Дефицит калорий
Подсчет калорийЗа год поправилась на 8 кг (не знаю из-за работы и нерегулярного питания или из-за ОК, которые не могли подобрать нормально). Рост 153см, вес 67 кг. Но, пока туда-сюда вышла на дневную норму калорий в 1400 ккал, при которой начала скидывать вес (1.5 кг за месяц). В октябре узнала о беременности (вес 65.5), питалась так же на 1400 ккал, токса особо не было. Таким образом до 13 недель вес не менялся, а сейчас за 4 недели наела 2 кг. Гинеколог считает, что много и надо уходить на 1200 ккал, типа с моим ИМТ набор веса на этом сроке должен быть не более 1.5 кг.
Сомневаюсь, что есть смысл снижать дневную норму калорий, боюсь что вес устремиться вверх. Кто на подсчете калорий беременность отходил, посоветуйте как правильнее.
Лучший ответ
Екатерина
Я бы пошла к другому доктору на консультацию с этим вопросом. К профессионалу.
Сажать беременную женщину на 1200 ккал, это вообще...
Вот очень сильно от нормы вы ушли за месяц, аж на целых 500 грамм. Прямо сразу на 1200 с 1400...а почему она так решила, почему бы до 1350 не снизиться, например, где логика?
Мой совет таков.
1.Не урезайте калории, увеличьте расход энергии. Гуляйте больше (если нет противопоказаний), это полезно и для малыша и для вас. И никаких 1200, конечно. Бред какой-то.
2.Сходите к хорошему гинекологу, если сомневаетесь.
08.02.2021
Ответить
Екатерина
Я тоже склоняюсь, что 1200 очень мало, даже если учитывать основной обмен без доп нагрузки. Вот 1400 уже норм, но нагрузку я обязательно увеличу, вначале Б я ходила с коляской по 15т. шагов (появилось на это больше свободнлго времени), но сейчас сын отказывается в коляске гулять, только пешком по скверу и на площадке. Планирую увеличить время прогулки с собакой.
08.02.2021
Ответить
Олеся Вараксина
Ой, набирала много много, врач не акцентировала на этом вообще😁да и я наслаждались положением, ещё бы себя ограничивала в это прекрасное время😁
08.02.2021
Ответить
Екатерина
В первую Б набрала 18 кг, скинула месяца за 3. Во вторую Б - 14 кг, скидывала где-то 6 мес. В третью - 18 кг, оставила в роддоме 15 сразу (отеки), еще 5 потом в течении 3 месяцев. Сейчас у меня то как раз нет особого желания есть, как то отложилось в голове, что не добирать дневную норму калорий плохо, поюс моя прибавка до беремкнности в 8 кг из-за недоедания, меня напрягают. Прям сидит это в голове - надо соблюдать дневную норму, иначе черевато набором веса.
08.02.2021
Ответить
Анна
Как-то стремно при беременность 1200 ккал есть... Я бы побоялась ребенку навредить. Вам микроэлементов начнет нехватать. Волосы посыпятся, зубы. Будет истощение.
Питайтесь просто полезными продуктами. Не ешьте булки и торты, бутерброды в больших количествах. Сахар уберите совсем. И ешьте остального сколько нужно. Вообще не представляю, как можно делать дефицит при беременности, если наоборот Вам нужно больше и кальция и железа и белка всего другого.
10.02.2021
Ответить
Лена
Если вы тщательно составите свое меню, то вы можете вкусно питаться яна 1200кал.
Хватание всякой дряни формирует основное количества калорий. Ешьте полноценно три раза в день без кусочничества.
08.02.2021
Ответить
JАnna
А что у вас с сахаром? Я в прошлую Б когда произошел набор веса 700гр за неделю узнала что у меня повышена глюкоза, а потом сдала глюкозотолерантный тест и он был положительный. Придерживалась принципов диеты N9, исключила легкие углеводы, старалась есть 4 раза в день, убрала сахар, хлеб, булки совсем, стала пить больше простой воды, фрукты в 1 половине дня и то не более 1-2шт, старалась каждый прием пищи сопровождать овощным салатом (клетчаткой). Выглядеть стала шикарно 😂 За беременность набрала всего 5 кг, ребенок родился 3700, вес до Б 60кг, рост 1,58, вес перед родами 65, после родов 58.
