тут собрались потому что любим пожрать)). Если я буду руководствоваться только своей интуицией, без подсчёта, то я не влезу ни в одны штаны буквально через пару месяцев. Потому что я обожаю вкусную и красивую еду.

Снова скажу прописную истину, по неведомой мне причине не находящую отклика в сердцах многих худеющих: ПП не = похудение. Вот вообще нет. Лично я безуспешно боролась с несколькими лишними кг длительное время именно на неконтролировуемом ПП. А как начала считать, так все и наладилось.

Поэтому советую считать. Это сложно только в самом - самом начале.

Можно написать деду морозу письмо. Думаю должно сработать 👍

Я думаю можно, если сократить кол-во еды и саму еду делать лёгкую.

Помню, заморачивалась когда с подсчётом калорий - ну реально муторно. Хотя девушки правы - потом ты уже втягиваешься и любую еду сходу оцениваешь по КБЖУ))) но меня это бесило, вместо еды начинаешь видеть цифры)))

Правда, мне худеть не было цели, наоборот, недоедала и пыталась наладить сбалансированное питание.

Если вы за основу возьмете "условную классику" прав.питания:

Но будете учитывать кол-во еды по размеру вашей руки (это тоже условно, конечно, но есть такой метод). Может быть вам так проще будет:

Не есть после 18.00

В остальное время 3 -4 приема пищи , убрать полностью гарнир , мясо и рыбу раз в неделю, только так я убираю 5 лишних кг после зимы или долгого отпуска 😂 а потом просто не ем после 19.00 и не ем много , но ем все

Чтобы не считать калории надо отказаться от ряда продуктов (совсем) и принять некоторые правила питания (совсем). Вы готовы к этому? Учитывая, что вы пишете, что неравнодушны к выпечке плюс печёте сами дома, у вас мильен шансов Срываться раз за разом. Я бы посоветовала вам все же освоить подсчёт калорий, чтобы далее вписывать свои вкусняшки в рацион. Вы увидите, что это не так страшно и муторно. Ну или приучить себя, что никаких сладостей, на ужин белок плюс свежие овощи.

Хотите результат, придется полюбить ПП. А подсчет калорий сделает ваше похудение неизбежным. Переборите себя и вперёд.

Никакие диеты и прочее вам не помогут на долго. Эффективнее подсчёта калорий нет ничего. Все похудения только ща счёт дефицита калорий. Вы должны сжигать больше,чем получать. Вам больше физ. активность нужна,что бы перегнать эти килограммы в мышцы. Суп забиваю примерно похожий из программы. Многокомпонентные блюда- так же. Все остальное- создавала блюдо в программе и каждый раз добавляю его как ем. Взвешиваю всё всегда. Быстро и уже приловчилась. Надо просто втянуться в процесс

Можете просто в гугле меню на нужное кол-во ккл найти в картинках и все.

Размер порций ниже уже написали.

Я сегодня ела блины на завтрак и на обед )

Я не считаю калл

Я не ем углеводы после 4 вечера, никакие, включая фрукты. Вечером только белок+сырые овощи (огурцы, салат, зелень, помидоры)

Ну и спорт минимум 3 раза в неделю, лучше пять, но последние недели не получается. Вообще занималась 4-5 раз в неделю втечение 4 месяцев. Вес не набираю.

Плюс питьевой режим не меньше 2,5л вводы в день.

Дрожжевая выпечка зло.. но если за эту булочку час пахать, то можно )

В 30 похудеть легко. Уменьшить порции, добавить больше овощей, отварные рыба и мясо.

Еще племянница похудела хорошо, кушая по часам, 3 раза в день без перекусов. На 9 кг за месяц, но у нее вес намного больше.

Возможно, если вы будете есть на свой дефицит. Может быть, вы в него попадете, если не будете считать. А может, не попадете и будете есть в профицит и разжиреете,например.

Уберите простые углеводы и будет все гуд.

Мне помогло голодание 16 на 8. То есть 16 часов (включая сон) не едите, а потом у вас есть окно в 8 часов и я ем ПП продукты. Ушли бока и живот + ножки постройнели. Я еще перестала есть сладкое и заменила на фрукты (редко), все мучное заменила на цельнозерновые хлебцы (беру wasa), так как совсем без него не могу.

я просто уменьшила порции и раз в день вместо одного приема пищи ем творог. Дочке 4 месяца, вес -1,5 кг от добеременного(за беременность набрала 13 кг, в роддоме оставила 4,5) Ем все, что захочу.

Тренер посоветовала скачать бесплатное приложение для подсчёта калорий, я скачала myfitnesspal, но не пользовалась ещё, тк питание и так расписали подробно. Но те кто использует, говорят через пару недель привыкаешь и уже на глаз видно, чего и сколько.

Не заморачивайтесь так. Хватит убрать мучнре, сладкое и чуточку спорта. Медленно, но верно. Я вообще, когда худела, ела раз в день, но кг пельменей со сметаной) Но физнагруки были знатные и мозг трахало начальство. Так - 25 кг за 3 месяца на тортах и пельменях.

Я 10 кг на системе -60 скинула за 4.5мес. Ненавижу считать калории, ПП тоже не нравится, постоянно думаешь,что надо что-то приготовить и сьесть. Для меня система идеальна

На системе -60 можно. Там своя комбинация блюд на обед и ужин, но зато на завтрак можно все.

вы на пп похудеете, только если будете считать калории, замкнутый круг. причем калораж для похудения у каждого свой.