Крик души! Прошу советов и не кидайте тапками, мне и так плохо!

Сходите для начала к неврологу обязательно,Вам магне б 6 нужно принимать постоянно и другие препараты для поддержания нервной системы. Вы,бедная, просто истощены. Столько беременностей и родов, огранизм устал, он истощен. Я Вас очень понимаю и сочувствую и Вам ,и Вашим детям и мужу. Только пожалуйста,сходите к врачу!!!!

Если это Ваше состояние - истинная депрессия, поможет только психиатр - быстро и вовремя подобранное им лечение. Если не депрессия, поможет психолог. Признаки истинной депрессии: хроническое снижение настроения (хочется отвернуться к стене, лежать, ни с кем не входить в контакт), снижение аппетита (буквально кусок не лезет в горло), соответственно снижение веса, бессонница, тревожность, отсутствие желания мыться, расчёсываться, вообще, выглядеть хоть как-то. Если Вы находите такие признаки - к психиатру, и немедленно. Если нет - поможет психолог или психотерапевт - гипноз и расстановка приоритетов. Ещё похожие состояния бывают при заболеваниях щитовидной железы, для того , чтобы снять подозрения, необходимо сделать УЗИ ЩЖ и сдать кровь на гормоны. Характерны для этих заболеваний потливость или сухость кожи, вспыльчивость или эмоциональная опустошённость, зябкость или наоборот, ощущение, что Вам всегда жарко.

Претензии к мужу. У вас 4 детей, а вы еще и работаете? Ваш мужик вас молодой (по возрасту) похоронить решил? Он детей наделал - пусть ищет вторую/третью/четвертую работу, чтобы вас прокормить. А то так вы ногами вперед в белых тапках выедете скоро. И ваши труды НИКТО не оценит. Он только привыкнет, что вы тащите и тащите, тащите и тащите, а он булки может расслабить. Я тоже на дому пашу (тоже работаю с текстами), но у меня один ребенок, только ОЧЕНЬ активный. И тоже иной раз в окно хочется выйти. Никакие спа, прогулки и так далее не помогут. Пока вы ТАК живете - будете медленно умирать, выгорать и в конце концов ласты склеите. Кончатся человеческие ресурсы. Хочется просто вас обнять и пожалеть....В вашем состоянии виноват во многом ваш супруг. Он не в состоянии обеспечить, недостаточно помогает вам, вы зашиваетесь. И проблему нужно решать отсюда.

Вам к психотерапевту, не психологу, а психотерапевту (на уровень выше). Можно к психоаналитику. Это может быть с каждым, и встречается достаточно часто. Сама с этим встречалась не раз, хоть и без детей пока :( Сходите, не мучьте ни себя не детей, ни мужа. Поверьте, с приходом в вашу жизнь психотерапии все изменится в радужную сторону :)

Добрый день! Комментарии не читала, может уже и советовали. Снизьте объем работы, если вы писали допустим 2 текста, пишите один. Да, получать будете меньше, но вам сейчас главное восстановиться. Дома также поумерьте рвение. Уборку можно делать по системе флай - леди (один день - одна комната, ну и очень грязные места каждый день, у меня это пол в кухне и унитаз). Детей организуйте играть, мульт в не включать пока сами не спите. Если младший спит, спите с ним. А старшим в это время комп и телек. И обязательно находите время на себя! У меня двое, но один инвалид. И только так могу чувствовать себя нормально раньше тоже старалась все сделать и везде успеть, а потом накрыло как вас. Сейчас стараюсь не допускать этого. Как чувствую, что устала, все мама отдыхать! И маму трогать нельзя, хоть час в день)

Милая, держитесь! Согласна с комментариями ниже-надо перебор учить кому-то дела. Я не представляю как вы и с четырьмя детьми, и с бытом, да ещё и с работой управляетесь! Парню 12лет?может покушать уже приготовить:картошку пожарить, сосиски-макароны сварить, пельмени, вареники. Дочка пропылесосить в состоянии и пыль протереть, муж посуду моет и там что то сложное-окна помыть например. Если есть выходные попросите его хоть раз в неделю одному погулять с детьми-поспите. Есть бабы,деды?может их тоже подключить к гуляньям?

