Тамбов
Прошло 4 месяца после родов.
Сразу после родов делала вакуум, через месяц начала заниматься гимнастикой, пока дочь спала. 2 месяца так занималась.
Весь лишний вес ушёл, но качество тела всё равно оставляет желать лучшего 😒
Вот уже месяц как забросила всё это дело, тк дочь днём спит по 30 минут, в это время стараюсь сделать домашние дела. А после того, как уложу её на ночь, сил на занятия уже нет 😔
Как же быть? Ходить с дряблой жопой? 😭
Проблема в том, что от вакуума и гимнастики нет никакого толку для ваших целей. Только если растяжку улучшить, а подтянуть дряблости это не поможет, к сожалению. Конечно, делать наклоны и махать ногами лучше, чем вообще ничего. Но глобально именно качество тела вы не улучшите так. Нужны силовые тренировки, для начала без веса. Для них может быть ещё рано, а может быть и нет.
А время находится всегда, когда человеку изменения действительно нужны. В конце концов это всего лишь 40 минут-час, да и то не ежедневно. Найти такое количество времени можно всегда.
Тамбов
Вакуумом я живот послеродовой убирала. 16 кг как никак набрала за беременность.
К сожалению, мне силовые тренировки нельзя, тк делала в прошлом коррекцию зрения.
Нарастить орех дома я вряд-ли конечно смогу, но круговыми тренировками с утяжелителями подтянуть попу, думаю можно.
Света, ого не знала что есть прртивопоказания в виде силовых тренировок после коррекции зрения. Если этт действительно так, мне нужно поскорее привезти свое тело в порядок до коррекция зрения
Санкт-Петербург
4 месяца - это еще очень мало. Дайте организму восстановиться, нельзя так сразу, как вы говорите , и вакуум, и гимнастика... из вас недавно человек вышел))) дайте себе немного расслабиться, пока есть такая возможность. Иначе в такой активной гонке за красивой послеродовой попой и плоским животом, можно очень быстро получить эмоциональное выгорание, и тогда уже точно будет не до чего. Начиная с 5-6 месяцев организм сам начинает активно восстанавливаться, и все это будет гораздо легче делать, без издевательств.
Кемерово
вы серьезно, чего ждать. я уж через 4 месяца после родов, не только 11 кило скинула, ну и в лучшей форме была и это после 2 кс. чего ждать, когда ребенок бегать начнет? сейчас самый лучший период восстановиться, потом времени будет гораздо меньше на себя.
Новосибирск
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥, конечно человек серьёзно, когда здоровье важнее внешнего вида... по крайней мере нужно убедиться, все лохии вышли, что нет опущения органов, нет диастаза...
Кемерово
лохий практически нет после кс. с диастазом можно заниматься в бандаже.
Москва
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥, да нет, у меня почти 4 мес были, и это норма - до 6 мес. А вообще я с комментатором согласна, минимум полгода, самые сложные дни.
Кемерово
Кемерово
Санкт-Петербург
Казань
Я вечером занимаюсь. Прям заставляю себя. Вместо лежки в кровати) у меня было КС. Уже третье. После 2 и 3 родов только после ребенкиного года у меня тело приходит в норму. Ну и вес, вместе с ним) а пока скачу жиробасинкой 😌
Москва
Либо сейчас, пока ребенок ещё не ползает и не встаёт. Можно в бодрствование класть на пол/на развивающий коврик с игрушками и рядом заниматься. Когда поползет/начнет вставать, тогда уже будет гораздо сложнее. Либо уже потом, когда станет постарше/пойдет в садик.
Берлин
Может, в бассейн нужно походить (три раза в неделю по часу)? Мне кажется, что плавание уберет или уменьшит дряблость кожи. По крайней мере, я мечтаю это делать, а там жизнь покажет смогу ли😅
Киров
Вы ж гуляете и по дому прибираете, вот вам и физ нагрузки) придет еще время, лучше порой лишнюю свободную минутку потратить на времяпроведение с ребенком или мужем.. Ну или поспать))
Вена
Вечером папе в руки и бегом в зал. Я так и с одним делала, и с двумя продолжаю)
