Паническая атака

Как только начинаете чувствовать что вот -вот начнется ПА, сразу берете бумажный пакет и считая до 4 делаете вдох, потом так же до 4х выдох. Надо сократить кислород что бы не началась ПА.

О боже, кто же Вас так довёл?

Уважаемая автор и форумчане, любой совет лекарст будет караться картой. Это не капли от насморка советовать. Не берите на себя ответственность. А вам, автор, к врачу

лекарствами вы себя добьёте. Пройдёте точку невозврата найдите упражнения на растяжение ТМО. У меня подруга долго страдала, когда остеопат удлинил ткани шеи, твёрдую мозговую оболочку -все прошло. Говорит жизнь на до и после поделилась ванны с магниевой солью перед сном

Мне помогает такой метод (конечно не при панической атаке, а при страхах). Берете лист бумаги и ручку, делите лист на 2 колонки. Первую колонку озаглавливаете "самое страшное произошло", вторую - "мои действия". И заполняете эти колонки. В 1ой пишите то событие которое пугает вас больше всего (например: "мужа призвали в армию"), во второй пишите то, что вы предпримите в этом случае (например: "устраиваюсь на удаленную работу, переезжаю к маме и т.п.). А при расстройстве сна мне помогало лекарство "Мелаксен"

Нет лекарств от панических атак. Учитесь их проживать. Мысленно разговаривайте с собой, что ничего страшного, с вами все в порядке, это пройдёт. Пробуйте дыхание по квадрату. Идите к психиатру за адами и в терапию

Это может быть просто реакция на стресс. Я бы не брала сразу таблетки. Посмотрите, что с давлением. Можно, конечно, валерьянку, если вы на нее нормально .Очень хочется сказать вам что-то хорошее. Будьте здоровы.