Ох,Ирин(((Какая ванна с книгой?При наличии четверых детей и работы,ванна с книгой- как мертвому припарка.Попей МагнеВ6,может успокоительные какие-то и попробуй снизить объем работы.Ну поужметесь немного,ничего страшного не случится,а если себя доведешь- то вот там то страшно то и будет.

Есть такая возможность попросить мужа отпустить вас уехать хотя бы на день с ночёвкой куда-то. Не важно куда. База отдыха. К подруге. Просто в соседний город и снять номер и побродить одной. Вам нужно банально ОТДОХНУТЬ. Но не лёжа на диване в окружении детей, а одной

Ира. У меня такая же фигня. Я вообще стала бояться наедине с детьми оставаться. Срываюсь почти сразу же. И апатия постоянная. Ухожу в сериалы, в музыку. В себя короче, и чтоб без мыслей. А их в мультики. Или на улицу. Сейчас стало уже полегче. А вот неделю назад было караул... Пережить надо. Не кори себя за это. Бывают такие дни. Их просто перетерпеть надо. Ничего не делай. Ляг и лежи. И все пройдет

У меня нет столько детей,но иногда тоже хочется послать всё и всех... вам там вообще тяжелее чем мне в сто раз. Конечно вам плохо,столько забот!!! Но всё же работать лучше не дома. Просто когда я долго дома нахожусь,обои которые мне так нравились,начинают раздражать и в полке этот бардак раздражает,хотя там и так беспорядок всю жизнь был,а когда работаешь вне дома,оказывается и не замечаешь этих вещей. Я дочку прошу помогать, она например с удовольтсвием крошит овощи в суп или салат,пусть криво, всё равно перемешаетсяв желудке ☺но даже эта мелочь очень экономит время моё. Отправьте домашних к бабушкам,каникулы же,отдохните просто дома, раз не хотите ни куда! У меня тоже бывает,я просто делаю на автомате всё,жду когда пройдет,потому что знаю что пройдет ☺

первое - фокус внимания сместить с того ,что тебя раздражает на то, чего ты хочешь, прислушайся к себе, куда тебя тянет, чего не хватает, не бывает что НИЧЕГО НЕ ХОЧУ, бывает НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ЧЕГО ХОЧУ, вот пойми, это будет маячок, цель, смысл ради чего стараться, куда двигаться. А пока ты думаешь о том, что не радует, ты так и будешь в этой каше вариться без конца! А ,и ще, про детей и все трудности человеку не дается больше того, с чем он моет справиться, так что не переживай, все тебе по силам, это подруга не справилась бы и ей толпа детей проблема, а для тебя нет!

Берете лист бумаги и составляете распорядок дня. Не для себя. Для детей и мужа. И главное что включаете в него это их ответственность. К примеру я не отвечаю за чистые полы, уход за живностью которую принесли в дом дети или муж, выглаженные рубашки мужу. Ну вот совсем. Я лучше опоздаю куда-то, перенесу всем ужин на час, но за веник или утюг не возьмусь. Не дам есть пока не вычищены зубы, лечь в кровать пока ноги не вымыты, смотреть мультфильм если не сделаны уроки. Да это стоит очень больших нервов, но как то только первые два месяца после трёх недель больницы с нервным срывом.

У меня еще даже детей нет, а уже все как у вас 😑 никакие успокоительные, травки-муравки, работа над собой не помогают. Уже не знаю что делать 😞 такая аппатия! Внизу в комментариях прочитала что может быть и от щитовидки, а у меня как раз узел почти 1 см, может оно и виновато... еще и гормоны скакать начали, не знаешь за что хвататься. Нервы ни к черту 😭 еще всем как на зло все от меня надо! Понимаю вас очень 🙄

У меня одна и та в животике, а вот тотчто вы описали мое состояние внутри. И знаю что так нельзя и не могу по другому.

