Как худеть

У меня хорошо стал вес уходить после того, как начала принимать капсулы модельформ стройная мама после гв. Ои способствовали ускорению обмена веществ, углеводы с жирами хорошо усвоится начали. В туалет не бегала, побочек вообще никаких не было, в отличии от других препаратов

Мне, когда была нужна мотивация, я подписалась в инстаграмм на кучу фитнес - блогеров, про похудение и тренировки я сама очень много знаю, но когда открываешь ленту и там постоянно мелькают красивые тела, то это помогает. Ещё нужно пробовать найти свой баланс, свой режим. Я тренируюсь, вм пп, но после завтрака и в 14:00 я пью кофе с одной печенюшкой, больше за день сладкого не ем. И в субботу у меня "обжорный день", я ем все, чего мне так хотелось всю неделю Ещё я придерживаюсь правило, как у детей, то есть хочется шоколадки сил нет? Ок, в 14:00 после обеда, после нормальной еды, я это поем. Но не прямо сейчас на пустой желудлрк. Учитесь договариваться с собой, чтобы и худеть, и не слишком уж себя мучить

Я бы вам посоветовала пройти фитнес марафон. Вам все будут объяснять по питанию, подсчитываете калории, и еда на самом деле не такая уж диетическая. К примеру можно те же самые макароны 👍🏻 Просто в умеренных количествах. Так же там есть видео тренировки и таких же желающих похудеть женщин и девушек 250 человек в группе. Мне с маленьким 3 месячным ребёнком очень даже подошло , может и у вас получится 💪🏼💪🏼💪🏼 За нас самих никто ничего никогда не сделает и не решит, все в ваших руках 🙏🏻

Попробуйте систему 16/8. Сейчас очень много информации, посмотрите в ютубе. Вес скидываеться легко, не исключая любимых продуктов. 8 часов вы едите, 16 гололадаете. То есть например если вы позавтракали в 10 то послелний прием пищи в 17.00 и до следующего утра вы пьте только воду или чай, кофе без сахара. Очень просто и действенно! Продвинутые слвигт промежутки и переходят вообще на 1-2 приема пищи в день. Погуглите, сейчас очень трендовая система питания

Видимо, Вы испытываете стресс из-за детей, и просто заедаете его. В данный момент, это как единственная отдушина. Мне кажется, в Вас сейчас говорит просто жутчайшая усталость, отсюда и сил на себя нет. А с другой стороны, Вы хотите похудеть. И получается некий конфликт интересов. Усталость (заедаемая и приносящая хоть какое-то удовольствие от жизни) и самобичевание за то, что у Вас не получается похудеть, чувство вины. Отсюда и апатичное состояние, агрессия. Как только усталость сойдет на минимум, всё наладится :)

То же самое. Я - не жирная, но не мешало бы скинуть 3 - 5 кг. Но не могу! Хотя: не ем сахар и шоколад в принципе (уже давно), очень мало стала есть хлеба. А вот тортики... Блин... Это моя слабость. Режу тонюсенький кусочек. Тоже не хватает мотивации + спорт ненавижу (от него мне, прям, физически и морально плохо, никаких "гормонов счастья" не вырабатывается). Кручу велотренажер изредка + хула-хуп

Скачайте калькулятор типа хики и питайтесь с учетом бжу, НЕ исключая любимых продуктов. На диете тяжело, когда нельзя нсть то, что хочется. Когда можно, но немного, гораздо легче.

По совету знакомого тренера-исключить все углеводы и сахар. Смотреть на гликемический индекс продуктов, например, сырую морковь можно, а варёную нет. Можно овощи и фрукты с низким и средним гликемический индексом, мясо, рыбу, морепродукты, сыр, творог, Майонез (последним не увлекаться) . Нельзя любые крупы, сахар, сметану. Углеводы включать в рацион по чуть-чуть, только полезные и через 21 день. Спорт 3-4 раза в неделю.

Мне помогло мотироваться такое. Я попросила мужа себя сфоткать в белье. В зеркале одно, в одежде вроде ничего. Но как глянула я на эти фотки, всё, на следующий день меня переклинило. Скачала себе приложение, которое считает калории, там можно вымтавить желаемый вес и активность. И начала всё записывать. Поняла, что жру много. Но! Не стоит полностью переходить на гречку и грудку. Просто есть вкусно, но сбалансировано. Если прям охота сладенького, я беру клубнику, банан. Главное смотреть, чтоб калории были в норме. А ещё добавить бег. Вот начать даже с минимума, 1 км, дальше - больше. Смотришь на приложение после бега, а там "вы спалили 200ккал. Сразц считаю, ага, вчера сьела 2 печенька, набрала 200ккал, а теперь вот как сложно отпахиваю. И мне как то и печенька уже не хочеться на второй день. А бег супер, музыка в ушах, вы олна, и от детей и бытовухи релакс. Да, и важно! Не печь и ни покупать вкуснях! Детям тоже полезно пп! В доме нет соблазна, легче держать себя в руках.

Автор, ситуация один в один как у Вас, как будто я писала пост. За период Б набрала 20кг, скинула за 3 мес после родов, а сейчас (через год) плюс 8. И тоже никак не могу заставить себя их сбросить. Днем нормально питаюсь, к к вечеру все, меня несёт, и булки, и сладкое, и все на свете. Мотивации серьезной нет, я это считаю причиной. Без нее не получится ничего.