Похудеем к НГ? 🎄 🎅🏻
Дневники худеющихЛадно, последний рывок в этом году 😂
собрались с мыслями и стартуем))
Планирую за 5 дней скинуть килограммчик 🤪
Вес в последние дни был 60,1-60.
Сегодня стартую с веса 60,7) Видимо вчерашние мои конфетки и одно пирожное задержали мне воду)
🎯 Цель: 59кг)
В прошлый раз отчет меня очень смотивмровал, и я за 6 дней сбросила 2,5кг) Конечно я бы не отказалась от такого же результата, но буду объективной, сейчас вес уже значительно меньше, спорт мне не факт что дастся в эти дни, и вес сейчас значительно труднее уходит, поэтому буду держаться и каждый день отчитываться о сброшшенных … Граммах 🤭
Кто со мной?)
Лучший ответ
Александра
Мне 10-12 надо, поэтому сейчас не вижу смысла, а вот после праздников начинаю марафон что бы к лету придти в форму. Вам удачи 😇
26.12.2023
Ответить
svetlana
Александра, спасибо)) Да, у меня такой же путь был , в планах было 13кг)) пока 8 из 13 🤣 я была уверена что сброшу их за 2-3 месяца) но оказалось так это сложно после родов 😬 я раньше за 2 недели на 4 кг спокойно худела, а тут за 3 недели несчастный 1 кг получился 😬🤣
26.12.2023
Ответить
NotFoundException
svetlana, как все знакомо! У меня сейчас 12 лишних кг, тоже после родов. Я на Борментале всегда питалась раньше, сейчас возвращаюсь в систему. Хоть килограммчик жидкости к НГ скинуть, уже будет хорошо
26.12.2023
Ответить
Ольга
Александра, где марафоните? Ни разу не участвовала, может, это мой вариант тоже😀
26.12.2023
Ответить
Александра
Ольга, Для начала попробую сама, есть небольшая программа с бесплатных водных марафонов, если не выйдет буду думать 😁
26.12.2023
Ответить
Александра
Ольга, Эх это точно за праздники составлю меню посчитаю БЖУ ( люблю худеть на дефиците) + кардио наверное добавлю 2-3 раза в неделю.
26.12.2023
Ответить
svetlana
Ольга, вот вот! Самые сложное перестроиться 😁 у свекра был др, так я ща 4 дня говорю себе «строго посижу, а поужинаю у него все, что хочу», на удивление мне так легко дались эти дни. И даже в тот день не хотелось ничего, и вес начал уходить, но я зачем то поела и снова дисциплина к чертям 😱 после нг чувствую такая же история будет
26.12.2023
Ответить
Anma
Я худею не к Нг, а к лету, времени себе взяла с запасом. Пока -6, ещё 7 хочу, тоже с запасом. Кето нравится и интервальное. Нарушаю конечно, но спешить пока не куда, но и кожа грудь не страдает так.
26.12.2023
Ответить
svetlana
Anma, от резкого похудения страдает кожа? Я замечаю что вокруг пупка кожа морщинистая 😁 раньше больше было) но я думала что это либо от небольшого диастаза, либо кожа еще не восстановилась. Потому что и полоска пигментная с каждым Месяцем светлее и светлее, думала она вообще не уйдёт.
Ну я тоже планирую к лету, но большую часть уже сейчас хочу оставить позади.
я вообще ставила короткие сроки из-за гардероба . Так как раньше был 44р, но я как-то вещи сносила, в ту зиму все вещи уже больше были и беременные, а сейчас 46 размер накупать не хочется. Ношу пока старенькие , что есть..и пару кофточек купила на выход. Наверное все таки все равно придется повременить с гардеробом 😁
26.12.2023
Ответить
Anma
svetlana, не столько страдает, сколько не успевает подтягиваться. Она в любом случае подтянется конечно, но не хочется быть жидкой. У меня гардероб весь тоже меньшего размера. Покупать не хочу, все равно все не так сидит.