То что детей приобщаете это равильно. Они уже большие. И ничего что у них не получается, все приходит с опытом и практикой. Главное не переделывайте за них, а Подсказывйте где и как им переделать, со временем уже не придется подсказывать) По поводу вашего не хочу. Наверное знаете что еще есть слово надо. Вот и ориентируйтесь на него. Надо и всё тут! И со временем втянетесь

Ира, иди обниму, поплачем вместе ибо я не лучше) Ир, тебе нужна помощь, где ваши бабушки? У нас одна и та раз в месяц приходит, злюсь. Ехать на маршрутке 7 остановок, а дети два дня ей звонили... Отдыхать нужно и от детей тоже. Не знаю как у тебя, а мои родители на три месяца к бабушке нас отвозили. В буднях в саду пропадали и они ещё жалуются как им было тяжело. Да, понятно, что наши дети и нам их растить, но бабушки это же тоже очень близкие люди, мы же их дети. Забей на все и отдохни пару дней.

Знаете, иногда хоть и не хочется, а надо) Надо, взять и заставить себя- оставить детей мужу, родителям, или кому еще, и свалить. Лучше на 2-3 дня. Да, не хотите, нет желания, а возьмите и сделайте. На дачу, в подружке в гости, на море на три денечка, в горы, куда есть возможность. Я понимаю ваше состояние не по наслышке, вот сама иногда вот так выгораю, и ничего не хочу...хорошо, у меня есть подруга, которая вот так берет и заставляет делать то, что не хочу, и такая я возвращаюсь отдохнувшая оттуда!Вы очень сильно затянулись просто в эту воронку, поэтому так тяжело вылазить оттуда.

Я б села на мотоцикл и свалила бы)) обычно так и делаю))))) единственный от кого не могу уехать сейчас внутри меня)) но у меня и дома действует правило "отъебитесь-я-устала". Попробуйте правда уехать куда-то на пару дней, тупо выспаться.

Поэтому,я своих парней "сплавила" на площадку при секции,на 6 дней в неделю..с двухразовой кормежкой,с развлекухами и тренировками.. Счастлива безмерно!!!))) ни разу не пожалела,хотя и надо вставать в 8:00, чтобы отвезти их к 9:00 туда,обратно сами,на автобусе.. Погода дрянь..вон,счас к другу в гости ушли..уряяяя!!!)))) Я от них устаю очень..энергия через край..одна готовка- уборка чего стоит! И ещё все лето впереди.. Муж объелся груш..одна неровтрепка от него.. Так что, тебе 100% нужна "перезагрузка"-" лечь тюленем на несколько часов в день и пусть весь мир подождет!!!" муж должен принять в этом активное участие. Иначе,так и до дурки недалеко..

Дети, работа, дом... Сил нету, ничего не хочется, просвета не видно... Вам надо делегировать дела по-максимуму. В первую очередь - мужу. Если он не в состоянии обеспечить безбедное и беспечное существование за счет своей работы - пусть помогает по дому на постоянной основе. Если есть бабушки-дедушки-тети-дядя-друзья - их тоже загрузить. Хорошо еще поехать отдохнуть одной, без семьи, минимум на неделю, лучше - на две. Один день, имхо, ни о чем. У меня "всего" двое детей, но мне хватает. Убрать за детьми - за собой - за мужем - за кошкой - за мышкой, поехать туда-сюда, пока дети в саду, вечером дети дома, пока уложишь, думаешь поработать еще, но мозг за день вынесли окончательно, то есть весь целиком, получается только сказать "муму" и доползти до дивана, где и заснуть практически сразу. Нельзя впихнуть невпихуемое. Но, то есть, можно, но оно от этого портится. :) Вообще, там внизу прекрасный совет дали, по поводу правила "отъебитесь-я-устала". Отличное правило! Все, затаив дыхание, ждем, пока к нам вернется "добрая мама". А пока сами-сами-сами. Иначе хуже будет. :) Ну, и, конечно, оптимировать затраты энергии. Что важное в первую очередь, чем можно пренебречь, и не есть себя поедом из-за этого. И не переживать, что "вот кто-то смог, а я не смогла, наверное, я не такая, что же делать". В вашей ситуации вы делаете все, что в ваших силах, и даже больше. Никакой вины за вами нету. То есть абсолютно.

