Повышенная тревожность

Не надо трястись, надо действовать, заболел-испугались-обратились за помощью - успокоились. Если не заболел, но вы уже предчувствуете, то есть профилактики, например солевые ванны, массажи, лфк, закаляться итд. Или только появились сопли бегом на физио, тубус всё убьёт, чтоб инфекция не опускалась ниже трахеи-бронхи-легкие. Ингаляции от кашля, банки-мази-прогулки.. при диарея кефир, сухарики, диета, температура - кисленькое питье итд.. У нас сейчас садик, для меня это очень актуально)

Ооооой, пока что я не справляюсь, столько кошмаров в голову лезет. Я для себя решила - выйду на работу и пойду к психотерапевту с этой штукой, самой не получается ничего поделать, как бы ни старалась:(

А ничего не сделать, как мне кажется. И нет, это не от недогруженности. Я работаю по 12 часов, паниковать о детях это не мешает)) а вот всякие уровни гормонов типа серотонина, тип нервной системы и тд - влияет. Нет, ну антидепрессанты помогут, но стоит ли оно того. Тревожный тип нервной системы тоже нужен был эволюции. Кто-то спокойный и выиграет, кого-то спокойного и не парящегося тигр съест, кто-то нервный зря всех накрутит и сородичи его же побьют, а кто-то паникёр успеет увидеть реальную опасность. и те, и те нужны были для повышения выживаемости вида. люди разные нужны, люди разные важны, есть вот такие, как мы :)

1. Стараюсь не думать об этом. 2. Тут же разрабатываю план действий по худшему сценарию. 3. Учу мат часть, что и как делать чтобы решить проблему. 4. Не смотрю, не читаю болезненные новости. Я очень тревожная, прочитав о больном ребенке, мне будут сниться кошмары. Получив анализ или симптом, который я не понимаю, я перерою весь инет и вынесу мозг всем врачам, но разберусь что это и что с этим делать. Неизвестность пугает, когда я знаю, что делать, я успокаиваюсь.

Отправила вам ссылку в личку. Посмотрите до конца. Очень все объясняется доступно.

Вам там все правильно написали. Во первых займите себя чем то не связанным с детьми. Во вторых: что бы и как бы вы правильно не делали, может что то случиться. Вы не можете полностью обезопасить себя и близких. Это не в вшей власти. Но большинство проблем успешно решается, если не паниковать, а действовать адекватно обстоятельствам. Головная боль, температура, сопли, кашель, боль в животе- это нормальные сигналы человеческого организма. В подавляющем большинстве случаев достаточно обычных действий: вроде поспать, поесть, сходить в туалет и так далее. И меньше всего нужны забеги к врачам и на узи вот прямо сейчас. От вашего спокойствия зависит эмоциональных фон и в итоге благополучие вашей семьи и вас. И это как раз то, на что вы можете повлиять.

С повышенной тревожностью над к специалисту, но зачастую это просто от безделья) Эта паника только портит жизнь. Все, что вы можете сделать это изучить правила оказания меж помощи, детей учить как действовать в разных ситуациях и т.п.

Не знаю девочки когда вы успеваете себя накручивать у меня на это нет просто времени даже, займите себя чем-то.

Тяжело, уговармваю себя, что в случае чего-все поправимо, все лечится. Как-то так. Я тоже сильно накручиваю. Как ни странно, с появлением второго, полегче что ли стало.

Новопассит и пустырник пью

Лично у меня такое было от недозагруженности мозга в декрете, помню как лежала вечером и в голове перебирала все страшные варианты, а перед какой-нибудь прививкой неделю могла не спать. А уж сколько неизлечимых болезней я нашла у себя и родственников в этот период 🤦‍♀️Сейчас работа, куча секций, школа и тд, реально некогда в голове это перетирать, решаю проблемы по мере их поступления.

У меня ребенок с тяжелыми хроническими юолезнями, так что первые лет пять мне постоянно снились кошмары, что он тонет, теряется, ражает от меня с высоты и т.д. Потом привыкла наверное. Стараюсь вопреки своим страхам сделать его более самостоятельным, сам ходит в магазин, в школу за 1,5 км и пр.

Хорошо справляюсь, когда знаю как действовать. Сейчас иногда могу даже педиатру не звонить, все рекомендации уже давно записаны на подкорке. С общей тревожностью не справлялась, пошла к психиатру, стала принимать ад, изменила образ жизни - пп для тп, отдых, физические нагрузки, легчает потихоньку

Оооо, как знакомо.... до полутора лет с обоими тряслась, почему-то казалось, что если температуры, то обязательно будут судороги. Дошло аж до панических атак. Пообщалась с психологом, она донесла до меня простую мысль, что есть вещи, на которые мы повлиять. И помогает Корвалол Форте))

Вы избавились от этого? Та же проблема

Анализирую ситуацию после, чтобы сделать вывод на будущее. Чем помогла моя паника? Как в будущем можно поступить иначе? И в след раз вспоминаю, что это уже было и какой вывод я сделала.

Я с вами, но у меня это почему то только со старшей. Подозреваю что был толчек, когда попали в больницу с ней.

"Как вы справляетесь" - я не справляюсь((. Постою послушаю.

Принимаю бренность бытия и то, что все мы в могиле будем.

Не тревожусь, это нерационально