26.12.2023
Ответить
svetlana
Anma, вообще чувствую что полностью смогу вернуться к нормальному режиму когда малыш в сад пойдет. Так как сейчас и тренировки одно название. 3 раза присядешь, он ползет куда нельзя, бежишь ловить 🤣 потом еще 3 раза) или с ним на руках, но это тяжело конечно 😁 ляжешь пресс качать , он меня съесть пытается, на лицо лезет 🤣
26.12.2023
Ответить
Виктория
И у меня цель 3 кг сбросить до своего идеального веса! Так что я с Вами🤩! Удачки нам обеим и всем кто с нами🤝🏻💜
26.12.2023
Ответить
Виктория
svetlana, 56,450. Хочу похудеть до ровно 53 кг и держать этот вес. Я в нем капец как хорошо и стройно выгляжу и нравлюсь себе😻💜👍🏻
26.12.2023
Ответить
svetlana
Виктория, хороший вес и сейчас и планируемый) мне вот 55 хочется, потому что все что меньше я выгляжу болезненно худой 😁
И Господи! 5кг это же вообще легко! Это всего месяц! Какой-то месяц и будет счастье. Почему мы так себе все усложняем!
Планирую в новогодние праздники не особо расслабляться и есть только тогда, когда действительно хочется, чтобы не набрать опять 😬
26.12.2023
Ответить
Виктория
svetlana, я вообще не отмечаю НГ 😅и поэтому шанс набрать лишние кг сам по себе отпадает 😆! Я ещё не пью алкоголь, это тоже хорошо, потому что от него тоже вес идёт говорят. А так, конечно мы все усложняем, но как же хочется хотя бы иметь ту стройность, которая была в 25, хоть и возрастные изменения в 35 никто не отменял🤣
26.12.2023
Ответить
svetlana
Yana, давайте)) на кето диете, но Жиров я делаю не больше 70-90гр, так как с большими жирами я долго худею. И углеводов будет прям не больше 25г. И я сижу с перекусами , 4-5 раз питаюсь, потому что мне сложно на 3-х разовом, как рекомендуется. Я всю порцию положенную не могу съесть сразу. Да и с перекусами я заметила у меня лучше уходит вес. Ужин прям легкий легкий, куриная грудка и зеленые овощи
26.12.2023
Ответить
Yana
svetlana, я после первых родов пробовала интервальное голодание,отлично помогло,но там я и набрала в беременность 15кг.
В эту набрала всего 4кг, но всё равно есть куда худеть) никак не могу себя взять в руки и начать 🙈
26.12.2023
Ответить
svetlana
Yana, о, здорово)) хорошо когда много не надираешь за беременность))
мне интервальное не помогло, несколько раз его пробовала, тяжело переношу , еще и гастрит обостряется. Поняла что этот вариант не для меня) а кето прям зашла в свое время) особенно было удивительно что оказывается я могу без сладкого совсем, главное инсулин в норме держать)) а раньше 2-3 дня максимум без сладостей выдерживала)
26.12.2023
Ответить
Yana
svetlana, я не знаю как бороться с зависимостью от сладкого..какое-то время выдерживаю,потом башню срывает.
26.12.2023
Ответить
svetlana
Yana, вот смотрите, у меня такая же проблема была раньше, пока не прочитала книгу ковалькова. Он советует убирать все : фруктозу, сахарозу, лактозу, крахмал и сах зам. То есть даже сухофрукты нельзя и фрукты. И параллельно принимать пиколинат хрома по схеме : 1 неделя - 2т 3/день
2 неделя - 1т 2р/день
3 неделя 1т 2р/день
4 неделя 1т 1р/день .
сначала тяжело, но уровень сахара в крови нормализуется и вообще больше ничего сладкого не хочется. А если позволять себе что-то, то будут скачки инсулина и так и будет тяга к сладостям
26.12.2023
Ответить