Было у меня подобное.Хуже всего что это состояние пришлось на беременность,но после родов почти все ушло.Сейчас через не хочу вытаскиваю себя с детьми на улицу.Заставляю себя с детьми ездить куда-то.Но ,у меня жизнь пошла другой дорогой.Я попрощалась с людьми,которых долго прощала.Нет теперь им места.Я начала заниматься спортом потихоньку.Менять себя.И в душе щекотливое и тёплое люблю.После рождения младшей дочки я в полной мере ощутила любовь..Пиши в личку,с удовольствием пообщаюсь с тобой.Ты мне столько раз помогала словами,когда я была в отчаинии..Я тебе очень благодарна.Жаль,что ты далеко живёшь.Вживую по общалась бы с тобой.

Только психолог. Если не хожу пару недель - всё! - пиши "пропало!"

Я вас очень понимаю. И домашняя работа у нас с вами одинаковая. Я просто физически и морально выжата. Не потому что, блин, я не могу время распределить и порхать как бабочка ( все ужато максимально). А потому что я на пределе живу. И работу делать надо не пятой точкой, при этом жаря яичницу руками. А сидеть и писать-качественно. При этом дети, дом, секции итд-моя юрисдикция.

У меня похожее состояние, но я ещё держусь. Кое как правда. Тебе сочувствую, желаю сил. Ниже пишут гулять через силу. Это важно, прогулки с детьми дают мне силы. Попробуй радоваться мелочам. Нашли божью коровку радость, одуванчики радость. Я дома не делаю почти ничего в шоке от срача. И хочу общаться и не хочу. Не радует уже ничего не Ютуб, ни сериалы, телик не смотрю вабще, не читаю. Живу наверное одним Инстаграмом. Хотя и он надоел. Меня поддерживает три человека мама, муж и подружка. Всё общение. Хобби тоже забыла. Сейчас вот пиночки в животе радуют, но УЗИ нагнетает тревогу.

Ох,как мне это знакомо!!! Правда у меня есть все для счастья ,но меня вообще не чего не спасает! Была у невролога очень хорошего, он сказал ,что у меня депрессия,что после родов нужно идти к психотерапевту и лечиться ! Может и Вам сходить к врачу, пусть он вам перезагрузку сделает🙏

