Завтрак: гречка с 1 ст.л. растительного масла - 230 гр.
Перекус: яблоко
Обед: зеленый салат из айсберга, огурца, перца и креветок 250 гр.
Полдник: 1 ст. кефира + киви + долька черного шоколада.
Ужин: греческий салат с фетой, но без масла и оливок.