Что-то не заходит мне питание
Прошу поддержки!!!Вот уже месяц или около того сижу на подсчёте калорий. Результат мне нравится. Но моему организму не нравится такое изменение....
Вообщем извиняюсь, но жутко пучит. Просто мрак... ну и до кучи три дня назад заболело слева в подреберье! Не знаю вот или желудок или поджелудочная, но мне это совсем не понравилось!
Плюнула, бросила. Ем снова привычную еду... но понимаю что я не держусь на тех 1600. Да и раз нет контроля то сразу в ход пошли шоколадки. Как бы если я от них откажусь, то все равно при моем таком питании все равно я в 1600 не впишусь...
Не знаю как быть. Может организм просто не хочет больше худеть вот и стало болеть все и пучить?... или я снова допускаю ошибки? Может организму не нравится что питание практически однотипное? Но я не знаю просто как выехать на других продуктах..
Обычно при подсчете я ем утром кофе, 2 бутера с сыром. Каши не могу есть, не наедаюсь ими. В обед мясо тушеное с овощами. Гарнир картошка или гречка, тк другим я тоже не наедаюсь... через час хочу есть. Так же в питании есть отруби с йогуртом, яблоки, бананы, помидоры, огурцы, рыба раз в неделю, Цукаты с чаем не более 25гр
Любовь
А точно не ошибаетесь формулировкой?..
Сидеть на подсчете ккал и кушать всякую пакость (которую ошибочно считают ПП)- это разные вещи.
Кушаете, что и раньше, только в меньших количествах и считаете ккал.
03.11.2020
Ответить
Irishych
Какие-то у вас выводы странные... Как связаны подсчёт калорий и вздутие? Никак. Подсчёт не равно однотипное питание. Что вы там едите не понятно, но никто, вообще никто не мешает вам есть вкусную, разнообразную еду на подсчёте калорий.
02.11.2020
Ответить
Бонни Драско
Irishych, потому что пол-небо-потолок. Потому что от двух долек шоколада пучит, а от целой плитки - нет.
02.11.2020
Ответить
Irishych
Да там похоже овощи тазами потребляются. Только при чем здесь подсчёт, не понятно.
02.11.2020
Ответить
Татьяна
Нет нет)))) овощи не тазами! Помидор в день это максимум, а то и без него вовсе. Яблоко тоже через день. Просто стала есть более лёгкую и простую еду и началось такое... то же мясо ем, например курица тушеная в сметане и гречка. Но если курицу такую я привыкла есть, то гречку я обычно вообще не ем никогда!
С шоколадкой это щас просто решила уже себе позволить, что ж сразу все цепляться начинают, будто я убила кого-то!!!
Просто я ещё не совсем разобралась в этом. Всю жизнь свою была из тех, кто лопала булки каждый день, макароны с сыром и не толстела ... 50 кг стабильно. Но после родов все изменилось и мне пока непривычно все это!
02.11.2020
Ответить
Irishych
Ну не привыкли вы есть гречку, ну так и не ешьте её. Я вот гречку вообще не ем. Ну раз в полгода может. От одного помидора и одного яблока не может вас пучить.
02.11.2020
Ответить
Татьяна
Так я и пишу что не только в гречке, 1 помидоре и 1 яблоке дело. Изменилось питание в целом! От того видимо и боли появились слева в боку и пучить стало... жкт видимо что-то стал страдать((
02.11.2020
Ответить
Irishych
Из того, что вы написали, совершенно не понятно, с чего бы ему страдать. Вам уже только ленивый не сказал - ешьте свою обычную еду, просто вписывайте её в свои 1600 ккал.
02.11.2020
Ответить
К@ТЯ
От кофе на голодный желудок. От не стабильного меню. Вы кто не дожор кто пережор, здоровая реакция организма. Нужно определиться что и сколько и когда. Можно планироватб меню на перед, это очень удобно.
У Вас скорее холецистит, похоже. От сладкого скорее всего и кофе. У меня так.
02.11.2020
Ответить
Ольга
Ешьте то же (или почти то же), что и раньше, просто в меньших количествах. Ну и пересмотрите способы приготовления. Если раньше, к примеру, жарили картошку на 100 г масла, то сейчас жарьте на 30. А ещё лучше варите/запекайте. Не надо впихивать в себя полезные, но нелюбимые и непривычные продукты. Этим подсчет калорий и прекрасен
03.11.2020
Ответить
Ярусена
У меня ушло 3 кг пока. Я стараюсь не перекусывать. Ну уж если захочется - то орехи, яблоки.. А чтобы не сорваться - раз в неделю ем что хочу и когда хочу. Обычно это выходной день, когда вся семья дома и у меня достаточно времени насладиться пищей 😋 калории считать - это вообще ужасно. Потом привыкаешь. И уже примерно прикидываешь сколько где. Лишний раз в рот что то положить думаешь надо ли😅
А потом срыв вроде Вашего.. Целая шоколадка. А где одна, там и вторая 😏
Уменьшите порцию, не перекусывайте чаем с чем нибудь. И ещё.. На ужин белок+ овощи. Картошку не стОит кушать вечером) я вообще ее исключила)
02.11.2020
Ответить
Хельга
что такое "привычная еду" у вас?