Иришка,только сейчас прочитала.Пиши мне в личку,если будет желание,не стесняйся!Советы про щитовидку и сон поддерживаю!Регулярный недосып почти у всех провоцирует нервные срывы и депрессивные расстройства.Плюс питание тебе нужно полноценное,продукты,которые стимулируют выработку серотонина.Тут тоже есть свои нюансы.Витамины опять же.Например недостаток магния приводит к расстройству нервной системы.Помимо врача тебе отдых нужен однозначно.Отдых-это не полежать часик на диване,а недели на две уехать из дома,побыть с самой собой,в тишине,отоспаться.Хорошо бы в какие-нибудь красивые места,чтоб глаз радовался.Понятно,ты скажешь,что нет возможности.Но если машина к примеру есть,можно с мужем уехать на выходные с палаткой,сейчас же лето.Куда-нибудь к реке,к воде.Просто вспомнить,как это быть наедине.Просто поговорить,чтоб никто не дёргал.Песни попеть)),книжки друг другу почитать,помолчать вдвоём.Просто вздохнуть свободно,никуда не бежать и ни о чём не думать.Спроси себя,чего ты сейчас реально хочешь?Не может быть,чтоб ничего.У каждого человека есть базовые потребности,которые он обязан удовлетворять.Иначе крыша уедет далеко и надолго.Базовые потребности-это сон,еда,жильё,безопасность,здоровье.Потом уже после этого,когда эти потребности удовлетворены,идёт любовь и отношения.После этого самоуважение.И уже в конце-развитие и самосовершенствование.Именно в такой последовательности.И не дави в себе эмоции!Всё,что внутри накопилось,должно выйти,хочешь ты этого или нет.Оно всё равно выйдет,поэтому лучше пусть это будет безопасно для окружающих)),например,если агрессия,злость,бери подушку и ори в неё.Прям ори!Никто не услышит,а энергия выйдет.Можно бить ту же подушку.Рвать бумагу тоже классно.Это отлично снимает напряжение.Ещё спорт до седьмого пота,пробежки и танцы,но это тебе думаю ещё рановато.Накопившиеся обиды,страхи,чувство вины,злость и пр.-всё это вытаскивай из себя на бумагу.Пиши письма)).Сначала пишем маме и папе.Потом мужу.Потом всем остальным.Потом самой себе.Кто-то Богу пишет))знаешь сколько претензий накапливается ко всем.Пока всё это из тебя не выйдет,тебя будет штормить.Ты должна позволить себе ненависть,чтобы потом прийти к любви.Поэтому отдайся на волю волн,так сказать,и получай удовольствие.))Будь готова к тому,что по началу из тебя столько злости полезет,что ты от себя в шоке будешь.Будешь себе казаться каким-то чудовищем.Это нормально,не пугайся.Просто мы,обычные,хорошо воспитанные люди,не привыкли расчищать своё внутреннее пространство.Вот дома убраться и на улице не сорить-это мы усвоили.А то,что изнутри себя надо вычищать,это увы,приходит только с возрастом.Когда критическая масса мусора внутри уже из ушей полезет.))И как-то надо это всё выгребать.Но поверь,оно того стоит!Только не опускайся в чувство вины.Ты-нормальный человек.Все рано или поздно через эти кризисы проходят.Ещё раз,ПИШИ мне в личку,если захочешь.Побуду твоим личным психологом)).

Так, начну по порядку, обратному. Уборка - кто сказал, что в доме должна быть стерильная чистота? Это дом, место игр, общения, приема пищи, тут идеально чисто никогда не будет. Примите это как данность и пусть уборкой занимаются старшие дети и муж, думаю смогут подмести/пропылесосить/помыть пол/помыть посуду/вытереть пыль, а большего пока и не надо. Прогулка- в 12 лет старший уже может погулять с младшими, отправляйте партиями, чтобы успел присмотреть. Понимаю, подросток, но можно договориться. Допустим, старшие гуляют, младший спит - уделите время только себе - музыка, сериал, плевание в потолок. Если у вас нет хобби, то самое время его приобрести, вяжите, шейте, рисуйте, коллекционируйте, лепите, всё что угодно, что будет вашей норкой, вашим маленьким мирком, в который вы сможете спрятаться перед сном на часик или когда никого нет. Попейте успокоительное, помогает не срываться на крики. Возьмите перерыв в работе хотя бы на пару дней. Я тоже скручиваю волосы дома и расчёсываю от случая к случаю, не думаю, что ежечасный марафет дома уместен, успокойтесь. Мамы тоже люди, могут и матюгнуться, если не будете травить себя за это и делать акцент, дети даже не заметят. Как тут заметили, лучше отправить детей по бабушкам и сделать с мужем себе романтический отдых.

Вам бы конечно к терапевту. Сложно из такого состояния самой выбраться. Но возможно. Я такая же была когда первый ребёнок родился. Жизнь так изменилась и я не была к этому готова. И очень больно было признать, что все хорошие мамы, а вообще не тащусь от этого. Но в один прекрасный день я решила, что так больше продолжаться не может. Я стала думать о том чего я хочу и стала делать что я хочу. Потихоньку - потихоньку, но я стала получать удовольствие от процесса жить.

Во-первых, это нормально, и такое бывает, не вы первая, не вы последняя. Во-вторых, супер, что вы понимаете, что это ненормально, уж извините за каламбур)) В нашей стране это не принято обществом в широких масштабах, но я бы советовала вам обратиться за помощью к психологу. Психологи не лечат и не вправляют мозги, они расставляют приоритеты и помогают выйти из таких сложных психологических ситуаций как ваша. Удачи вам и сил!

