Всем приветик. Мне 32 года,родила 3.5. месяца назад, через неделю после родов вес вернулся как и до родов. Когда работала особо не перекусывала и физ.нагрузккми не занималась хотя до работы ходила пешком 3 км в одну сторону, ради интереса вводила свой повседневный рацион в приложение Yazio и в среднем наедала на 1600 калорий. А как родила жру как не в себя и холодильник предатель так м манит заглянуть и нужно обязательно скушать что-то сладкое после плотного обеда иначе чувство голода да и вообще чувство голода меня не покидает. Ловлю себя на мысли что я иногда путать жажду с желанием перекусить. А ещё мне кажется у меня стал живот больше чем после родов. Особых проблем с весом нет, но хотелось бы схуднуть на 5-7 кг и самое главное вернуть тонус мышц. Расскажите про каналы на Ютюб или бесплатные марафоны и вообще как удалось вернуть былую фигуру на ГВ?
Мама мальчика (3 месяца), планирую беременность
Москва