Девочки подскажите кто начинал бегать через месяц после кесарево? не надо сразу кидать тапками! Просто понимаю без спорта не приведу себя в форму, а смотреть на себя в зеркало не могу 😭
чувствую себя хорошо, уже бегаю. занимаюсь всеми делами по дому, но хочется хоть бег включить в свой режим 2раща в неделю.
Для всего своё время. Бегать через месяц после родов, не важно каких, сомнительно. Ещё не до конца встали обратно органы, мышечно-связочный аппарат не пришёл в норму. Организм ещё не "отколбасило" от выброса гормонов.
Мне врачи строго запретили оба раза минимум 3 месяца любые подобные нагрузки - бег, прыжки, фитнес, любую закачку пресса и т.п. через 3 месяца на контроль УЗИ, и если там добро, то можно начинать. После первого экс добро дали только через полгода, после второго через 3 месяца.
Если вы проф спорт , то для вашего тела другие критерии. Если нет, то купите курс для восстановления после беременности Анастасии Лунеговой или Марии Блиновой. Больше и быстрее ходите. Торопиться в этом процессе вообще не стоит.
Мне акушер разрешила через 2 месяца бег. Мы с мужем с любительском беговом спорте, поэтому специально спрашивала именно про бег, но посмотрим, как будет.
Дело не в кесарево, а после беременности нельзя в принципе бегать и прыгать 9 месяцев минимум, т.к. беременность это нагрузка на тазовое дно, если его дальше расшатывать, то у вас будет недержание мочи.