Откуда будут силы,если у вас работа и дом 2 в 1. Мозгу надо отдыхать,ему необходимы новые впечатления. А,кстати,гемоглобин у вас в норме?

Только что прочитала...знакомо это все...Просто машу рукой на беспорядок, учусь отдыхать с детьми, прошу у них помощь, если они могут ее выполнить. Стараюсь не слушать упреки от близких, мол там не убрано, холодильник грязный, унитаз замызганный и т.п. Я знаю, что выше головы не прыгну, а эти все упреки просто понижают мою самооценку. С самого утра строю планы на день с точностью до 15 минут. Стараюсь этому следовать. Именно так я хоть что-то успеваю. А вообще, нервы не к черту...Любой раздражитель меня выводит из равновесия.

Почему решили, что проблема в детях? Это усталость, отсутствие цели, и как следствие депрессия. Либо через силу брать себя в руки, пока жизнь не войдет в колею, либо обратиться к специалисту и полечиться. У многих бывают подобные срывы, вы такая не одна, так что винить себя не нужно

Комментарий удален

УФФФ, во первых, сходите к врачу,вам тут правильно советуют,это может вам давать щитовидка,надо проверить, может просто витамины попить,так же посетить психолога.Надо выдохнуть и взяться за себя,заставить пойти к врачу,все это может плохо закончится.Скажу вам по себе,когда совсем мне худо,говорю сама себе СТОЯТЬ,ТЕРПЕТЬ,СОБРАТЬСЯ,ДЕРЖАТЬСЯ...все пройдет,и это тоже. Удачи вам автор,и Божьего благословения.

1. Посетить врача-психотерапевта, чтобы понять, нужна ли вам медикаментозная поддержка и есть ли депрессия. Вы можете и сами прикинуть, поискав в сети шкалу Бека, например. 2. Разговорная психотерапия с психологом -психотерапевтом или врачом-психотерапевтом. Можно найти варианты по Скайп. 3. Обучение навыкам планирования и самоорганизации. В том числе и планирования своего отдыха. 4. Рассмотрение вариантов сторонней помощи с детьми на время.

Это депрессия..настоящая депрессия и моральная вымотанность... может найти увлечение какое то? к психологу?

У меня такое было, весной. Вот не давно отпустили. Но у меня один ребёнок. А так то же самое. Но я например знаю, откуда растут ноги, у моей депрессии. То же был такой период, я даже еды не могла нормально приготовить. Вот прям из рук все валилось. Хотелось выйти через окно. Я ходила в церковь, к Матронушке. Она мне помогла. Иначе даже не знаю. Если вы верующая, сходите к ней, выговоритесь на её иконе, она поможет и направить Вас.Удачи Вам!

Обалдеть, 4 детей и работает...я с 2 тут умираю и статью одну насилую неделю и думаю, что мне тяжко... Короче. Разгружаться, сменить обстановку, витамины нужны. Мне помогает похандрить по-настоящему, не тащить себя, а дать упасть настроению, и пусть полежит))) вы как мобильный телефон, на низкой зарядке работаете и зарядиться не можете, "выключитесь" на пару деньков и зарядитесь. Ну мне так помогает.

Внутрь омега -3, витамин d. Срочно на 2-3 дня куды-нить уехать. В обязательной программе: спа, маникюр или лучше педикюр, укладка, шопинг и встреча с подругой в кафе (салат, десерт, коктейль). Сериал или фильм любимый, типа секс в большом городе. И пару раз в неделю у вас должно быть личное время пару часов. Хоть в библиотеку, но одна. Все будет хорошо, вы осознаете что устали и что-то не так. Так бывает. Чтоб не наломать дров, нужно позаботиться о себе.

Вам просто срочно надо выспаться, прям сутки, беспробудно. и чтоб ни писка, ни просьб, ничего! Спать и спать. Только отдых! а потом собраться с мыслями и телом - и в больничку. Для начала - к эндокринологу. Если всё в порядке с внутренними органами - к психотерапевту. Вообще - Вы ,наверняка, очень устали. Вам бы просто отдохнуть недельку-другую.