Раздельное питание.

завтра стартую, то есть белковый день)
проверьте моё меню
завтрак-яблоко,апельсин
обед-тушёная на воде капуста+куриный окорок, бульон куриный с сухариком из ржаного хлеба.
ужин-капуста+грудка куриная.
и вопросик, может где пропустила:зелёный чай можно?
и в какой день можно овсянку? в крахмальный или углеводный?

с мужем планировали шашлычки приготовить, но нет мужа значит кифирчик, будем пользоваться случаем.

завтрак: хурма

обед:творожная масса, правда 23% жирности(может многовато? думаю), кифирчиком обезжиренным запиваем всю эту фкуснятину.

ужин: кифирчик обезжиренный.

может тронемся с места уже за 2 декаду.

Вчера скачала книгу с рецептами для нашей диеты - девочки, сколько там вкусняшек!))) А то я все сидела и голову ломала, чего бы такого вкусненького приготовить? Пока сегодня рецептики некоторые себе в тетрадь переписывала, слюньками чуть не подавилась Куриный паприкаш,омлет с овощами, греческий салат - это на белковый день; Риззото, запеченая фасоль, картофель с травами - на крахмальный день; пирог с травами, томатные спагетти, пицца - для углеводного дня...мммм, какие аппетитные блюда)))) Завтра приготовлю себе греческий салат)))Какая я довольная))))) Всем советую почитать эту книгу - там, кстати, говорится о необходимости строго выполнять очередность дней (т.е. никакие дни заменять и менять местами нельзя), о водичке и т.д.

крахмальный:

З: пара яблок или нектаринов

О: картофель отварной + помидоры с зеленью + немного раст. масла

У: пара небольших картофелины с зеленью

углеводный:

З: пара яблок или нектаринов

О: макарошки с тушеными овощами или кабачковой икрой

У: кусочик шарлотки и долька шоколадки

витаминный:

арбуз + грецкие орехи

а может яблоки

посмотрим)