если не наедаетесь-повышайте количество жира, оставаясь в рамках ккал
02.11.2020
Ответить
Татьяна
Если гарнир это картошка, рис и макароны. Если мясо то это свинина в духовке или котлеты, курицу тушу. Перекусы разные или чай с сыром (люблю фетаксу или сулугуни) ну или что-то сладкое. Колбасу тоже позволяла, но сейчас полностью её исключила.
Ну и тк я раньше все это ела и не поправлялась я и не знала вообще о калориях и прочем. А в беременность и после родов поняла, что имею лишнее и пытаюсь теперь навести пищевой порядок.
Посчитала что для меня оптимально 1600 кал в день. Но если я решу поесть чай с сыром утром, хлеб тоже люблю ((( те же макароны с запеченой свининой, суп, а на ужин картошку с курицей. То я не вписываюсь в 1600! Или это порции такие мелкие что через минут 45 я снова хочу есть.... поэтому я просто от всего привычного отказалась и стала есть более лёгкое
02.11.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
большое количество овощей в рационе, вызывает газообразование и нагрузку на поджелудочную. убирайте большое количество овощей с диеты, раз желудок не может перестроится и будет вам счастье.
от газов помогает сократить потребление овощей, больше белка и меньше углеводов и вас вообще перестанет пучить, проверено не раз.
02.11.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
и поддержу, комментатора в начале комментов, ешьте привычную еду, но сокращайте порции. худеть можно на булках, шоколаде и колбасах, но в меньших количествах. да, еды будет мало, поэтому что-то очень калорийное заменяйте на менее калорийное, не в ущерб здоровью.
цукаты - это вообще не еда, это один сахар. лучше уж шоколад ешьте.
02.11.2020
Ответить
Татьяна
Ну и как вот понять?))) Ешьте привычную еду, но в меньших порциях. Более калорийную замените на менее...
А если у меня привычная еда калорийная?))
02.11.2020
Ответить
Танюша Пи
Я тоже на подсчёте сидела ..чуть кукухой не двинулась
Теперь питаюсь так исключила все перекусы оставила 2-3 приема пищи по 300 гр и воду по желанию витамины тоже оставила ,так вот в эти 300 грамм я беру то что действительно хочу съесть получается хорошая такая тарелка и не надоедает ! Пробовала и низкоуглеводку и белковую и даже кето (чуть не попала в больничку) все не то а этот способ спас .
02.11.2020
Ответить
Екатерина
Представляете, у меня на подсчёте каждый приём пищи тарелка любимых продуктов. И конфеты каждый день. И кукуха на месте))
02.11.2020
Ответить
Татьяна
Ну видимо вы как и я не разобрались до конца с этими весами и подсчетом. От того и кукуха едет. Или это просто не ваш вариант похудения
У меня тоже уже кукуха стала сьезжать... фигня получается с этим учётом калорий. Но девочки как-то худеют и вроде у них получается
02.11.2020
Ответить
Екатерина
Потому что надо есть свою нормальную еду, только контролировать размер порций и баланс бжу. При соблюдении этих условий вы не сможете съесть целую шоколадину за раз, она в вашу норму калорийности без ущерба балансу бжу не влезет.
Поэтому. Если шоколад, то пару долек, если варенье, то пару ложек. Если пирожное, то одно (и не ежедневно). Исключать эти продукты не нужно.
Никаких отрубей и курогрудок варёных не нужно, конечно, если это не ваша обычная и любимая еда.
На комфотном физически и психологически подсчёте не исключают никаких любимых продуктов (однако контролируют их объёмы), тем более нет никакого смысла заменять конфеты цукатами, например.
02.11.2020
Ответить
Татьяна
Спасибо))) отруби я стала есть тк после родов проблемы были с туалетом. Да и мне понравилось потом их с йогуртом есть)))) а так конечно я больше половины своего привычного питания убрала конечно. Попробую конечно подкорректировать
02.11.2020
Ответить
Екатерина
Чего его убирать то? Еда она и есть еда нет вредной, нет полезной, есть неподходящие порции.
Понятно, что жёсткий запрет заставляет желать эту "запрещенку" с утроенной силой. Потом срыв обязательно, у кого раньше, у кого позже. Обязательно. Кто бы что не говорил.
Просто старайтесь так подобрать продукты, чтобы и вкусно и бжу +/- выдерживать. И будет комфортно и не голодно.
И отруби убирать не надо, раз уж вы их любите.
02.11.2020
Ответить