Воронеж
Речь конечно не о голодовках и диетах. А если постараться сесть на ПП и калорий чуть-чуть дефицит создать. Кушать 1500-1700кк
За последний год разъелась до 85кг при росте 1,73. Вот теперь думаю если все удачно будет проходить, эт в роддом больше чем сотка приплыву🤦♀️🤦♀️🤦♀️
У кого был опыт похудения? Ведь толстой наверное то же вредно беременной ходить и рожать.
Сколько калорий надо потреблять? А беременным можно кстати в басик общественный или не стоит?
Бронницы
Ну худеть специально не надо, а набрать, например, килограмма 4-5 за беременность вы вполне можете. Из РД выйдете в меньшем весе, чем беременели. Таких историй куча. Зачем вам набирать 15 и становиться 100? В этих 15 в любом случае почти половина будет жира, который придётся сбрасывать.
Питание должно быть достаточным и сбалансированным, сладости, фастфуд, мучное убрать. Налегать на белок. Ребёнку только польза от этого.
У меня на 32й неделе "прибавка" минус 300г. Токсикоз сильный был, 5,5кг потеряла, и все ещё их не вернула. При том, что до беременности вес был в норме, но чуть выше, чем я привыкла. С ребёнком все отлично, более того, он прям крупный, на чем он разьелся там, не понимаю. Генетика, наверное) но явно ему всего хватало, а ведь "диета" при токсикозе была у меня жуткая.
Воронеж
А когда токсикоз начинается? У меня на него большая надежда🤦♀️🤣 что-то пока вообще нет тошнячков,у меня конечно всего 16дпп
Бронницы
У меня на 16дпп уже был.
Но честно, ну его, лучше бы я толстела, чем такое пережить, 2,5 мес круглосуточно полскало меня🙈 это не полезно, я как пример того, что мать почти ничего не ела, стремительно теряла вес, а ребёнок от этого никак не пострадал. Значит, явно он свое возьмёт, 5 кг вы наберете или 25. Ребёнку булочки и тд абсолютно не нужны. А если вы будете правильно питаться с уклоном на белок, не будете лежать целыми днями, вы много не наберете.
Мурманск
ни одного тошнотного позыва за всю бер.
токс это побочка, типа осложнения, признак того что печень не справляется.
желаю вам чтоб его и не было
Брест
Как можно набрать всего 5 кг за беременность? Я первого ребенка только родила 4210, а плацента, а воды, а грудь, которая увеличилась на 2 размера? Сейчас грудь сразу на 3 размера увеличилась, это уже +1 кг точно.. ну, и сейчас двойня, я планирую, что они по кг 3 каждый будут - это уже 6.. ой, те, кто выходят с меньшим весом, точно худеют во время беременности ;)
Бронницы
Я думаю, что и 4кг не наберу в итоге.
У меня ребёнок больше 2кг на узи, грудь выросла на 2 размера, воды, плацента и тд. 31-32 недели срок. И я ничего не набрала ещё. Очевидно же, мать худеет, ребёнок набирает. В роддоме реально оставить до 8-9кг с крупным ребёнком. Остальное как раз будет в минус от добеременного веса. Я к тому автору говорю, что похудеть (т.е. стать меньше, чем она сейчас) за беременность - это плохая идея. А набрать меньше нормы очень реально, и, с лишним весом, даже нужно. Недостающее ребёнок возьмет из запасов.
Брест
Так и я в первую беременность в роддоме оставила кг 10-12.. к осени была в доБ весе, но тогда на учёт я становилась 72,5 кг.. ой, а сейчас хотелось бы выйти в доБ весе :) что и буду стараться делать - лето ведь! Овощи, фрукты, ягоды!
Мурманск
я вам так скажу-раньше надо было думать и худеть.
вы можете создать себе дефицит всего что душа пожелает, ребенок возьмет все что ему нужно. ваши потери-ценой собственного здоровья.
похудеете после родов, на грудном вмкармливании вес оч хорошо уходит
Воронеж
Правда? У меня подруга до года почти кормила, вообще не сбросила, хотя не жрала сильно
Мурманск
я сбросила все что набрала, кормила 1.4 мес.
