Как я похудела на 9 кг за месяц!
Дневники худеющих
Как я похудела на 9 кг за месяц
Я худела и худею на интервальном голодании, но правильно будет сказать на интервальном питании.
Ем я всё, ни в чем себя не ограничиваю.
Первый месяц мой промежуток был 16/8 , где 16 часов голода 8 часов ешь.
Пищевое окно было с 9 утра до 17 вечера, то есть в эти часы я ела.
Питалась я четыре раза в день : завтрак, перекус, обед, перекус .
Если интересно, напишу подробно о том чем я питалась
Результат
Вес : -8. 9
Объёмы : -56 см
Больше всего ушёл живот и бедра. Радует что грудь не пострадала особо.
Лучший ответ
Юлия Голд
Всё пытаюсь похудеть и ни как не получается ((отказалась от мучного и сладкого,но вес кажется только прибавился.Расскажите что кушаете?У меня в 2018 году получилось похудеть с 63 до 51 кг,ела одни яйца и бананы,больше ничего и много ходила.Сейчас вес 68🥺
19.10.2021
Ответить
Вечно Худеющая
Какой хороший результат, а сила воли какая)))) А я вот очень люблю вкусно покушать, главное без вреда для фигуры)) Недавно похудела на 10кг, чему безумно рада, такое чувство легкости и окрыленности. А вы как худеете? Не легко себя сдерживать в еде.. Мне ребята из umnoepohydenie.com очень помогли. Рецепты такими простыми оказались, а главное еда каждый день разнообразная, вкусная, совсем не приелась. Думаю ещё с ними месяц похудеть) ищу компанию, кто составит? Вместе проще и веселее
29.10.2021
Ответить
Tonia
Супер результат. А у меня не получается худеть на ИГ. Сразу уходит 1-2 кг и далее вес просто стоит и объёмы тоже. Пробовала по разному, худею только на подсчёте калорий... Плюс, вычислила от каких продуктов сразу привес. Например, от картошки в любом виде, мне её категорически нельзя при похудении. От квашеной капусты - отекаю. Селёдка, конечно, тоже. Хотя я её очень люблю. Нельзя рис. Вес стоит после него. Естественно, всё мучное и сладкое. Только перестаю это всё есть, сразу вес идёт в минус. И нет разницы ИГ или просто в не по графику.
Вам желаю успехов в дальнейшем похудении!
27.10.2021
Ответить
Алена
Оля (я скоро мамой стану снова), спасибо😘💕. Но тут только питание, без спорта
20.10.2021
Ответить
Оля (я скоро мамой стану снова)
Алена, не имеет значение. Я не могу следить за рационом. Люблю неожиданно и вкусно поесть.
21.10.2021
Ответить
