Всем желающим сильно похудеть большой-большой привет!!!!
Меня зовут Оксана, мне 25 лет г. Год назад я родила сына !!! Сын подрос теперь предстоит похудеть скорож на работу !
Дело в том, что как и многие женщины во время беременности я набрала, стыдно признаться, 13 кг !
Хотя я до беременности не мало весила при росте 182, мой вес был 89 а перед родами 102. Тоже много. После родов я похудела на 10 кг но через какое то время вес вернулся и сейчас я вешу 98 кг. Ела все что увижу, без совестно все поглощала на своем пути, не считая ккал ! Думала: «После родов похудею!
Итак моей целью стало – похудение ! Давайте вместе худеть!
Сколько бы раз вы это не слышали, но самый эффективный способ снижения веса – сочетание активных физических нагрузок и правильного питания! Это должно стать правилом № 1 !!! Человеку каждый день необходимо определенное количество белков (Б), жиров (Ж) и углеводов (У), витаминов и минеральных веществ. И недостаток каких-либо пищевых веществ ведет к нарушению здоровья.
Итак, первое, что нужно запомнить – ПРАВИЛЬНОЕ снижение веса невозможно без сочетания физических нагрузок и правильного питания. А правило № 2 : если хочешь сохранить свою фигуру, здоровье и молодость, необходимо правило № 1 выполнять всегда и всю жизнь!
Итак на 24.05.2009г
рост 182 ========= Хочу
Вес 98кг ========== 80
ОР-37 ========== 30
ОГ-118 ========== 110
ОТ- 102 ========== 90
ОБ-114 ========= 100
ОН-65 ========== 57
ОИ-39 =========== 34
С сегоднешнего дня буду придерживаться системе минус 60 + физические нагрузка по 10-15 мин в ден+ занятие с хула-хупом.
О своих успехах напишу через 10 дней!
