С-60. Пятница
Привет, девчушки-красотушки)
Поведайте миру, как вы провели вчерашний пятничный день.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, шоколад; обед - творожная запеканка с черносливом, чуток свекольного маринада; ужин - криспы, сыр, кофе.
Из спорта были только боковые наклоны.
На весах без изменений (закрепляю циферку).
*АНЯ* (№16)
А я всё нарушаю,никак не возьму себя в руки после праздников.Но вес (ттт) стоит на месте,а вот измерилась и обалдела: в талии ушло 2 см,в животе 3,5 см,в попе 3 см,в ляхах 3 см(это с 25 января).А система то работает,хоть и с нарушениями,и спортом особо не увлекаюсь.После таких результатов даже спортом уже 2 дня интенсивно занимаюсь,какой-то стимул появился.Фиг с ним с этим весом,главное объёмы уходят.
У меня:
Завтрак кофе с молоком+2 бутера с маслом и сыром,потом чай с печеньками
Обед рис с курицей+чай с мармеладкой и 2мя печеньками
Ужин криспы с сыром+чай
Был спорт,скраб,крем,ХХ 10 минут.
13.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Молодец, Ань. Конечно, главное, не зацикливаться на весе - объемы раз уходят, значит, процесс идет)))
14.03.2010
Ответить
Ирина
Привет, Наташа и все-все-все!!!!!!
Итак, я вчера:
завтрак: 2 сосиски+ немножко хлебушка обжаренного в яйце. Кофе.
На работе еще сырок, и немножко шоколада!
обед: гречка с грибами+куринное бедрышко запеченное с грибами в сметанном соусе. Крисп с сыром
Ужин: йогурт, крисп с сыром.
Спорт был, скраб тоже!!!
и самое главное: щас на весах увидела циферку 75.5!!!! Это около 1.5 кг за неделю!! Продолжаю дальше!!!
13.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ой, как я вчера на ночь хотела хлебушка, обжаренного в яйце.... думала, помру) А с утра встала и уже не хочу)))
Молодец, Ирин))))
13.03.2010
Ответить
Ирина
а я с утра таааак захотела, когда утром на работу собиралась, ну думаю, почему бы нет? и прикинь, это желание в 6 утра))))) Накушалась вкуснятки и на работку!
13.03.2010
Ответить
Olecya
12.03.2010
Приветики и так что было в пятницу :
Утро : бутеры со шпротами
Обед: сосиска с салатом
Перекусы: макароны и тортик,,апельсин (мда... красавица такими темпами далеко не уедешь)
Ужин: не было (куда еще)
Спорт: 30 мин бег дорожка,30 мин степпер,20 мин ХХ, 40 мин аеробика
13.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Спорт хорош, конечно, но вот перекусы в виде макарон и тортика....
13.03.2010
Ответить
Olecya
так блин тортик вкусный сделала такой в первый раз грех не попробывать :))) а муж за ночь весь скушал так что не осталось :)
а я макарона ешка блин без них не могу :))) вот птом все спортом отрабатываю :)
13.03.2010
Ответить
Дарьёна
салют))))))Завтрак: 1 булочка, кофеОбед: туш. мясо с овощамиУжин: криспы, чайУтром на весах +600г, ну какого опять хрена......
13.03.2010
Ответить
Дарьёна
сама, Наташ, не пойму! У меня всегда, когда вес до какой то ровной отметки доходит, например 82, то на следующий день обяз. привес будет и пока 81,.. увижу ещё минимум неделя пройдёт!!!!!! поэтому и бешусь, что после родов этот вес хренов никак нормально не уйдёт, а я так мечтаю о 7-ке на весах...... а на дворе уже весна......
13.03.2010
Ответить
Солнечная Женька
Привет!!
Завтрак - чьерт побьери, не помню, но чего то ела ))
Обед - Морской язык в сметане + рис
ужин - творог + чернослив+ чуток ряженки
Спорта неее было )
- 300 г
13.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Умница, Женек)) Вот теперь тебя хвалю я)))
Мне что-то вчерась тож не до спорта было почему-то... Седня наверстаю)
13.03.2010
Ответить
Солнечная Женька
ага, седня тож все идет пока нормульно )
вечером тож прессуху покачаю, а завтра в спорт зал ...
13.03.2010
Ответить
Юлия
С добрым утром! :) Вчера чуть было не сорвалась и не наелась на ночь фисташек с пивком
Завтрак: бутерброд + зеленый чай с сахаром, 2 печенюхи; обед: овощной салат без заправки; ужин - кефир
40 минут с С. Кроуфорд, медовый массаж, кофейный скраб
На весах - 300 г.
Пы Сы Наташ, а тебе вообще хула-хуп помог убрать лишние см?
Завтрак: бутерброд + зеленый чай с сахаром, 2 печенюхи; обед: овощной салат без заправки; ужин - кефир
40 минут с С. Кроуфорд, медовый массаж, кофейный скраб
На весах - 300 г.
Пы Сы Наташ, а тебе вообще хула-хуп помог убрать лишние см?
13.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Юль, ты молодчинка! Видно, что стараешься)))
Конечно, помог и помогает)) Бочка подравнивает так хорошо)
13.03.2010
Ответить
АлЁнушка
ПРивет! Ура ! Я сегодня в числе первых! Вчера не получилось отчитаться_ уехали в гости на целый день
.завтрак-кофе и блинчики,
обед- колбаска вареная и немного свекольного салатика, апельсин
ужин- 2 яйца
упражнениий не было, зато прогулка со спящим , 14-кг ребенком на руках избавила меня от лишних 500 гр-)))
13.03.2010
Ответить