после 3-4мес стало хорошо уходить, я не стройняшка так то, до бер.65кг, рожать пошла 78, сейчас в обычном весе, ноги даж стройней стали-большую часть времени на ногах
Москва
не у всех получается кормить) у меня не было вообще молока, поэтому на это я бы не рассчитывала)
Мурманск
"немолочных" женщин в мире 2%, остальные кто не кормит просто ленивые (не обижайтесь, я не конкретно про вас).
ГВ это огромный труд, нелегкий, требующий самопожертвования.
сунуть ребенку бутылку намного проще.
я ходила на курсы для беременных, нас было 8 человек, через 3 месяца после родов только 2 из 8 продолжили кормить грудью, у остальных нашлось миллион отговорок.
конечно, надо хорошо питаться,отдыхать, не пить,не курить и часами сидеть с малявкой на титьке превозмогая свои желания.
зато когда все устаканится (после 3 мес) гв это такое удовольствие!
Москва
я не обижаюсь и искренне хочу чтобы если получится второго ребенка все таки кормить. Но у меня были стремительные роды и потом дикий стресс, что я только не делала со своей грудью и в трубочку чуть не свернула, но оно просто не пришло, не налилось, были капли, мой рекорд 10 мл из 2 грудей удалось сцедить.... Дочь орала как безумная несколько дней от голода, что было с сосками я вообще молчу, я искренне пыталась целый месяц, но... к сожалению не вышло. я не курила, не пила и именно сидела с ребенком на титьке.... поэтому не одев мои туфли никто не узнает как больно было идти. и сколько слез было пролито потом от подбора этих ненавистных смесей и аллергии и кишечника. и от мысли какая я никчемная мать...
Мурманск
сочувствую вам, бывает такое но редко!
соски по первости у всех в кровь, я 1 грудью 1 месяц кормила со слезами, при мысли чтл в это кормление опятт левая грудь меня била истерика.
Материнство нелегкий путь!
многие думают что получив //все мучения заканчиваются, однако ровно наоборот, все самое интересное только впереди!
удачи вам в следующий раз!
Ростов-на-Дону
Не переживайте, у моей мамы тоже не было молока, что бы она не делала. Люди порой говорят от незнания - тут Вы правы.
Жердевка
Отлично худеют те, кому ставят ГСД 
... так себя не заставишь отказаться от быстрых углеводов, а с диагнозом без вариантов.
Воронеж
Что такое гсд?от углеводов сложно из беременности отказаться))) я макаронная душа😃
Жердевка
Это диабет беременных, когда сахар повышен ... ради детей и своего здоровья ничего не бывает трудно это 100% ... при гсд нельзя всё сладкое- а конкретно ребёнку оно и не нужно для развития и убираем все быстрые углеводы ... вуаля ... и мы стройняшки 
Москва
вот уж никому не пожелаешь такой методики похудения)) от быстрых углеводов вполне можно отказать раз и навсегда без привязки к беременнности
Жердевка
не спорю .. . я просто назвала один из вариантов, чтобы не набирать лишнее ... просто сам диагноз не приносит радости, а то что в это время идёт полный контроль за питанием - это очень даже не плохо.
