28 день
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахЗавтрак - кашка Нордик + кофе (молоко и ложечка сахара).
Обед - суп (капуста/морковка/лук/картошка/куриные фрикадельки) + зеленый чай.
Ужин - рис с куриной грудкой + кофе (молоко + ложечка сахара).
Зарядка + обруч (40 минут) + контрастный душ.
Сейчас сижу и наслаждаюсь чаем Lipton White Tea (белый чай в пирамидках). Я его как увидела сегодня, так вцепилась в Серегу! Ну, он и купил коробочку. Боже! Как я его давно не пила... Какой аромат! Какой вкус! Буду каждый вечер в награду сама себе заваривать этот чай. Кстати - завтра разгрузочный день (запаслась яблоками сегодня).
Наталия
что за каша нордик? сто раз про нее слышала уже, а что к чему понять не могу
11.04.2009
Ответить
ИркиN:-)
Наташ обычная каша фирма Нордик, хлопьями, любые крупы хлопьями, я очень давно ее покупаю детям и варю
себе тоже варю только на воде
себе тоже варю только на воде
11.04.2009
Ответить
ИркиN:-)
а я сегодня разгружалась на чае да воде... Свет вопрос, ты обруч каждый день крутишь? как результаты? я что то ленюсь иногда
11.04.2009
Ответить
Светлана
Каждый день по 40 минут как отче наш. Результаты - смогла не просто влезти в свои брюки 48 размера, но и застегнуть и даже сесть (не дыша). Осталось до брюк 46 размера достройнеть. Только чувствую я, у меня организм паузу решил взять. Прийдется его разгрузочными днями "пинать".
11.04.2009
Ответить
ИркиN:-)
ясненько, значит мне надо тоже отставить свою лень на потом и крутить стараться каждый день слушай а я читала что его больше 20 минут крутить даже вредно
это что значит не правда все? а насчет паузы это да, есть такое дело у нашего организма, я месяц сидела на одном месте
слушай а я читала что его больше 20 минут крутить даже вредно это что значит не правда все? а насчет паузы это да, есть такое дело у нашего организма, я месяц сидела на одном месте
11.04.2009
Ответить
Светлана
Мне тут одна инструктор с пеной у рта доказывала, что дольше 10 минут крутить нельзя - внутренние органы закрутятся типа. Угу... Я ее убила, сказав - кручу 10 минут влево, 10 минут вправо, 10 минут влево, 10 минут вправо. После паузы она сказала, что тогда да, тогда все нормально 
. Я столько в инете на эту тему копалась - ужас! И все разные временные сроки называют. Но мне то нужен результат! И раз теперь "не закрутятся" - то почему нельзя?!
. Я столько в инете на эту тему копалась - ужас! И все разные временные сроки называют. Но мне то нужен результат! И раз теперь "не закрутятся" - то почему нельзя?!
11.04.2009
Ответить
ИркиN:-)
ну я незнаю как там инструктор я сама читала в инструкции к своему обручу там написано что якобы нельзя крутить больше 20 мин в день вот я и думаю, раз ты крутишь и все путем значит надо тоже время добавить только я могу в одну сторону, в другую у меня ну никак не получается пока обруч падает
там написано что якобы нельзя крутить больше 20 мин в день вот я и думаю, раз ты крутишь и все путем значит надо тоже время добавить только я могу в одну сторону, в другую у меня ну никак не получается пока обруч падает
12.04.2009
Ответить
Светлана
Главное, за два часа до кручения не есть. И после кручения часа два тоже.
12.04.2009
Ответить