туда-сюда обратно...

скачет у меня вес..от 65 до аж 69 кг было... сейчас пока 67 вроде.

хочу 55:((

начинаю опять ходить по степперу, как показала практика только это на меня действует.. даже синди не прокатывает:(((

ну и питание - правильное быть должно, без фанатизма..

отказываюсь от:

• макарон,
• картошки
• белого хлеба - вместо него хлебцы, они хоть полезные. черный ем только в бутерах с сыром.
• майонеза (одно время баловалась)
• мучного , особенно по вечерам (сушки сухарики).днем уж можно, перед прогулкой :))
• сладкого - аналогично:)
• колбасы сосисок , ну или минимальные дозы..

ближайшая цель 60!

Даешь паровые овощи , кашку и запеченое мяско!

СКОРО ВЕСНА ЖЕ!!