Домашние тренировки после кесарева
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Всем привет! Поделитесь опытом или мнением - через какой срок после кесарева можно начинать домашние силовые тренировки невысокой интенсивности? У моей любимой Джиллиан Майкл есть серия тренировок для молодых мамочек. Посмотрела первую, там нет упражнений на пресс, прыжки можно заменить чем то поспокойнее. По результатам узи и осмотра двумя врачами у меня все хорошо заживает и сокращается, но про спорт я их не спросила. Интим даже разрешили, если осторожно и не будет больно. До беременности и во время (когла состояние позволяло) занималась так же дома
Заранее спасибо за ответы!
Ольга
Для тех, кто будет интересоваться- в месяц начала лёгкие тренировки, без пресса. Всё в порядке
08.02.2024
Ответить
Ольга
Екатерина Савельева, так долго....коляску и ребёнка тоже не рекомендуют поднимать, но как же без этого? 😅 Спасибо за ответ!
17.02.2023
Ответить
Екатерина Савельева
Ольга, я коляску на задних колёсах перекатывала. Ребёнка понятное дело носила, но спорт это же доп нагрузка к этому всему. Потерпите чуть чуть и со спокойной душой и без риска потом начнёте
17.02.2023
Ответить
Ольга
Екатерина Савельева, да, я тоже на задних колёсах спускаются и поднимаю, но все равно тяжеленная 🤪
17.02.2023
Ответить
Jane
Через 1.5 месяца пошла в зал на силовые (после узи и заключения врача). Пресс разрешили аккуратно начинать делать через 3 месяца
16.02.2023
Ответить
Ольга
Jane, спасибо за ответ! Вы конкретно спрашивали, можно ли спорт? Я вот протупила и не спросила, только сказали, что все хорошо заживает
16.02.2023
Ответить