C-60. Суббота

Утро началось рано -  в 8 утра, на 1 завтрак съела 2 бутерброда с малосоленой форелью, зефирку, конфетку, кофе и йогурт.... Много как.. Но хотелось. Второй завтрак был около 10.30.... Решила скушать макраны с фаршем и запила все это чаем с пончиком..... Ай-яй-яй... Потом поехала на английский. А в 3 часа уже нужно бло быть на тренировке в фитнес клубе.. Кое-как успела. В итоге с 3 до 4 я интенсивно занималась степ-аэробикой! Пришла домой никакущая, и вырубилась спать..Проспала до 8 часов.. Потом был душ с грязевой маской для проблемных участков тела и кремчик... Больше ничего не кушала. Единственное, в 11 часов резко захотелось кофе. Выпила.. Прочитала на форуме Кати(она сама писала), что кофе можно без сахара.. В итоге, последний нормальный  прием пищи закончился в 10.30 утра! на весы не вставала, в пятницу встану!!! Вроде нормально... а вам как?

привет!

Вчера был всего лишь второй день по системе, так как не совсем еще разобралась, то подправьте мой рациончик пожалуйста :)

завтрак: напиток (цикорий, сахар, сгущенка) с творожной запеканкой.

обед: курица отварная и каша ячневая.

ужин: проспала :) выпила в 8 часов сок детский (он с сахаром) и съела 2 кусочка сыра.

Привет, стройняшки!

Завтрак: 2 гренки из чёрного хлеба, чай б/с с печеньками

обед:  маленький гамбургер, немного картошки фри и сок (ай-яй, какая безобразница!)

перекус: хурма, груша

ужин: гречка с тушённой говядиной

Приветик)))у меня было все не по системе(((мы в субботу были на свадьбе,поэтому не получилось...с утра завтракать не получилось,готовилась...на свадьбе кушала 3 салатика по ложке,все конечно вредные,с майонезом,кусочек мяса,2 кусочка колбасы и пила вино красное сухое и шампанское...я себя так в руках держала,чтобы не облопаться...весилилась,танцевала,не торчала за столом...до 6 вечера попробовала тортик,только пару раз укусила,сегодня боялась взвесится,решилась,встала, мой вес 58300))))а был 60 неделю назад))))я очень -очень рада!вечером был только крем,начались КД и плюс палец(((но с понедельника опять начинаю спорт

Привет! Вчера ездили по магазинам, и обед у меня был вообще ужасный. Утро: черный чай без сахара, 2 зефирки. Обед : пепси лайт, две сосиски в тесте. Ужин: йогурт 0,1%, сыра немного, и опать пепси лайт!!! P.S. я еще не знала, что есть табличка с тем что можно есть по этому питалась до ужина совсем не правильно!!!!

Красавицы и умницы в выходные как всегда расслабляются! -)) Молодец, что себя побалывала-)) завтрак- кофе, сыр,хлеб с маслом

обед-лаваш с сыром , крабов мясом и майонезом, кусочек запеченой рыбы, свекла с чесноком и майонезом_)) фух-все сабрала

ужин- курица запеченая и вино

21-вино Потом много воды! Вот такие мы умницы!

Доброе утро. У меня вчера Завтрак начелся в 11.30 дня. Завтрак жаренная картошка салат оващьной, и чай с пончиком.Правда потом пожелела что этот пончик съела. Обед тот же борьщь что и позавчера на воде с картошкой.

Ужен гречка с салотом.

Сегодня взвесилась и мама родная опять привес +500 , если вчера было - 500 то сегодня, всё наоборот, но я не расстроелась. Ведь это всё временно. Я бы тоже икру красную поела бы, ух , ты меня соблознила . Надо сходить и купить. Вот только поем её завтра на завтрак, если куплю.

Спорт был, масажик тоже.

Привет всем!

Галя, твои мечты о красной икре все таки реализовались ;)

Завтрак: Кофе с/с, бутер с сыром, шоколадное пироженное.

Обед: макароны с сыром, йогурт и мятный чай

Ужин: кофе, сухарики с сыром

Ничего не делала, лентяйничаю :)))

Добрый вечер, девочки!

Утро мое: кофе+молоко, тосты с сыром, конфеты

обед: салат из капусты+уксус+соевый соус, кусочек творога, цикорий с молоком

ужин: вот здесь у меня просто засада! Готовила своим вчера роллы с семгой. И чего мне тыркнуло, что по системе это на ужин дозволено???? Я их как рубанула с вассаби и соевым соусом - до ночи пила, как верблюд в пустыне про запас:) Вобщем, из-за склерозы вчера у меня случился криминал:)

Потом была баня и массаж.

Привет!!!

вес 50.9(-200)

завтрак: кофе,2 бутерброда с сыром.

обед: курица,кофе.

ужин:криспы,бри,кофе._ немного рыбы(с тарелки мужа) знаю,что нельзя!

21.00 2 фужера вина+бри.

спорта не было,скраба тоже.(

привет) завтрак - каша + кофе с молоком + 2 шоколадные конфетки; обед - тыквенно-рисовая каша и маленький кусочек вареной колбасы; ужин - были в кино, взяла с собой яблоко и немного муж соблазнил поп-корном там. Спорта не было. Итог на весах сегодня почему-то + 300 г((((( Ни фига не понимаю.

отлично. Старалась не суваться на кухню без повода. Ела 2 бутерброда с сыром утром,тарелка горохового супа в обед. Потом еще была Кола лайт. Все. за выходные -800 г,за неделю -1,8 кг. Было бы больше,если бы не М, которые утром пришли...

До икры дорвалась все-таки ;)

А я утром омлетик ела, муж приготовил, и чай с конфетами, в обед доедали плов, а ужин мы со Святом проспали . -200г.