Самара
У меня был неожиданный для себя опыт похудения во время беременности 😂 Мой рост 165, вес обычный 55, иногда разьедалась до 57. На диетах никогда не сидела, ела все подряд, особенно всякой гадости типа чипсов, пиццы, тортов, мороженого и т.п. (обожаю 😂). При этом все говорили мне, что я худая, да я и сама не парилась особо 😂 Неделе на 8 беременности поставили гестационный сахарный диабет, хотя сахар не так уж и сильно выше нормы был (он у меня всю жизнь по верхним границам нормы). Села на правильное питание с полным исключением сахара и других быстроусваиваемых углеводов. В итоге почти всю беременность худела, дошла до 47 кг (-9 кг от добеременного), в третьем триме только начала набирать по чуть-чуть, рожать поехала 53 кг (-3 кг от добеременного). Родила карапуза 3180 и 55 см, из роддома выписалась 47 кг 😂😂😂 При этом беременность отходила легко, прыгала как коза и наматывала километры, иногда даже забывала, что беременна 😂 Пришла к выводу, что мой нормальный вес 47-49 кг, а все остальное нажираю лишнего 😂
Самара
Меня просто эндокринолог запугала всякими рисками для ребенка при ГСД матери... А когда беременность экошная с пятой попытки и до этого ЗБ и куча БХБ в анамнезе, то тут уже что угодно сделаешь, лишь бы только выносить... Самой бы мне силы воли не хватило от вкусняшек отказаться, если б не ГСД 🙈 Я та еще тряпка 😂😂😂 После грудного вскармливания набросилась на любимые неполезности и разожралась опять до 55 🙊 Теперь в послеродовые джинсы с трудом влезаю 😂😂😂 Придется за вторым идти, наверное, чтоб похудеть 😂😂😂 А вам желаю, чтоб хватило стойкости и силы воли перейти на ПП и продержаться на нем всю беременность 😄
Москва
До беременности сидела на ПП, за год сбросила 23кг, но после нового года что-то пошло не так и стала опять жрать все подряд, а мне себя в руки очень сложно взять и набрав обратно +5кг решила всё-таки вернуться к ПП и как раз узнала о Б. Сейчас держусь, срывы бывают из-за непомерного аппетита, но по крайней мере вес не растёт (78кг+/-). Врач в моем питании ничего страшного не видит, говорит главное чтоб не голодала и питание было разнообразным, а не одна греча с курой, а набор веса так же "не полезен" как и сброс. Так что смело кушайте полезности) Я для себя руководствуюсь Столом #8.
А на счёт бассейна мне сказали в 1 триместре опасно всякими инфекциями.
Москва
Думаю там что-то подцепить ещё проще, чем в хлорированной воде бассейна.
Смысл в том, что общественные водоемы не рекомендуется посещать пока хотя бы пробка слизистая не образовалась, поговорите с врачом на эту тему, думаю Вам скажут когда уже не так опасно.
Москва
У меня где-то в 10 недель намерили глюкозу 5,2. Пригрозили, что если еще раз будет выше 5,1, то поставят диагноз ГСД. На этом месте начала работать над глюкозой, убрала булки, белый хлеб, сахар и вообще все сладкое. И как-то ляхи и попа хорошо похудели, вес стал ниже добеременного. Живот и грудь растут. На гсд-шной диете сначала тяжко и кажется, что есть нечего, а потом как-то даже и ничего, можно приноровиться.
Воронеж
Да отказ от булок и сахара, это уже половина результата. Ну вы прикрепились? Снизили глюкозу?
Москва
Глюкоза снизилась. Если "прикрепились" про младенца, то да, приближаемся ко второму скринингу.
Кременчуг
в беременность похудела на 16 кг.ниче не делала особо.видно гомоны стали на место какие то
Москва
Измеряйте не в калориях, а в "питательности", иначе организм возьмет свое и если вы не дадите ему белка, например, а по калориям будет норм, а он вам все равно устроит такой жор))) Если хотите наладить питание, то попробуйте курс Sekta или его же для беременных (погуглите) там на первых неделях в основном про питание рассказывают и минимальные нагрузки, потом уже дальше если понравится может и втянетесь какие то упражнения делать.
Я проходила курс Секта Мама, мне очень понравилось, что именно с едой разобралась и в итоге ела больше чем обычно, а вес уходил.
Москва
Слабо представляю, как вы собираетесь худеть во время Б))) вот постараться не разожраться нужно(извините за выражение,но я в 1-ую Б набрала 20 кг,после родов ушло только 5,10 так и остались со мной- вот это я называю разожраться). В эту Б набрала 9 кг, сразу после родов смогла надеть шубу, которую носила до Б, сейчас вешу на 3 кг меньше, чем до Б. В еде не ограничивала,но не ела жареное, жирное,потому что кишечник болел, хлеб и выпечку,потому что изжога была, т. е. было почти правильное питание)))
Воронеж
У меня все питание состояло только из булок, макарон, мазика, бутиков и пиццы. Уверена если начать питаться правильно, то вес начнёт уходить в любом случае)))
Москва
От этого конечно лучше отказаться, полезнее будет))) а перейти на мясо,овощи,фрукты, молочку ( если организм будет разрешать)))
Кстати,в первую Б токсикоз был долгий и муторный, но он не мешал мне есть все,что можно и набирать вес)))
Москва
Ну похудеть вы точно не сможете. То есть весить меньше, чем сейчас. Да и ни к чему это.