08.02.2021
Ответить
Екатерина
Сдавала ГТТ в прошлую Б, врач сказала что все ок. Сейчас скоро пойду сдавать посмотрим, что там. Сахар сейчас низкий на3.5 - 4.2 (купила глюкометр на всяк случай). Но меня рожать увезли с преэклампсией (диагноз поставили только на основании давления 150/110, белка в моче не обнаружили).
Я вот сейчас питаюсь по диете для ГСД, считаю что она всем полезна. Но бывает кусочек колбаски слизну или конфетку шоколадную, но это крайне редко раз в неделю, а то и две.
08.02.2021
Ответить
Екатерина
Да, вот слабость моя - яблоки, правда зеленые беру, но 2-3 в день могу схрумать. Врач говорит, что 1 яблоко можно приравнять 2м кускам сахара. Сейчас стараюсь ограничивать их количество, надо на сельдерей переходить.
08.02.2021
Ответить
Хельга
я бы по самочувствию смотрела. Подняла бы жирность рациона, снизив угли ( это дает сытость). Голод терпеть=срывы. Можете есть меньше-ешьте, не можете-не ешьте
08.02.2021
Ответить
Екатерина
Мне то как раз проще есть меньше. Но вот боюсь, что свои 8 кг я набрала как раз из-за того что питалась 1 - 2 раза в день (так как особо некогда было и неохото).
08.02.2021
Ответить
Хельга
лишний вес от того, что едим больше чем тратим. Можно есть 1-2 раза в день хорошо так перебирая калорийность.
Снижайте немного, сморите за весом и самочувствием
08.02.2021
Ответить
Екатерина
Я за эти 1-2 приема набирада не болек 1000 ккал . Да и двигалась мало, я тогда пердвигалась на машине до работы и обратно, утром с коляской нахаживала макс. 5000 шагов.
08.02.2021
Ответить
Анастасия
Я пробовала в Б на подсчёте. Дневная норма до Б летом 1000, сейчас 1200. Вес либо стоит на месте, либо все равно растет. В беременность ни хрена это не помогает, если есть склонность к полноте именно во время Б. После двух предыдущих скидывала набранное. Да и вообще мне, например, сложно сейчас, в зиму почти не есть.
08.02.2021
Ответить
Екатерина
Я тоже скидывала быстро в предидущие Б, у меня в третью Б малыш крупный был - 4700. Я боюсь опять за вес ляльки (больше так рожать не хочу). Мне кажется, чем старше, тем сложнее.
08.02.2021
Ответить
Екатерина
Да я тоже думала, что это только наследственность. А вот в роддоме мне все в один годос утвержали, что это я его "откормила". На мои доводы, что я питалась то правильно, сослались на переизбыток фруктов 🙄🙄🙄 в рационе
08.02.2021
Ответить
Анастасия
😄мне гинеколог сказала, что даже если мать есть не будет, то ребенок из неё возьмет все, что ему положено 😬 у меня первый родился 4 кг, надела я тогда 19 кг, а второй родился 3260, наела 23 кг 🙂 ну, ещё говорят, что с каждым ребёнком его вес прибавляется. Дети все крупнее и крупнее.
08.02.2021
Ответить
Екатерина
Я так понимаю, тут все индивидуально. Я в первую набрала 18 кг, ребенок 3500 и 53см, во вторую я набрала 14 кг, ребенок 3550 и 55см, в третью набрала 18 кг и ребенок 4700 и 58см. А кто то рожает стандарно всех одного веса, у некоторых на убыль идет.
08.02.2021
Ответить
Тыщ
Вам нужно не только количество калорий рассчитывать, а еще и БЖУ. Можно съесть за день правильное количество белков и углеводов к вечеру, или наесть пирожков, на одно и тоже количество калорий и результат будет разный 😊
А еще, возможно вы и не прибавили в весе тела, может у вас проблемы с жкт? По русски прокакаться вам нужно 😊
08.02.2021
Ответить
Хельга
"наесть пирожков, на одно и тоже количество калорий и результат будет разный"
один будет результат в плане набора веса. Калории это и в африке калории.
другое дело, что будет голод из-за объемов пищи и скачков сахара
08.02.2021
Ответить
Екатерина
У меня день на день не приходится коннчно, но в среднем за неделю так. 
08.02.2021
Ответить