Девочки кто знает посоветуйте))
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Хочу пойти в спорт.зал. Но куда не знаю (( Проблемные места это ноги верхняя часть, "ушки" тлк не на боках а на ногах ((( (может степ?)
Ну и конечно живот-талия. Может есть что что задействует и те и те зоны?
В тренажёрку с инструктором не могу. Не позволяют финансы мне инструктора а они у наснынче дорогие ((
Zhikharka
Вот мой комплекс упражнений, которые делаю в течение многих лет, на определенные места, мне нравится ,незнаю как вам. (живот, талия, бёдра, попа)
1.Живот, талия.
2.Попа ,бёдра, махи начинать по 20 раз, потом увеличивать.
3.Качаем пресс, живот.
все упражнения делаю дома, утром и вечером, по два захода, это занимает не много времени, главное захотеть, всё упражнения всё равно не описала бы поэтому загрузила фотки.И самое главное это бег и бассейн хотя бы два раза в неделю взаимодействуют все группы мышц всё проверено на себе.....
2.Попа ,бёдра, махи начинать по 20 раз, потом увеличивать.
3.Качаем пресс, живот.
все упражнения делаю дома, утром и вечером, по два захода, это занимает не много времени, главное захотеть, всё упражнения всё равно не описала бы поэтому загрузила фотки.И самое главное это бег и бассейн хотя бы два раза в неделю взаимодействуют все группы мышц всё проверено на себе.....
23.12.2009
Ответить
Марианна
Вау! спасибо большое)))) Пресс качаем, раньше и ноги поднимала но потом перестала)) Как результат от них? как попа?
23.12.2009
Ответить
Zhikharka
упражнение 2. я вообще обожаю, попа после первого дня уже замечаешь что становится упругой, как бы уменьшается,(как говорит муж, как орех) блин незнаю ещё как описать.Если делать каждый день эффект реальный ,но это опять лично, на мне проверено ,мнение своё не навязываю ,кому то может и не помогает.
) блин незнаю ещё как описать.Если делать каждый день эффект реальный ,но это опять лично, на мне проверено ,мнение своё не навязываю ,кому то может и не помогает.
23.12.2009
Ответить
Zhikharka
Потом отпишись, хотя бы через месяц, оч интересно подойдут упражнения.....
23.12.2009
Ответить
Марианна
А ты занималась когда нибудь? Я просто ни разу, хочется знать ну это хоть действует? ну естестенно придерж.нормального питания.
23.12.2009
Ответить
Елена
конечно занималась чего я тебе от балды что ль пишу!!! Результаты очень хорошие уже через месяц!! А дальше уже азарт появляется!!
23.12.2009
Ответить