Но если вы набираете за беременность 5 кг, допустим, то значит именно вы похудели. Тк ребёнок, плацента, воды итд весят больше.
Воронеж
Я хотя бы так и надеюсь))) я конечно понимаю, что 20 ку я не сброшу😃
Москва
Посмотрите как у вас будет)
Будет токсикоз, не будет.... У меня токсикоза как такового не было. Но почему что организм очень просил двойной чизбургер и сабвей) о сбросе веса речи и не идёт.
Но держать - это тоже очень неплохо
Москва
Важно не просто на ПП сидеть с дефицитом калорий и жиров, а правильно и сбалансированно питаться, чтобы ребенку и Вам хватало полезный веществ и строительного материала. В этом плане очень важны белки и жиры. Именно жиры - качественные, разнообразные. Жиры - основа нашего тела, оболочка каждой клеточки состоит из жиров. Если их не хватает, начинаются проблемы, поэтому низкожирные диеты - варварство какое-то. Морковка - это часть еды. Вот морковка со сливочным маслом, сыром или сметаной жирной - это хорошо. Хотя, кстати, морковка - это углевод, ей увлекаться не стоит))
При этом важно сократить углеводы: мука, хлеб, сахар, консервы, некоторые овощи, фрукты.
Я вот так питаюсь, много жирного ем. При этом сильно не толстею. Только на масленницу блинов наелась, был косяк). Стараюсь есть по LCHF. И кожа не сухая и вес не набегает пока сильно.
И еще, проще воспринимать килограммы, когда помнишь, что это не только жир, но и: увеличившиеся грудь и матка, объем крови, околоплодные воды и сам ребенок. Это приличный вес.
Екатеринбург
Я вас поддерживаю в стремлении похудеть за время беременности 😉 тем более лишний вес мамы не очень хорошо для малыша. У меня по имт нет лишнего веса, но тоже что-то поднабрала за протокол и сейчас стараюсь тщательно следить за питанием. Но что раньше срабатывало - это снижение калорий, то сейчас нет ((( все равно что-то меня прет. Думаю наверное более тщательно надо следить не только за калориями, то и за балансом белков, жиров и углеводов, исключить все не полезные углеводы и жиры. Ох, пока с этим тяжело 🙈
На примере первой беременности, не хочу расслаблять себя и превращаться в бегимотика. Потом сложно это все лишнее убирать. А сейчас тем более возраст другой, обмен веществ замедляется и набрать очень легко, а сбросить еще сложнее.
Воронеж
Спасибо!!! Да главное стараться, а если отнестестись к лишним кг как к чему-то неизбежному во время беременности, то конечно можно сильно разъесться
Москва
Мне кажется все индивидуально, у меня не получится похудеть однозначно, так как постоянное ощущение голода вплоть до обмороков . Может позже отпустит
Воронеж
Да не повезло, когда начинается именно Жор, его очень трудно контролировать😔
Москва
Можно морковку хрумкать. Огурчики сейчас пойдут.
У меня когда гастрит был, я открыла для себя супер блюдо: вареные дольки кабачка + чуть-чуть сметанки или йогурта, засыпать зеленью. Очень вкусно
Москва
Можно, я ела как раз морковку , огурцы сельдерей и через 4 дня мой желудок сказал «баста». Перешла полностью на молочку, пока хорошо себя чувствую. Так что с питанием в беременность не угадаешь
Брест
Просто питайтесь правильно ;) я вот села на почти ПП.. рост у меня 1,74.. перед пункцией была 68 кг.. на учёт так же становилась, т.к. был токс и все, что до токса успела наесться ушло.. а недавно на весах 77,6 увидела.. уже кг ушел, 76,5, пузик подрастает при этом на глазах ;) у меня двойня и я не хочу толстеть... Летом прошлым 66,5 была, до осени, потом чуток набрала.. правда, у меня и грудь на 3 размера выросла уже с начала б.. короче, на завтрак у меня каши молочные с чуток сахара или творожные запеканки, в выходные позволяю себе и блины на завтрак. Чай/кофе пью давно без сахара, могу в первой половине дня сырок глазированный скушать, могу и булочку. Хлеб уельнозерновой и тоже в первой половине дня или с супом. На обед каши+мясо, могу картошку+мясо и обязательно овощи. Прихожу домой суп, или салат из свежих овощей. Попозже могу мясо+овощи, в перекусывать - яблоки. На ночь, если совсем голодно - кефир! А ещё на ужин и омлет может быть.. но все вредности, если очень хочется смещаю на первую половину дня.. ну, и хотя бы 5000 шагов в день... Хотя бы.. хочу до 10000 догнать..
Москва
Я бы ела 50-60% овощей (в неограниченном колличестве), много пила, каждый день по фрукту,
творог, сыр, яйца, пару раз в неделю курогрудь, рыбу, гречку 3 раза в неделю, кефир, рис 1 раз в неделю, овощные супы ежедневно, немного (1-2 ореха
) в день. Максимум 3 ломтика хлеба в день.
Исключить полностью сладости и выпечку. Сахар.
Утром разнообразные каши (гречневая, рисовая, пшенная), желательно без молока, чуть-чуть варенья, манную, кукурузную каши редко.
Больше гулять по возможности.
Если исключить сахар и хлеб, 5 кг можно скинуть.
Картофель 1 раз в неделю.
Воронеж
Примерно так и думаю надо питаться, ток наверное белка побольше надо
Москва
именно худеть не стоит) а вот просто следить за питанием спокойно да и нужно .
та же проблема , правда я 71 , и как то надо себя держать чтобы максимум набрать 80 кг за бер.
я так и планировала , но блин так постоянно хочется есть и стало тянуть на сладкое , хотя так его редко ем.
да и вообще , читала тоже не 1 раз , что обычно при большом весе медленнее набирают , поэтому все в вашим руках , набрать кг 6 -7 , бывает и еще меньше набирают )
Любляна
Во время самой Б не рекомендуют, лучше все же до! Но у меня на фоне токсикоза была сильная потеря веса (сбросила больше чем за последние годы со спортом и диетами) но была этому не рада, просто было отвращение к еде вообще.Но потом начинается жор и тут надо себя контролировать. Если нормы набора веса, и лучше следить за этим. Просто здоровое питание, без сахара и тд...
Москва
У меня мой вес 97 кг, в первые два месяца беременности из-за нервов и больниц потеряла 7 кг, за всю беременность набрала 8-9 кг
Ростов-на-Дону
Мне эндокринолог говорила, что меньше 1800 ккал беременным употреблять не стоит.
Санкт-Петербург
Вот тоже думаю как бы не набрать... у меня правда еще хуже вашего 1.80 и 98кг... после первой беременности вес не ушел вообще, хоть у меня дите и аллергик и 5 мес я сидела на вареном мясе, крупе и зеленых яблоках + 10000тыс шагов в день. Вот в эту беременность пока держу рот на замке, но правда срок еще малюсенький, что будет не знаю)))
Воронеж
Я конечно посоветуюсь с врачом, но думаю совместить пп и подсчёт калорий будет лучшим решением. По тому что если не считать сколько ешь, я могу и пп-шной еды ведро за раз съесть)) самая большая проблема в отсутствии времени на готовку. Для вашего роста, мне кажется у вас комплекция как у меня) давайте стараться 😊меня чужие примеры очень вдохновляют)
Астрахань
А у меня обильное слюновыделение на булки ,печенье ...с ума схожу 😭🐽сдерживаюсь ,но не всегда получаеться ...плачу ,но ем ..Даже на белый батон...😳
Воронеж
Как я вас понимаю, но у меня так всю жизнь😔наверное дело в голове. По тому что, есть когда тебя уже тошнит от обжорства, это диагноз. 🤦♀️
Москва
вообще время для похудения не лучшее, но если будете себя чувствовать на ПП хорошо - попробовать можно. если врач противопоказаний не видит, бассейн разрешен, кроме последних недель.
